Remèdes maison ou origine naturelle Ils sont généralement une option choisie par beaucoup lorsqu’ils commencent à ressentir des symptômes liés aux allergies, au rhume, à la congestion nasale ou à la grippe.
Dans les saisons de changements climatiques, basses températures et pluies continues, Il est essentiel de savoir quels peuvent être les aliments à la maison et qui pourraient aider à réduire les effets des infections respiratoires.
Bien que Il n’y a pas de solution immédiate pour des symptômes tels que le mucus, les éternuements, la douleur à la gorge et la toux, Il existe des recommandations médicales qui peuvent mettre en œuvre si vous voulez vous sentir mieux.
Prendre de l’eau abondante, se reposer, pas être, être chaud, consommer des pilules de menthe et d’eucalyptus, charger des écharpes pour nettoyer et acheter des médicaments tels que l’acétaminophène, peuvent être des alliés pour le traitement.
À travers une vidéo de Tiktok, le docteur Isabel Vina a partagé une liste d’aliments qui, en compagnie de la susmention, pourraient l’aider à surmonter “la mauvaise séquence” plus rapidement.
Selon le médecin, les produits contenant quercétine, “Un polyphénol unique” est efficace pour le rhume, car “Ils optimisent notre réponse du système immunitaire contre les infections particulièrement virales.”
Les câpres ou les tápeos Ils sont l’un des aliments qui, selon Vina, passent “inaperçus”, mais c’est la nourriture la plus riche de Quercetina. Ceux-ci peuvent être inclus dans les salades, les pizzas, les soupes, les vinaigrettes et autres.
La nourriture qui occupe le deuxième endroit pour calmer les effets du froid est un légume. C’est le Oignon rouge, en particulier ses anneaux externes. “Si vous faites une salade avec des oignons rouges et des câpres, vous avez le combo idéal”, a déclaré l’expert.
À la fin de ses recommandations, dans la vidéo, il a inclus deux éléments comme dernière option pour faire face aux effets de la maladie. Il a dit que Si vous avez froid, vous pouvez “supplémentaire” faire des perfusions de thé et consommer du brocoli.
La préparation du thé chaud peut aider les effets du froid. Photo: istock
Qu’est-ce que la quercétine?
Selon «MedlinePlus», la quercétine est un pigment végétal (flavonoïde). On le trouve dans de nombreuses plantes et nourriture, comme le vin rouge, les oignons, le thé vert, les pommes et les baies.
Ses effets anti-inflammatoires et antioxydants peuvent aider à différents types de conditions telles que l’enflure, les cellules cancéreuses et également le contrôle de la glycémie.
Capsules de quercétine en. Photo: istock
Mariana Sierra Escobar
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