Le Perte de poids C’est l’un des objectifs de nombreuses personnes, pour certains, il est plus simple, tandis que pour d’autres, il représente une tâche plus complexe. Les spécialistes se concentrent particulièrement que le maintien d’un Régime varié, Sain et équilibré est la clé du succès.
Pour y parvenir, il y a plusieurs recettesdans les livres, les pages Web et les réseaux sociaux, qui cherchent à obtenir le résultat le plus rapide possible. Parmi ceux-ci, il existe un aliment qui est normalement consommé et a des propriétés très bénéfiques qui aident le processus de perte de poids: le banane.
Ce fruit, principalement jaune, est originaire de la région indomalayenne. Connu pour être un grand porteur de nutriments essentielscomme la vitamine B6 et C, le magnésium et le fer, cette nourriture a propriétés rassasiantesgarder l’appétit à l’écart; Et sa douceur naturelle aide à contrôler le désir de boire des graisses saturées et des excès de glucides.
En ce qui concerne les micronutriments, l’un des plus importants est potassiumminéral qui aide à réduire pression artérielle. De plus, la banane représente un source de pectineUn type de fibre qui prend en charge les fonctions digestives du corps.
C’est ainsi que ce fruit est un bon alternative En tant que collation saine par rapport aux aliments transformés, car il s’agit d’une grande source de glucides et de sucres naturels tels que le saccharose, le fructose et le glucose.
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Les réseaux sociaux sont devenus un espace pour que les utilisateurs partagent des expériences, des recommandations, des conseils et conseils. Parmi eux est TiktokLa célèbre plate-forme vidéo, où nous pouvons trouver différentes options pour intégrer ce fruit dans notre alimentation. Un utilisateur a publié sa recette idéale et simple pour réduire les graisses et satisfaire: un Smoothie aux bananesC’était déjà viral. Sachez comment le préparer!
Comment préparer le smoothie à la banane qui aide à perdre du poids
Le influenceur et spécialiste argentin Nutritionniste Dani C’est un créateur de contenu argentin qui partage conseils «Descendre avec la graisse et augmenter les muscles, manger sainement», comme indiqué par votre profil Tiktok. Réseau social où nous pouvons le trouver comme @funcionalnutritionet compte déjà plus de 168 000 abonnés.
Sur cette plate-forme vidéo, il a partagé son Recette virale Cela aide à perdre du poids, en nous gardant sans appétit pendant plus de temps. Pour cela, vous avez juste besoin de deux ingrédients.
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Pour préparer ce smoothie, mélangez entre 150 et 200 cc de lait écuméet demi banane (50 – 60 grammes). Si vous souhaitez ajouter plus de protéines, vous pouvez ajouter un Scoop (20 à 30 grammes) protéine Iolada. Le plus recommandé qu’il ne soit pas aromatisé ou qu’il contient des additifs.
De plus, vous pouvez ajouter Extrait de vanille ou de cannelle Pour plus de saveur.
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