Regarder la nature réduit la douleur. Souvent, un effet placebo était supposé. Des chercheurs l’ont prouvé par une expérience. Les scènes naturelles influencent la gestion de la douleur.
Des images de nature peuvent soulager la douleur. Une étude montre que l’observation de scènes naturelles réduit l’activité cérébrale liée à la douleur. Lors de l’étude, des participants ont évalué leur perception de la douleur en regardant des vidéos de nature, de ville ou d’intérieur.
Beaucoup de gens se sentent bien dans la nature. Une équipe a rapporté qu’un séjour de 20 minutes réduit le cortisol.
En 1984, une équipe de chercheurs avait déjà décrit que la vue de la nature pouvait soulager la douleur. Après une opération, les patients avaient besoin de moins d’analgésiques et pouvaient sortir plus vite s’ils regardaient la nature.
« de nombreuses études ont montré que les gens ressentent moins de douleur lorsqu’ils sont exposés à la nature ». « Les raisons sous-jacentes de cet effet étaient jusqu’à présent obscures. »
Les chercheurs ont examiné l’activité cérébrale des sujets par IRMf. Quarante-neuf participants ont regardé des vidéos de nature, de ville et d’intérieur.Ils ont reçu des chocs électriques sur le dos de la main.
Ils ont indiqué l’intensité et le caractère désagréable de la douleur.Les images de nature et de ville avaient une structure similaire. Les participants ont ressenti moins de douleur en regardant la nature. L’équipe a publié ses résultats dans « Nature Communications ».
La différence était encore plus nette dans l’évaluation de la douleur. La différence entre la scène urbaine et l’intérieur était faible. Les scanners cérébraux ont montré une activité réduite dans les zones liées à la douleur.
« Contrairement à la réduction de la douleur par des placebos, qui modifient notre réaction émotionnelle, la vue de la nature a modifié le traitement des signaux corporels précoces par le cerveau. »
L’effet semble lié aux changements des signaux de douleur. « Nos résultats suggèrent que l’effet analgésique de la nature est réel, bien que l’effet constaté ne soit que moitié moins fort que celui des analgésiques ».
Les chercheurs soulignent que les effets analgésiques sont apparus sans séjour dans la nature, mais en regardant des vidéos. « Cela ouvre de nombreuses applications dans le domaine privé et médical et offre aux gens un moyen simple et accessible de soulager leur douleur ».
Regarder la nature : un analgésique naturel prouvé
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Il est souvent supposé que l’effet analgésique de la nature est un simple effet placebo. Cependant, de nouvelles recherches prouvent le contraire. Des études montrent que l’observation de scènes naturelles réduit significativement la perception de la douleur, et ce, de manière différente des placebos.
L’impact des scènes naturelles sur la gestion de la douleur
Des images et vidéos de nature ont un effet réel sur la réduction de la douleur. Une étude utilisant l’IRM fonctionnelle (IRMf) a démontré que l’observation de scènes naturelles diminue l’activité cérébrale dans les zones associées à la perception de la douleur. Dans cette étude, 49 participants ont reçu des chocs électriques et ont évalué leur douleur en regardant des vidéos de nature, de ville et d’intérieur. Même si la structure visuelle des scènes urbaines et naturelles était similaire, les participants ont rapporté une douleur significativement moindre en regardant des scènes naturelles. L’étude, publiée dans Nature Communications, a conclu que l’effet analgésique de la nature est bien réel, bien que moins puissant que celui des analgésiques traditionnels. Ce n’est pas une simple modification de la réaction émotionnelle comme avec les placebos, mais une modification du traitement précoce des signaux de douleur par le cerveau.
L’effet analgésique ne nécessite pas un séjour prolongé dans la nature ; regarder des vidéos suffit. Des études antérieures, dès 1984, avaient déjà observé une diminution de la consommation d’analgésiques et une récupération plus rapide chez des patients ayant accès à des vues naturelles après une opération. Une autre étude a montré qu’un séjour de 20 minutes dans la nature réduisait les niveaux de cortisol, une hormone liée au stress.
Tableau récapitulatif des effets de la nature sur la douleur
| Scène Observée | Perception de la douleur | Activité cérébrale liée à la douleur | Autres effets
|—|—|—|—|
| Nature | Réduite | Réduite | Réduction du cortisol, récupération post-opératoire plus rapide |
| Ville | Modérément réduite | Légèrement réduite | – |
| Intérieur | Non significativement réduite | Non significativement réduite | – |
FAQ
Q: L’effet analgésique de la nature est-il aussi puissant que les analgésiques?
R: Non, l’effet est environ moitié moins puissant que celui des analgésiques traditionnels.
Q: Faut-il être physiquement dans la nature pour ressentir cet effet ?
R: Non, regarder des vidéos de scènes naturelles suffit.
Q: Comment cet effet fonctionne-t-il ?
R: L’observation de la nature modifie le traitement précoce des signaux de douleur au niveau du cerveau, contrairement aux placebos qui agissent sur la réaction émotionnelle.
Q: Quelles sont les applications possibles de cette découverte ?
R: Plusieurs applications sont envisageables dans les domaines privé et médical pour soulager la douleur de manière simple et accessible.