Livres – Ahmed Fawzi:
La dépression est l’un des symptômes psychologiques les plus célèbres auxquels les gens sont confrontés, ce qui a incité les chercheurs à avoir des solutions faciles et efficaces pour s’en débarrasser.
Dans le rapport suivant, le “Concerto” passe en revue le rôle des agrumes à moins que le risque de dépression, et la relation entre l’alimentation et la santé mentale, selon “News.Harvard.
Agrumes
Une étude récente a montré que les aliments moyens de l’orange moyen réduisent le risque de dépression jusqu’à 20%.
Cet effet est dû au rôle des agrumes dans l’amélioration de la croissance d’un type spécifique de bactéries qui est utile dans l’intestin connu sous le nom de Faecalibacterium prausnitzii, qui affecte positivement la production de sérotonine et de dopamine, et ils sont nerveux, nerveux, responsables de l’amélioration de l’humeur.
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Orange
Les chercheurs ont souligné que l’effet positif est limité à la consommation d’agrumes tels que les oranges, tandis que d’autres fruits tels que les pommes ou les bananes n’ont pas montré de relation similaire en réduisant le risque de dépression, et cela est dû au rôle spécial entre les composants de la santé mentale.
Antidépresseurs
Malgré l’effet notable de la consommation d’agrumes sur la réduction du risque de dépression, il est difficile de se comparer aux antidépresseurs traditionnels tels que les inhibiteurs sélectifs de la sérotonine, qui sont utilisés pour traiter la dépression réelle et ne pas l’empêcher, cependant, la consommation d’agrumes est une option saine exempte d’effets secondaires majeurs par rapport aux médicaments.
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La relation entre l’intestin et le cerveau
L’étude ajoute un nouveau guide à la relation étroite entre la santé de l’intestin et de la santé mentale, et plusieurs recherches ont précédemment montré que les bactéries intestinales affectent directement les fonctions du cerveau et de l’humeur, ce qui ouvre la voie à plus d’études pour comprendre le rôle exact de l’alimentation dans la promotion de la santé mentale.
Dépression
Les chercheurs pensent que les aliments que nous mangeons affectent grandement notre humeur, et ces résultats viennent encourager à explorer davantage de liens entre l’alimentation et la santé mentale, ce qui contribue à fournir des solutions nouvelles et sûres pour faire face à des défis de dépression.
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