Le premier livre du Dr María Dolores de la Puerta était un Supervenas et ne semble pas être différent avec le second, dont la réception est sensationnelle. Une nouvelle édition de Le microbiote stressé: prenez soin de votre intestin pour surmonter l’anxiété (HarperCollins) vient de venir sur le marché quelques semaines après la publication.
Cette excercuana a demandé une solution à la maladie d’un parent qui ne semblait pas avoir de sortie par la médecine classique, lorsqu’elle est tombée sur le microbiote. Il y a vingt-cinq ans, qui s’est consacré à comprendre comment ces micro-organismes se comportent et quel est leur impact sur la santé de leurs patients. “Mes enfants m’appellent le” geek “du microbiote”, révèle l’auteur entre rires.
“ Le microbiote stressé ”, le nouveau livre de la porte de la porte
Harpercollins
Bien qu’il ne soit pas chercheur, de la porte consacre le temps qui ne consulte pas l’étude des dernières résultats de cet ensemble de bactéries qui habitent la peau et la bouche, à travers le système digestif et génital. Dans les réseaux sociaux, partagez les informations compilées de manière simple et intelligible, et si au début, elle a été adressée aux collègues du domaine médical, ils consultent aujourd’hui des milliers et des milliers de personnes. Sur Instagram, il est sur le point d’atteindre 200 000 abonnés.
D’après l’intérêt généré par le microbiote, son deuxième livre est né, qui se concentre sur les effets d’une vie accélérée sur les bactéries et la santé des organismes en général.
Les maladies digestives ne cessent d’augmenter.
Oui, car maintenant ils les diagnostiquent. Avant qu’il ne soit considéré comme une pathologie. La douleur du ventre, les gaz, la distension, la forte digestion, l’alternance des cycles de diarrhée, la constipation … a été incorporée dans la durée de vie d’un patient dans un contexte de normalisation. Et cette image fonctionnelle est celle qui correspond aux troubles du microbiote.
Les experts du système digestif soulignent que ces maux affectent la moitié de la population.
Avec certitude, ils affectent plus de la moitié de la population. Vous allez à un dîner ou une réunion de quoi que ce soit et immédiatement à la table, vous avez quelqu’un qui avec des gaz, une distension, des douleurs abdominales … ce sont des symptômes très courants, et si vous allez à la symptomatologie extra-intestinale, vous ouvrez déjà le ventilateur à l’infini et au-delà.
La cause est-elle un microbiote fou?
Actuellement, la société a progressivement imposé un style de vie dévastateur pour le microbiote. Tout est avant hier, la demande et la demande sont énormes. Ce stress chronique affecte le microbiote.
Dans son livre, il dit que le stress, et non l’obésité, est la pandémie silencieuse du 21e siècle.
Je pense que oui. Le stress, lorsqu’il est maintenu au fil du temps et n’est pas géré correctement, favorise un état dans le corps pro-inflammatoire. Cette inflammation, qui peut être locale ou systémique, est la boîte de sortie pour de nombreuses maladies, y compris l’obésité.
Mais le stress n’est pas toujours mauvais.
Cela nous permet également de prendre de l’avance, de résoudre un problème de problème. Il nous aide à débloquer un problème, à resserrer et à donner des solutions, à trouver un chemin pour sortir d’une situation compliquée. Le conflit survient lorsque ces situations se chevauchent dans nos vies et que nous vivons dans cet état constant de demande, lorsque le stress ne réduit pas le seuil. Lorsque nous résolvons une chose et que nous en avons déjà deux de plus au-dessus du tableau. Il semble du stress chronique.
Certains patients viennent à une consultation auto-diagnostiquée et auto-tracée. Et douze suppléments sont déjà en cours de prise. Mon Dieu, certains interfèrent même entre autres!
Alors, gardez le stress à distance que de prendre des probiotiques et des prébiotiques?
Ils ne sont pas exclusifs. Les probiotiques et les prébiotiques, toujours par la main d’un professionnel, sont prescrits dans un contexte de nécessité. Un trouble du microbiote a généré un problème et vous devez vous en sortir. En ce qui en partant, en plus de mettre un traitement avec ces suppléments, je demande au patient de m’accompagner par la nourriture, l’exercice, les habitudes de sommeil et les techniques de contrôle du stress, qui sont les quatre jambes d’un microbiote sain. Lorsque je décharge, la supplémentation n’est plus nécessaire.
Ne pensez-vous pas que les probiotiques sont pris trop légers?
Oui, avec une grande joie et beaucoup d’ignorance, en citations. Dire à quelqu’un de prendre un probiotique “parce que c’était génial pour moi”, c’est comme lui dire d’aller en Amérique. Mais où pars-je? Est-ce que je vais au Canada? Est-ce que je vais au Mexique? Vais-je au Chili? C’est-à-dire comment puis-je prendre un probiotique? Nous avons des protecteurs, des immunomodulateurs, des neuroactifs, des monocepa, du multicepa, une charge élevée et faible … il y a un arsenal de possibilités pour déterminer ce que je veux faire avec un probiotique.
Ils prennent beaucoup sans recette.
C’est un problème, car bien qu’ils ne soient pas des produits en eux-mêmes pour nuire, il existe certaines circonstances, certains modèles de troubles du microbiote, qui peuvent rendre les probiotiques fatals. Je ne veux pas dire qu’ils sont un problème, mais ils ne sont pas inoffensifs.
Est-ce que vos patients soient auto-diagnostiqués?
Oui, et je pense que c’est un problème qui vient de la main du docteur Google et des réseaux sociaux. Les patients viennent à une consultation auto-diagnostiquée et auto-tracée. Et douze suppléments sont déjà en cours de prise. Mon Dieu, certains interfèrent même entre autres! Cette tendance présente un certain danger, donc dans les réseaux, je le dis toujours: s’il vous plaît, ne vous auto-médiat pas.
Et comment est-il planté le visage à ce stress chronique si nocif pour le microbiote?
La première chose est de prendre conscience de la situation. Dans mon livre, j’offre des outils de nombreux points de vue: fonctionnel, psychologique, émotionnel … des choses que vous pouvez faire avec votre mode de vie, avec votre alimentation pour vous aider à protéger l’impact de ce stress sur votre santé physique, sur votre santé du microbiote et dans votre santé émotionnelle.
Quelle est l’importance de la somatisation ici?
La somatisation se produit lorsque le corps parle ce qui se passe dans la tête. Combien de choses qui ne sont pas exprimées avec leur tête finissent par avoir un symptôme clinique derrière, non?
Définit l’exemple de diarrhée.
Il peut apparaître chez les personnes ayant un niveau élevé de stress et peu de ressources émotionnelles. Les gens qui sans en être conscients sont toujours dans un travail dans lequel ils n’ont pas raison ou dans un mariage dans lequel ils ne sont pas heureux. Ou qu’il n’est pas en mesure de tolérer la critique, cette mauvaise tolérance, la frustration en raison du manque d’éducation émotionnelle.
Et la constipation?
C’est la demande maximale, les embouteillages mentaux que j’en exige beaucoup, même la procrastination. Toute cette incapacité à agir, ou les personnes qui sont conscientes d’une chose et qui ne sont pas en mesure de le dire, ne sont pas en mesure de l’exécuter. Ces mots ne disent pas, les personnes ayant une peur vitale, la peur de prendre une décision, la peur de faire un mouvement … c’est une constipation. Bien sûr, il y a de nombreuses autres causes cliniques, mais c’est ce que j’ai pu observer après des années d’expérience.
Cette somatisation peut-elle être surmontée?
Ce que nous devons faire, c’est être conscient de notre situation émotionnelle. Apprenez d’abord pour identifier nos sentiments et gérer nos émotions. Autour d’un peu l’approche des patients, sans oublier cette biochimie derrière les émotions que nous pouvons également travailler.
La diarrhée peut apparaître chez les personnes ayant un niveau élevé de stress et peu de ressources émotionnelles
Il dit que les émotions peuvent être nocives, mais aussi une superpuissance.
Exact. Ils sont une superpuissance que nous pouvons gérer, que nous avons la possibilité de rediriger.
Le microbiote peut-il également être redirigé? Bien qu’il soit négligé depuis des années?
Il est important de comprendre que le microbiote n’est pas hérité. Au moment de l’accouchement et en allaitement, il y a une petite partie qui dépend du microbiote de notre mère. Si l’allaitement maternel est maternel, la mère contribue également aux probiotiques et aux prébiotiques, qui sont très importants. Mais ce n’est pas un scénario absolu, car le microbiote n’est pas terminé tant que les aliments solides entrent, vers la première année de vie.
Et puis?
Nous avons encore une fenêtre de stabilisation de cet écosystème, de ce microbiote, jusqu’à 4 à 5 ans, ce qui dépend du style de vie. Autrement dit, de l’alimentation de l’enfant, où il vit, s’il a des animaux de compagnie, s’ils sont plus de frères, s’il se rend à la crèche ou est impliqué à la maison avec une personne qui prend soin de lui seulement … ce contact microbiologique avec son environnement et son alimentation aide à construire à première vue le microbiote plus tard.
Mais le microbiote peut-il être redirigé à 30?
Et à 60 ans. En tant qu’organe vivant, nous pouvons toujours intervenir pour l’améliorer. Les troubles du microbiote ne sont pas inexorables. Ce n’est pas un coeliacch, dans lequel il n’y a pas de retour. Le microbiote est réversible. Mon patient plus âgé a 93 ans, il n’y a pas de limite d’âge pour le travailler.
Un microbiote sain peut empêcher différents maux.
Un écosystème sain et fort est un écosystème résilient. Cela signifie qu’il est capable de se remettre devant toute agression, comme le stress. Disons que vous vous préparez pour les oppositions: si vous faites face à ces trois mois avec un microbiote fort, cela vous aidera à produire ces molécules qui contrôlent l’inflammation, vous aidant à mieux gérer le stress. Le microbiote a un impact sur votre rêve, sur votre puits émotionnel. Il est complètement différent de savoir si vous affrontez ces trois mois avant un examen d’opposition avec un microbiote absolument désordonné.
Il dit que les quatre principaux facteurs qui affectent le microbiote sont l’exercice, les habitudes de sommeil, les techniques de contrôle du stress et les aliments. Une étude récente a souligné que la moitié du régime alimentaire des enfants est indigné …
Cela affecte considérablement son microbiote, au moment où ils suivent ce régime, déjà à moyen et long terme, encore plus. Notre microbiote mange la même chose que nous et nous devons le nourrir et le maintenir avec des aliments sains. Il n’est pas nécessaire d’être élaboré ou sophistiqué. Vous devez acheter des ingrédients et cuisiner notre propre nourriture. Tout ne peut pas être des cloques, des boîtes, des bateaux, des micro-ondes et maintenant. Ce chemin est extrêmement pro-inflammatoire. Ce sont des calories avec un mauvais fond nutritionnel et avec une charge de graisses saturées, d’additifs, de conservateurs, de colorants, qui sont très pro-inflammatoires.
Dans notre alimentation, tout ne peut pas être des blísteres, des boîtes, des bateaux, un micro-ondes et maintenant. Ce chemin est extrêmement pro-inflammatoire
Son livre commence par un avertissement: ce qui est écrit ici ne doit pas être pris comme un diagnostic personnalisé.
Et j’ai dit la même chose dans le premier. J’ai été public dans les réseaux sociaux. J’ai des portails de diffusion scientifique sur Instagram, Facebook et LinkedIn, où j’explique des articles scientifiques. Mon objectif initial était de tenir les professionnels de la santé informés, donc ils ne diraient pas: “Le microbiote semble être important, mais nous n’avons aucune idée, nous ne savons rien …”. Comment pas? Nous en avons beaucoup, mais nous en savons beaucoup.
Wow, mon objectif était de regarder un peu, de faciliter la voie aux camarades de classe. Mais, bien sûr, j’ai des réseaux publics, où de nombreux patients sont également suivis. Je ne fais jamais de recommandation thérapeutique dans ces canaux, mais soudain, vous trouvez des gens dans les commentaires en disant quels suppléments ils prennent, recommandant des marques, en parlant de doses … J’intervient. Je dis: “S’il vous plaît, s’il vous plaît, ne vous autorisez pas!” Je ne sais pas combien de fois je l’ai fait.
Chaque personne est un monde.
Exact. Les recommandations thérapeutiques doivent être contextualisées et individualisées chez chaque patient et à chaque instant de sa vie clinique. En général, nous ne devrions rien mettre en pratique dans les réseaux sociaux.
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