Bryan, Texas (KBTX) -March est le mois national de la nutrition et la Journée nationale de la diététiste nutritionniste est le 12 mars.
Diététiste sportif enregistré Jena Brown a partagé certains de ses conseils et défis communs auxquels elle voit les gens face qui veulent mener un mode de vie actif et manger une alimentation équilibrée.
«Le premier va être ce que j’appelle« sous-combattant », c’est juste un mot fantaisie pour les sous-aliments», a expliqué Brown. «Votre corps nécessite beaucoup de calories uniquement pour vos besoins physiologiques, mais aussi pour les exigences physiques de formation ou de sport ou d’exercice.»
Elle a dit qu’elle voit souvent des gens ne mangeant pas suffisamment de calories ou ne mangeant pas les mauvais types de calories pour certaines activités.
“Je pense souvent que ce que je vois, c’est que les gens restreignent autour de l’activité physique, y compris les glucides, puis les surcpirent plus tard”, a ajouté Brown.
Elle recommande la restructuration lorsque nous consommons des glucides car ils sont les plus nécessaires pendant l’activité physique.
Plus vous êtes actif, plus vous en avez besoin.
Brown a déclaré qu’en doute, atteignez des aliments entiers.
“Un fruit est un excellent moyen d’alimenter un entraînement”, a déclaré Brown.
Enfin, Brown a déclaré qu’il peut être important de recadrer votre esprit autour de la nourriture.
“Ra recommander votre état d’esprit autour du but de la nourriture est un excellent conseil à garder à l’esprit, vous rappelant” Hé, je dois manger, donc j’ai de l’énergie pour faire cette activité ou cette sport “, a ajouté Brown.
Même faire de petits changements peut avoir un impact important sur votre santé dans son ensemble.
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