Le Consulto
Le 19 novembre de chaque année, le monde célèbre la Journée internationale de l’homme, pour sensibiliser à l’importance de la santé mentale et physique pour les hommes de différents âges.
Dans le rapport suivant, le Consulto passe en revue des conseils pour améliorer la santé des hommes, selon WebMD.
Conseils pour améliorer la santé des hommes
1- Consulter un médecin
Les hommes devraient consulter un médecin dès que des changements apparaissent dans le corps, tels que des selles noires et des douleurs thoraciques, pour effectuer les tests nécessaires afin d’en déterminer la cause, puis leur prescrire le traitement approprié.
2- Faire du sport
Il est nécessaire qu’un homme consacre du temps tout au long de la journée à faire de l’exercice, car cela contribue à améliorer la santé physique et mentale, surtout si les exercices sont variés.
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3- Suivez une alimentation saine
Les hommes doivent faire attention à suivre une alimentation saine au lieu de se concentrer sur les calories, car une bonne alimentation est l’un des facteurs qui contribuent à améliorer la santé du corps, tant au niveau organique que psychologique.
4- Bien dormir
Les hommes devraient dormir suffisamment chaque nuit, car ceux qui dorment moins de 7 heures par jour ne sont généralement pas en bonne santé.
5- Soins de la prostate
À mesure que les hommes vieillissent, ils deviennent plus susceptibles à une hypertrophie de la prostate, qui peut évoluer en cancer, entraînant des problèmes des voies urinaires. Il est donc recommandé de suivre un régime pauvre en graisses pour assurer la prévention.
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