5 minutes d’exercice quotidiennement peuvent réduire le risque de démence. Une étude suggère que ce minimum d’efforts peut avoir des effets, notamment des adultes à un âge avancé, qui ont un degré de fragilité.
La recherche a été effectuée par les scientifiques de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health à Baltimore dans le Maryland, aux États-Unis. Ils ont évalué 89 667 adultes au Royaume-Uni de Grande-Bretagne et d’Irlande du Nord. Leurs données ont été tirées de la biobanque britannique. Les participants avaient un âge moyen de 63 ans et 56% étaient des femmes.
5 minutes d’exercice quotidiennement peuvent réduire le risque de démence
L’étude a été publiée dans Le Journal de l’American Medical Directors Association. Les chercheurs ont découvert que la participation hebdomadaire dans seulement 35 minutes d’activité physique modérée à intense, elle peut être associée à un risque de 41% de démence.
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Les résultats ont été obtenus après une période de suivi moyenne de 4,4 ans. Pendant ce temps, 735 des personnes impliquées ont développé une démence.
“Nos découvertes suggèrent que l’augmentation de l’activité physique, même cinq minutes par jour, peut réduire le risque de démence chez les personnes âgées. affecte le cerveau et n’a actuellement aucun traitement. », A Amal Wanigatunga, auteur principal de l’étude et médecin.
Les personnes impliquées ont été surveillées à l’aide d’accéléromètres, qu’ils portaient au poignet, Selon Hindustan Times.
Chaque 30 minutes d’activité physique hebdomadaire peut réduire le risque de démence de 4%
Les chercheurs ont noté que toutes les 30 minutes supplémentaires d’activité physique hebdomadaire modérée à intense, une diminution de 4% du risque de démence peut être observée. Dans l’étude, une activité physique modérée à intense a enregistré en moyenne 126 minutes parmi les participants. Le travail scientifique remet en question l’idée standard que 150 minutes d’exercices physiques hebdomadaires sont nécessaires. D’une manière, il est considéré que de cette façon, vous pouvez maintenir la santé du cerveau.
Les scientifiques suggèrent que ce n’est pas une étude clinique qui établit un lien causal qui pourrait affirmer que les exercices physiques peuvent réduire le risque de démence. Cependant, ses conclusions peuvent se rapporter à l’hypothèse dont il a commencé, Conformez Fox News.
La démence est un trouble neurodégénératif qui se manifeste avec le vieillissement, ce qui peut provoquer un déclin cognitif. Cela peut affecter: le langage, la mémoire et le fonctionnement quotidien. La démence est une maladie progressive. Pour cette raison, les symptômes peuvent s’aggraver, c’est pourquoi ils peuvent provoquer la mort sous des formes graves.
De plus, la démence peut être influencée par plusieurs facteurs, notamment la nutrition. La consommation de viande rouge transformée peut favoriser les chances de le développer de 13%. Il a évalué les données de 133 771 adultes, avec un âge moyen de 48,9. Ses résultats ont montré que plus de 43 ans, ils ont reçu un diagnostic de démence 11 173 d’entre eux.
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