Le “burn-on” décrit une situation où des individus continuent de fonctionner au quotidien malgré un stress chronique, un épuisement profond et divers problèmes physiques. Comprendre ce phénomène et identifier des solutions est crucial pour les personnes concernées.

Le terme “burn-on” a été popularisé par un médecin, Bert te Wildt, et un psychologue, Timo Schiele, pour décrire une réalité que beaucoup connaissent : un sentiment d’épuisement constant sans pour autant s’effondrer complètement. Les personnes atteintes de burn-on se trouvent constamment à la limite du burn-out, mais évitent la rupture totale. Timo Schiele, psychologue travaillant dans une clinique psychosomatique, a constaté une augmentation du nombre de patients qui, malgré leur état, ne laissaient rien paraître de leur souffrance.

Prenons l’exemple d’Anna Vogel (nom modifié), directrice marketing et mère de trois enfants. Cette femme de 42 ans a consulté la clinique pour traiter ses troubles du sommeil et ses douleurs chroniques. Elle avait déjà essayé, sans succès, des médicaments et des thérapies pendant des années. Dès son entretien d’admission, elle a insisté sur son désir de retrouver rapidement la forme pour son travail, et même de reprendre un emploi à temps plein une fois sa santé rétablie.

pour briser le cycle du burn-on, il est essentiel de :

Reconnaître les signes avant-coureurs.
Identifier les sources de stress. Mettre en place des stratégies de gestion du stress.
Accorder la priorité au repos et à la récupération.
* Rechercher un soutien professionnel si nécessaire.

Comprendre et surmonter le Burn-on : Un état d’épuisement chronique masqué

Le burn-on, popularisé par le médecin Bert te Wildt et le psychologue Timo Schiele [[3]],[[1]],[[2]] décrit un état d’épuisement profond et constant, malgré un fonctionnement quotidien apparent. Contrairement au burn-out, où l’effondrement est total, les individus atteints de burn-on fonctionnent à la limite de leurs capacités, masquant souvent leur souffrance. Ce phénomène se caractérise par un stress chronique, un épuisement physique et mental intense, et divers problèmes de santé.

Briser le cycle du Burn-on

Pour sortir de ce cycle délétère,il est crucial d’adopter une approche multifacette :

Reconnaître les signes avant-coureurs: Troubles du sommeil,douleurs chroniques,irritabilité accrue,baisse de concentration,sentiment permanent d’épuisement.

Identifier les sources de stress: Travail surchargé, responsabilités familiales excessives, manque de soutien social.

Mettre en place des stratégies de gestion du stress: Techniques de relaxation (yoga, méditation), activité physique régulière, organisation du temps, délégation de tâches.

Accorder la priorité au repos et à la récupération: Sommeil suffisant, pauses régulières, vacances.

* Rechercher un soutien professionnel: Thérapie, coaching, soutien médical.

Exemple concret

Anna Vogel,42 ans,directrice marketing et mère de trois enfants,illustre parfaitement ce phénomène. Elle souffre de troubles du sommeil et de douleurs chroniques malgré des années de traitements infructueux. Son désir de reprendre rapidement son travail à temps plein témoigne de la difficulté à reconnaître et à accepter la gravité de sa situation.

FAQ

Q: Quelle est la différence entre burn-out et burn-on ?

R: Le burn-out est un épuisement complet conduisant à un effondrement. Le burn-on est un épuisement chronique, mais l’individu continue de fonctionner, masquant sa souffrance.

Q: Comment puis-je identifier si je suis atteint de burn-on ?

R: Fatigue persistante malgré le repos, irritabilité, troubles du sommeil, douleurs physiques inexpliquées, baisse de productivité et de motivation.

Q: Quels professionnels consulter ?

R: Médecin généraliste, psychologue, psychiatre, thérapeute.

Tableau récapitulatif

| Symptômes | Burn-on | burn-out |

|———————————|—————————————-|——————————————-|

| Niveau d’épuisement | Élevé, chronique | Extrême, conduisant à l’effondrement |

| Fonctionnement quotidien | Maintient un fonctionnement apparent | Impossible de fonctionner |

| Reconnaissance de la souffrance | Souvent masquée | Généralement reconnue |

| Conséquences physiques | Troubles du sommeil, douleurs chroniques | Plus graves, potentiellement invalidantes |