Est-il vrai que le fruit peut réduire le cholestérol? Ceci est une explication d’un nutritionniste et d’un scientifique

Les niveaux de cholestérol normaux dans le sang sont les suivants:

Cholestérol total: moins de 200 mg / dL (5,2 mmol / L)

Cholestérol LDL (“mauvais” cholestérol): sous 100 mg / dl (2,6 mmol / L)

Cholestérol HDL (“bon” cholestérol): supérieur à 40 mg / dl (1,0 mmol / L) pour les hommes et supérieur à 50 mg / dl (1,3 mmol / L) pour les femmes

Triglycérides: moins de 150 mg / dl (1,7 mmol / L)

Explication:

Le cholestérol total est la quantité de tout cholestérol dans le sang. La valeur totale de cholestérol inférieure à 200 mg / dL est considérée comme normale, 200-239 mg / dL est considérée comme une limite élevée et 240 mg / dL ou plus est considérée comme élevée.

Le cholestérol LDL est souvent appelé «mauvais» cholestérol car il peut s’accumuler dans la paroi artérielle et augmenter le risque de maladie cardiaque. La valeur optimale est inférieure à 100 mg / dl.

Le cholestérol HDL est souvent appelé «bon» cholestérol car il aide à transporter le mauvais cholestérol de la circulation sanguine. Une valeur plus élevée pour HDL est généralement meilleure.

Le triglycéride est un autre type de graisse dans le sang qui doit également être surveillé. La valeur normale est inférieure à 150 mg / dl.

D’autres facteurs de risque tels que les antécédents familiaux, l’âge, l’hypertension artérielle ou le diabète peuvent affecter les cibles du taux de cholestérol recommandé pour certaines personnes.

Ces informations sont basées sur des directives établies par des organisations de santé telles que l’American Heart Association et le National Cholesterol Education Program.

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