Dans le haut, des aides à la salle légère sur deux côtés (63) regardent maladroitement le papier à feuille blanche A3 qui se trouve sur la table. “Rien ne sortira bientôt”, marmonne-t-elle.
Ils viennent de rencontrer la thérapeute visuelle Karin Alice Schouten à Bussum et ont discuté de l’aide d’Ellens. Comment Ellen – qui a été diagnostiquée en avril 2022 est-elle longue, afin qu’elle soit souvent très fatiguée et rapidement stimulée – donne à nouveau du sens à la vie? Elle dit: “Les choses ordinaires et quotidiennes coûtent beaucoup d’énergie, afin que les activités supplémentaires ne fonctionnent pas bien.”
Dans une session d’une seule heure spécialement demandée pour cet article, Karin Alice Schouten donne une impression de la façon dont la thérapie visuelle fonctionne. Un livre est apparu d’elle fin janvier, “Visible. Thérapie visuelle en traumatisme, en deuil et perte”. Surtout les personnes qui ont du mal à parler de leurs expériences, avoir peu de contact avec leurs émotions ou être traumatisé pendant longtemps peut bénéficier de cette forme de thérapie. Parce que “l’esprit pense dans les images”, écrit Schouten. Elle travaille dans cette profession depuis plus de trente ans et a indiqué une thérapie visuelle – entre autres – des réfugiés qui ont connu les choses les plus terribles et ne pouvaient pas en parler, mais les dessiner. En conséquence, la douleur cachée pourrait trouver une issue et guérir dans leur vie.
“Je perds le courage que ça s’améliore” Ellen, client qui souffre de longue
Déception
Ellen peut mettre les choses en perspective – tout peut toujours être pire – mais en attendant, elle devient parfois très sombre, dit-elle dans le bureau de Schouten. Elle aime beaucoup de choses: marcher, nager, assister au club de littérature, être un bénévole en lecture dans un club pour enfants, s’adaptant à ses deux petits-enfants. Mais plus son enthousiasme est grand, plus la plongée est profonde le lendemain: après une activité, une grande fatigue et une déception attend, dit-elle. “Cela existe depuis trois ans maintenant; je perds le courage de s’améliorer.” Quelle est la meilleure façon de gérer cela?
À la demande du thérapeute, elle a fixé à l’avance des points clés de cette session sur papier – car quelle est une heure de thérapie sur toutes ces autres heures de l’année? Vous voulez en faire bon usage. Elle a également fait un aperçu de ce que donne l’énergie et des coûts énergétiques. Parfois, c’est à peu près les mêmes choses. Elle aime lire, mais le traitement de nombreuses informations est difficile. Être prudent donne et coûte de l’énergie.
“Je veux chanter avec les autres, mais une chorale est trop intensive – tant de gens ensemble”, explique Ellen. “Mettre en place une petite chorale covide”, répond Schouten spontanément.
Elle fait ressortir une pile d’images et demande si Ellen veut en choisir deux: une qui représente la situation maintenant, et une pour où elle aspire. Ellen regarde et regarde, ça reste silencieux pendant quelques minutes. “Je suis vraiment un doute”, dit-elle. Et: “Maintenant, je n’ai plus à réfléchir.” Elle choisit une image d’un bateau sur des vagues sauvages. “C’est ce que ça fait: comme une tempête, je ne sais pas comment je sors, je survit au lieu de la vie.” En tant que deuxième image, elle prend une photo d’un groupe d’arbres, la lumière du soleil brille entre les troncs. “La paix qui sort, je désire: j’ai envie de paix dans ma tête.”
Une image qui s’adapte maintenant – le bateau dans la tempête et un rêve pour plus tard: la paix dans la tête. Image Rd, Anton Dommerholt
“Vous vous inquiétez beaucoup”, explique Schouten. “Cela coûte beaucoup d’énergie.” Elle demande si Ellen dessine parfois, et elle dit: «Je trouve cela assez excitant, car je ne pouvais pas dessiner à l’école. Alors maintenant, je pense: rien ne sortira bientôt; Vais-je répondre à la mission? “
“La thérapie visuelle convient également aux personnes qui ne sont pas créatives”, explique Schouten. Elle demande si Ellen veut dessiner le chemin à partir de maintenant – et si elle veut commencer par le présent. Ellen commence; Elle fait une bande étroite et brune, sur la gauche sur la feuille de papier, et y dessine un visage noir et fatigué et un lit. C’est comme ça maintenant. Il reste silencieux pendant un certain temps, seuls les rayures douces de la craie peuvent être entendues.
Le dessin de “No Idea” aide à libérer le contrôle
Tissus dans le cerveau
Dans son livre, Schouten écrit que les clients viennent souvent avec hésitation et disent: “Ce n’est pas pour moi, je ne peux pas dessiner.” Pourtant, quelque chose se passe dans l’heure qui suit, même si la personne en question n’a aucune idée à l’avance de ce qu’elle veut dessiner. “Aucune idée” est également un exercice, pour quelqu’un qui est en thérapie depuis un certain temps. Dessiner de «aucune idée» aide à abandonner le contrôle, ce qui favorise la créativité et change le sentiment d’impuissance.
Ce qui est visible, c’est que le bureau de Schoutens ressemble à un studio, avec des feuilles de papier à dessin, des pots pleins de crayons de couleur, des boîtes à craie. Il est visible que les doigts sont assis sous les balayages de la craie douce. Les mots sont audibles. Invisible et peut-être la chose la plus importante est ce qui se passe dans le cerveau en raison de la thérapie visuelle. Des endorphines supplémentaires et de la dopamine sont libérées, ce qui provoque la relaxation et les sentiments agréables, et les hormones de stress diminuent. Si une personne concentre l’attention sur les images, les couleurs, les formes et les lignes, cela réduit la tension, le stress et l’inquiétude.
Un autre effet positif de regarder l’art ou de faire quelque chose vous-même est la neuroplasticité: cela signifie que de nouvelles connexions sont établies ou récupérées dans le cerveau. “On a longtemps pensé que le cerveau ne peut changer que pendant le développement en adulte. Mais aussi le cerveau des adultes et des personnes âgées peut changer”, écrit Schouten, qui mentionne de nombreuses études scientifiques et autres sources dans “Visible”. Faire des arts visuels est l’une des façons de modifier un tel changement – avec des jeunes et des vieux.
Les lumières du Nord
Avec le marron aujourd’hui, Ellen Galvens en tête, elle colore calme et avec précision. Schouten la pointe vers la suite. “Dessinez une route que vous espérez, où vous voulez aller.” L’avenir plein d’espoir sera une bande étroite à droite sur le papier. Ellen s’assoit un peu: «Je me sens comme des couleurs gaies. À la maison, j’ai de beaux crayons, seulement, ils sont juste allongés là … j’ai toujours des carnets de croquis. “
Son avenir devient rose et rouge et obtient de l’eau bleue au fond. D’ici maintenant, elle tire une route jaune dorée. Heureux: “La route de brique jaune de” The Wizard of Oz “, le savez-vous?” La chorale covide qui vient d’être conçue obtient une place à côté de la route jaune, et les Northern Lights, qu’elle veut revoir en Laponie. Elle semble qu’elle veut devenir une femme sage aux cheveux longs et gris: «C’est une belle couleur grise pour ces poils. Haha! «Elle aimerait rester dans l’Himalaya pendant un certain temps, donc il y a des montagnes avec un monastère. “J’ai toujours été un rêveur”, explique Ellen, dessin. “Cela m’a frappé ces derniers temps: je n’ai plus rêvé.”
Image Rd, Anton Dommerholt
Schouten: «Il est important de récupérer les rêves, bien qu’ils soient très petits. Le premier est de rêver. La seconde consiste à regarder ce qui est possible. “
Le monastère de l’Himalaya obtient des drapeaux.
“Vous pouvez déjà regarder dans le quartier s’il y a quelque chose qui ressemble à ça”, explique Schouten, et le Tibet change dans le monastère de Nieuw Sion à Diepenveen: “C’est proche, et des retraites y sont également organisées.”
En plus de Golden Yellow Road, une guitare apparaît, qu’Ellen a récemment voté. “C’est bien!” Dit Schouten immédiatement. “Et quand vous vous sentez moins bien, vous pouvez toujours écouter de la musique.”
Par exemple, les rêves viennent par un par un, ils obtiennent une place sur papier, se rapprochent soudainement, parfois dans une traduction gratuite. Pourrait lire aux enfants – qui est intensif – lire à une femme ou un gentleman plus âgé calme? “Oui, j’avais déjà pensé à cela”, explique Ellen. “Maintenant que vous le dites …”
Il est temps, l’heure est terminée. Ellen secoue son dessin au-dessus de la poubelle; Les grains de rangée pastel doux tombent. “Je vais l’accrocher à la maison”, dit-elle joyeusement. Quand Schouten demande comment elle a vécu la session, elle dit: “C’était au-dessus des attentes! Cela me rend heureux. Connaissez ces choses, mais maintenant je les connais différemment. »
Le présent brun n’est qu’une partie d’un tout beaucoup plus grand, le dessin le prouve.
Le nom d’Ellen est fictif pour des raisons de confidentialité. Ses données sont connues des éditeurs.
Visible. Thérapie visuelle au traumatisme, en deuil et perte, Karin Alice Schouten; éd. De Graaff; 192 P.; 25,99 €
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