Vous pouvez voir à partir de 4 signes qu’ils sont peu de temps avant l’épuisement professionnel

Vous sentez-vous constamment épuisé et vide? Ensuite, il pourrait y avoir un burnout. Environ quatre pour cent des personnes en Allemagne sont actuellement affectées par les symptômes d’épuisement professionnel – la tendance augmente.

En général, il est extrêmement difficile de définir ce qu’un burnout invente réellement. Même les experts ne sont pas d’accord. Cela rend le sujet d’autant plus compliqué car il n’est pas clair ce qui fait exactement un burnout et comment il peut réellement être diagnostiqué.

La fréquence à laquelle un burnout se produit ne peut pas vraiment être dit.

Afin de pouvoir profiter de l’aide à un stade précoce, il est important de reconnaître les symptômes qui indiquent la dépression d’épuisement. Jacob Drachenberg, entraîneur pour une utilisation saine du stress, recommande l’auto-observation et la réflexion régulières afin de ne pas entrer dans cet état.

Ce n’est pas toujours facile dans la vie quotidienne et professionnelle stressante – c’est pourquoi nous avons rassemblé quatre symptômes qui peuvent indiquer l’épuisement professionnel.

1. Même les tâches simples vous amènent à vos limites

Un premier symptôme qui peut indiquer l’épuisement professionnel est montré dans la vie quotidienne. Vous sentez-vous submergé par des tâches qui vont normalement facilement de votre main? C’est un signe qu’ils sont épuisés physiquement et émotionnellement.

Par exemple, si quelqu’un vous demande de consulter une petite tâche comme écrire un court e-mail et que vous vous sentez déjà stressé, c’est un signe clair de surchargement de corps et d’esprit.

2. Ils sont irrités plus rapidement

Chacun de nous peut être irrité de temps en temps, c’est tout à fait normal. Cependant, si l’irritabilité devient la règle, vous devez vous inquiéter. Si vos pensées sont constamment négatives et que vous vous ennuyez à propos de votre irritabilité, cela peut également être un signe d’épuisement professionnel.

3. Ils sont assez oublieux

Plusieurs études montrent également qu’un épuisement professionnel peut également affecter la mémoire, ce qui conduit à l’oubli, ce qui peut rapidement entraîner des erreurs indésirables au travail.

Mais cet oubli peut également être ressenti dans la vie privée: par exemple, vous êtes dans le supermarché et vous ne savez plus ce que vous vouliez réellement faire du shopping ou où se trouve la nourriture.

Si cet oubli se poursuit, cela peut être un autre symptôme pour l’épuisement professionnel.

4. Dans l’appartement, il y a un trouble

S’il y a du chaos dans l’appartement, les plats empilés et il est difficile de commencer le matin car ils sont submergés par les tâches de la maison, le signe de l’épuisement professionnel peut également être.

Si vous êtes épuisé et épuisé, il est normal que vous ne puissiez plus commencer votre journée de manière structurée.

À première vue, ces quatre symptômes peuvent sembler inoffensifs et inoffensifs. Cependant, si vous vous produisez en permanence, vous pouvez être un signe sérieux d’un épuisement professionnel. Il est préférable de chercher des conseils professionnels – par exemple avec un psychologue.