Enfin les vacances, enfin voyager ! Selon la destination, un vol peut durer plusieurs heures. que faut-il emporter dans son bagage à main ? Quelques collations, de quoi lire, ou encore des écouteurs pour écouter de la musique.

Un tennisball ne devrait pas être oublié dans le bagage à main. Pourquoi ? Jouer au ballon est impossible dans un avion. Le tennisball remplit un objectif crucial à bord.Le tennisball peut améliorer le bien-être dans l’avion, surtout lors de longs voyages. Le flux sanguin est perturbé par la position assise prolongée et la position pliée des jambes. Les veines peuvent se boucher.

Il existe un risque élevé de thrombose. pour prévenir ce risque,il faut se lever et faire un tour dans l’avion. Il existe une autre solution : un massage ! C’est là que le tennisball entre en jeu.

• Des bas de compression améliorent la circulation sanguine, surtout sur les vols long-courriers.

Massage anti-thrombose avec un tennisball dans l’avion

Le tennisball aide à améliorer la circulation sanguine dans les jambes. Il permet de masser les jambes et les pieds. Il faut travailler de bas en haut. Il faut exercer une pression avec le tennisball.Ainsi, le flux sanguin est relancé. Le massage peut être répété plusieurs fois.

Un orthopédiste a déclaré : « Il faut appuyer fortement sur la balle jaune jusqu’à ressentir une douleur agréable à cet endroit. »

Il est possible d’utiliser les mains ou une balle de massage. Le tennisball est avantageux car il permet de masser les pieds discrètement. Pour cela, il faut placer la balle sur le sol, puis poser les pieds sur la balle et faire des mouvements circulaires.

Il est critically important de consommer suffisamment de liquides sous forme d’eau ou de jus. Il est préférable d’éviter l’alcool à bord.

Voyager en avion : Prévenir la thrombose avec une balle de tennis

Enfin les vacances, enfin voyager ! Mais les longs vols présentent un risque de thrombose veineuse profonde. Voici comment prévenir ce risque grâce à un objet simple : une balle de tennis.

Pourquoi emporter une balle de tennis en avion ?

Contrairement aux apparences, une balle de tennis n’est pas destinée au jeu à bord.sa véritable utilité réside dans la prévention de la thrombose. La position assise prolongée favorise la formation de caillots sanguins. La balle de tennis permet un automassage des jambes stimulant la circulation sanguine.

Massage anti-thrombose : mode d’emploi

Le massage se réalise en appliquant une pression ferme de la balle de tennis sur les mollets et les cuisses, en effectuant des mouvements ascendants. Il faut appuyer suffisamment fort pour ressentir une douleur agréable. Pour les pieds, placez la balle au sol et effectuez des mouvements circulaires avec les pieds.

Astuces supplémentaires pour prévenir la thrombose en avion

Hydratation : Buvez beaucoup d’eau ou de jus de fruits. Évitez l’alcool.

Bas de compression : Ils améliorent la circulation sanguine, notamment sur les longs vols.

* Mouvement : Levez-vous et promenez-vous régulièrement dans l’avion.

Tableau récapitulatif : Prévenir la thrombose en avion

| Méthode | Description | Efficacité |

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| Balle de tennis | Automassage des jambes et des pieds | Haute |

| Bas de compression | Amélioration de la circulation sanguine | Haute |

| Hydratation | Boire beaucoup d’eau ou de jus de fruits | moyenne |

| Mouvement | Se lever et marcher régulièrement dans l’avion | Moyenne |

FAQ : Prévention de la thrombose en avion

Q : Puis-je utiliser autre chose qu’une balle de tennis ?

R : Oui, une balle de massage peut également être utilisée.

Q : Combien de temps dois-je masser mes jambes ?

R : Répétez le massage plusieurs fois durant le vol.

Q : Quelle est la pression à appliquer ?

R : Appuyez fermement, jusqu’à ressentir une douleur agréable.

Q : les bas de compression sont-ils obligatoires ?

R : Non,mais ils sont recommandés,surtout pour les vols long-courriers.

Q: L’automassage est-il suffisant pour éviter tout risque?

R: Non, combinez l’automassage avec une hydratation suffisante et des mouvements réguliers pour une meilleure prévention.