Les gens disent souvent que le rire est le meilleur médicament, et il semble que ce dicton puisse être plus précis que nous ne le pensons.
Les essais en cours explorent si la «comédie-prescription» peut stimuler la santé mentale, réduire les dépenses du NHS et offrir une alternative aux antidépresseurs.
Craic Health a obtenu un financement de subventions pour développer des interventions basées sur la comédie, telles que les spectacles de stand-up et les ateliers, afin d’aider les personnes isolées à renouer avec leurs communautés.
Avec le soutien du député travailliste et du GP basé à Gloucestershire, le Dr Simon Opher, l’impact de ces essais sera discuté lors d’un événement parlementaire le 13 mars.
Dans un monde où le stress et l’anxiété sont toujours présents, comment les rires peuvent-ils contribuer à l’amélioration de notre santé mentale et physique?
Libère les endorphines
Le rire vous aide à vous sentir bien (Alamy / PA)
«La rire libère des endorphines, ce qui contribue à réduire le stress, la dépression et l’anxiété», explique Alison Goolnik, psychothérapeute intégrative Thérapie ici. «Cela stimule votre humeur et peut vous distraire de tout stress ou douleur.
«Le rire peut être un acte simple, mais c’est un outil puissant qui peut facilement être utilisé pour améliorer votre état d’esprit, renforcer les croyances positives et améliorer le bien-être physique et mental.»
Améliore les fonctions cognitives
La dopamine peut aider à améliorer la fonction de mémoire (Alamy / PA)
«Lorsque nous nous engageons dans le plaisir et le rire, le cerveau libère la dopamine, un produit chimique clé qui stimule l’humeur et active les centres d’apprentissage», explique Lowri Dowthwaite-Walsh, psychothérapeute cognitivo Université du Central Lancashire. «Cela améliore les fonctions exécutives telles que la mémoire, la résolution de problèmes et la concentration, ce qui facilite d’absorber et de traiter de nouvelles informations.»
Améliore la tolérance à la douleur
«Le rire déclenche la libération d’endorphines de bien-être, les analgésiques naturels de notre corps, aidant à détendre les muscles et à réduire l’inconfort», explique Dowthwaite-Walsh. «Cela déplace également notre système nerveux d’un« combat ou fuite »à une réponse plus adaptative connue sous le nom de« tendance », ce qui favorise la résilience et la relaxation.»
Renforce les liaisons
Les connexions significatives sont importantes pour le bien-être (Alamy / PA)
«Le rire est très contagieux», explique Dowthwaite-Walsh. «Lorsque nous rions avec les autres, nous renforçons les liens sociaux et créons plus d’opportunités de joie spontanée.
«La recherche montre que les liens sociaux significatifs sont l’un des facteurs de protection les plus puissants pour le bien-être mental.»
Abaisse les hormones de stress
«Cortisol, la principale hormone du stress du corps, les pointes lorsque nous sommes anxieux ou dépassés, et les rires l’amènent presque instantanément», explique le Dr Naheed Ali, contributeur principal à la Clinique Veraet auteur de Living with Metabolic Syndrome. «Cela déplace le corps d’une réponse au stress et dans un état détendu, c’est pourquoi les gens se sentent plus légers après un bon rire, même si rien de leur situation n’a changé.»
Soulante la tension
Le rire peut aider à soulager la tension (Alamy / PA)
«Un rire du ventre profond libère physiquement des tensions dans les muscles, parfois jusqu’à 45 minutes», explique Ali. «C’est comme un antidote naturel à la rigidité et à la contrainte qui se renforcent à partir du stress.
«Même les personnes traitant de la douleur chronique remarquent parfois que les rires les aident à se sentir plus lâche et plus à l’aise.»
Soutient la santé cardiaque
Le rire est considéré comme bon pour votre santé cardiaque (Alamy / PA)
Style de vie
Vos périodes douloureuses pourraient-elles être l’endométriose?
«Lorsque vous riez, votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle augmentent brièvement, mais ensuite ils diminuent – un peu comme un mini entraînement pour votre système cardiovasculaire», explique Ali. «Cela aide à améliorer la circulation et réduit la tension sur les vaisseaux sanguins au fil du temps.
«Des études suggèrent même que le rire régulier peut réduire le risque de maladie cardiaque.»
#Pourquoi #rire #est #bon #pour #vous