Une étude récente publiée dans le Jama Network Open révèle qu’une consommation élevée de calcium pourrait réduire le risque de cancer de l’intestin de 25%.

Augmenter l’apport en calcium de 300 milligrammes par jour, ce qui dépasse les recommandations des autorités sanitaires britanniques et équivaut à un grand verre de lait, diminuerait ce risque de 17%.

Un régime alimentaire pauvre en produits laitiers et en légumes peut entraîner une carence en calcium, les légumes à feuilles vertes étant une source essentielle. Les femmes plus âgées sont particulièrement exposées à l’ostéoporose,mais les femmes plus jeunes doivent également être attentives à un éventuel manque de calcium.

Signes de carence en calcium

Le diagnostic peut s’avérer complexe, car les symptômes ressemblent à ceux d’autres affections bénignes, comme l’arthrite. Il est difficile d’évaluer si les niveaux de calcium dans le sang sont adéquats. La seule méthode fiable est de réaliser un examen de la densité osseuse.

Une carence en calcium peut se manifester par des douleurs osseuses, des douleurs musculaires, des spasmes, des crampes, une hypotension et de l’anxiété. Un médecin peut évaluer votre alimentation pour déterminer si votre apport en calcium est suffisant.

Des ongles mous ou cassants peuvent également indiquer un manque de calcium, mais de nombreuses autres causes peuvent expliquer ce phénomène.

La présence de taches blanches sur les ongles est souvent associée à une carence en calcium, mais cette idée est généralement fausse. Ces taches, également appelées leuconychie, résultent le plus souvent de légères blessures aux ongles, souvent dues au fait de se ronger les ongles.

Calcium et Risque de Cancer de l’Intestin : Tout Savoir

Une étude récente suggère un lien entre une consommation élevée de calcium et une réduction du risque de cancer de l’intestin. Des données intéressantes émergent sur l’impact du calcium sur la santé, notamment en ce qui concerne le cancer colorectal.

Calcium et Cancer Colorectal: Les faits

Selon une étude, une consommation élevée de calcium pourrait réduire le risque de cancer de l’intestin jusqu’à 25%. Une augmentation de l’apport quotidien de 300 mg (environ un grand verre de lait) pourrait diminuer ce risque de 17%, même si cela dépasse les recommandations britanniques. [[1],[3]] Il est important de noter que d’autres études ont également mis en lumière le rôle protecteur potentiel du calcium , notamment en stimulant la différenciation cellulaire, en réduisant la prolifération et en induisant l’apoptose des cellules cancéreuses. [[3]] Cependant, il faut rester prudent et consulter un professionnel de santé pour interpréter ces informations dans le contexte de votre situation personnelle.

Carence en Calcium : Symptômes et diagnostic

Une carence en calcium, souvent liée à une alimentation pauvre en produits laitiers et légumes verts à feuilles, peut présenter divers symptômes.Le diagnostic peut être complexe, car les symptômes se recoupent avec d’autres maladies :

| Symptôme | Description | Remarques |

|————————–|——————————————————————————-|—————————————————-|

| Douleurs osseuses | Douleur dans les os. | Peut être confondu avec de l’arthrite. |

| Douleurs musculaires | Douleurs dans les muscles. | Fréquentes. |

| Spasmes et crampes | Contractions musculaires involontaires et douloureuses. | Peuvent être sévères. |

| Hypotension | Tension artérielle basse. | Nécessite une surveillance médicale. |

| Anxiété | Sentiment de peur, d’inquiétude et de tension. | Peut être un symptôme indirect de la carence. |

| Ongles mous ou cassants | Ongles fragiles et sujets à la casse. | De nombreuses autres causes sont possibles. |

| Taches blanches sur les ongles (leuconychie) | Souvent considéré à tort comme signe de carence en calcium. | Généralement dû à de petites blessures aux ongles. |

Il est important de noter que la seule méthode fiable pour évaluer les niveaux de calcium est un examen de la densité osseuse. Un médecin peut aussi évaluer votre alimentation pour déterminer si vos apports sont suffisants. [[2]]

FAQ

Q : Quelles sont les sources alimentaires de calcium ?

R : Produits laitiers (lait, yaourt, fromage), légumes verts à feuilles (épinards, chou kale), certains poissons (sardines).

Q : Quels sont les risques d’une carence en calcium ?

R : Ostéoporose, augmentation du risque de fractures, faiblesse musculaire, problèmes cardiaques potentiel (hypercalcémie). [[2]]

Q : Dois-je prendre des suppléments de calcium ?

R : Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments. Il déterminera si c’est nécessaire en fonction de votre alimentation et de votre état de santé.

Q : Est-ce que des taches blanches sur les ongles indiquent une carence en calcium ?

R : Généralement non. Cela est plus souvent dû à des traumatismes mineurs des ongles.

Q : Comment puis-je augmenter mon apport en calcium ?

R : En consommant plus de produits laitiers, de légumes verts à feuilles et de poissons riches en calcium. Vérifier avec un professionnel de la santé.

Disclaimer: Cet article est à titre informatif seulement et ne remplace pas l’avis de votre médecin. Consultez toujours un professionnel de santé pour toute question concernant votre santé.