À propos du dur impact dans la vie quotidienne

Wenn ich im Januar auf das vor mir liegende Jahr blicke und an den Sommerurlaub denke, geht meine Phantasie schon mal mit mir durch. Ich sehe vor meinem inneren Auge, wie wir als Familie entspannt im Flugzeug sitzen und auf die Wolken unter uns schauen. Wie ich einen Tag später bei einem Glas eisgekühltem Rosé aufs Wasser blicke. Ich glaube, das Salz des Meeres auf der Zunge zu schmecken, während der Wind sanft durch meine Haare streicht.

Wenn es dann soweit ist, kommt regelmäßig der Realitätscheck: Der Flug ist morgens um fünf Uhr, ich bin übermüdet, die Kinder schlecht gelaunt, die Schlange an der Security lang. Irgendjemand hat immer seine Wasserflasche noch im Rucksack oder vergessen, seine Hosentaschen zu leeren. Und kommen Pässe und Handys auch wirklich auf der anderen Seite der Schleuse wieder heraus?

Je nach Anzahl, Alter, Temperament der Kinder kann die Anreise schon mal ziemlich anstrengend werden. Dasselbe gilt für den Urlaub vor Ort. Wird es Erholung oder der gleiche Alltag wie zu Hause, nur vor traumhafter Kulisse? Mehr noch als der Urlaub selbst aber sorgen zwei Dinge für erhöhten Stress: die Zeit vor Urlaubsbeginn. Und die Zeit nach Urlaubsende.

Beginnen wir mit dem Prolog, der mit den Schulferien einsetzt. Wer nicht gleich wegfährt, sondern noch arbeitet, muss die erste Hürde nehmen: Wohin mit den Schulkindern? Glücklich kann sich schätzen, wer über Großeltern, einen in den Ferien geöffneten Hort oder Kinder verfügt, die gerne in Sommercamps gehen oder an oft überteuerten Mal-/Bastel-/Töpfer-Workshops teilnehmen. Aber auch das gelingt oft nicht über mehrere Wochen. Eltern, die im Homeoffice arbeiten, können das Betreuungsproblem bis zu einem gewissen Grad auffangen. Doch jeder weiß, was es heißt, Kinder nebenbei zu beschäftigen, nebenbei zu kochen und nebenbei immer wieder wie ein entnervter Flugbegleiter Anweisungen zu erteilen: Macht bitte die elektronischen Geräte aus! Hört bitte auf zu streiten! Räumt bitte die Spülmaschine ein!

En ce qui concerne le stress avant les vacances, l’accélérateur pour les tuteurs qui travaillent sont toutes les choses qui doivent être accomplies rapidement avant le départ : projets imprévisibles, protocoles de transfert aux collègues, e-mails aux clients (« Merci pour votre demande, je serai en toucher lundi deux semaines”). Entre les deux, il faut faire ses valises, non seulement pour soi, mais aussi pour les enfants, ce qui donne lieu à des dialogues comme ceux-ci : « Puis-je emmener Fuffi avec moi ? » – « Non ! » Vous emmenez déjà Püppi, Bello, Hasi, Blondie et Cookie avec nous. On ne peut pas mettre autant d’animaux en peluche dans une valise.

Quiconque pense que le problème du «je mets toute la chambre des enfants dans ma valise» disparaîtra à mesure que les enfants grandissent, sera privé de son illusion. Quoi qu’il en soit, les adolescentes ont tendance à préparer une garde-robe qui durerait trois mois. En outre, divers appareils de coiffure, cinq tongs différentes et la moitié du stock d’un studio de cosmétiques sont entassés, ce qui entraîne des appels à l’aide répétés (« La valise ne ferme pas. Tu peux t’asseoir dessus, papa ? » ) et la question anxieuse au décollage : faut-il payer les 25 kilos en contre-coût ou faut-il payer l’excédent de bagages ?

Selon une étude réalisée en 2019 par la société de gestion du travail Wrike, un quart des Allemands se sentent extrêmement stressés avant les vacances. Cela les distingue des autres Européens, puisque seulement 13 pour cent des Britanniques et sept pour cent des Français se sentent également stressés avant leurs vacances. Le niveau de stress est particulièrement élevé chez les Allemandes : environ une femme interrogée sur trois, soit 29 pour cent, qualifie le stress avant les vacances d’« extrême » – pour les hommes, ce chiffre n’est que de 22 pour cent.

Supposons que ce soient de très belles vacances, que les enfants soient heureux, que le soleil brille, que la nourriture soit délicieuse, que vous ayez vu beaucoup de choses et lu trois romans : que se passe-t-il ensuite ?

En tout cas, l’impact dur dans la vie quotidienne après le retour des vacances, quelque chose comme l’épilogue qui donne à réfléchir dans le conte de fées familial d’été. Peut-être que les enfants sont encore en vacances, que l’aide-ménagère est toujours en vacances et que ce qui s’entasse devant la machine à laver ressemble à une montagne d’ordures, mais en réalité il s’agit du linge sale des dernières semaines. C’est le moment où vous avez envie soit de faire semblant d’être mort, soit de mélanger une caipirinha pour au moins faire comme si vous étiez toujours en vacances.

Une fois que vous avez réglé la montagne de linge, le début des travaux approche. Un coup d’œil à la boîte de réception révèle des emails qui commencent par « J’espère que vous avez passé de bonnes vacances » et se poursuivent par des phrases comme celles-ci : « Prenez contact d’urgence », « demander à être rappelé au plus vite », « Y a-t-il déjà quelque chose ? du nouveau concernant ma demande ? » Il arrive donc rapidement que les parents se retrouvent à nouveau à bout peu après leurs vacances. Les mères sont particulièrement touchées, car elles se retrouvent souvent avec une « charge mentale » dès le premier jour après leurs vacances – vérifier les rendez-vous des enfants, dresser des listes de choses à faire, faire les courses hebdomadaires.

Quiconque se sent soudainement épuisé n’est pas seul. Les experts appellent cette sensation le « syndrome de l’après-vacances ». Il ne s’agit pas d’une maladie ou d’un diagnostic reconnu, mais plutôt d’une mauvaise humeur passagère, quelque chose comme le blues des vacances. Cependant, les symptômes s’apparentent à ceux de la dépression : apathie, mauvaise humeur, difficultés de concentration et fatigue. Et cela même si vous étiez tellement détendu.

Au fond, la récupération après les vacances ne dure pas longtemps. Une étude néerlandaise de 2009 montre que l’effet vacances disparaît généralement au cours de la première semaine après le retour. On estime qu’environ deux tiers de tous les salariés souffrent de mauvaise humeur après les vacances. Ce qui est intéressant, c’est que plus la pause est longue et relaxante, plus il est difficile de reprendre le travail.

La bonne nouvelle : les creux ne durent généralement pas longtemps. Car tout rapatrié le sait : on réintègre la vie quotidienne plus vite qu’on ne le souhaiterait. Et ainsi, vous vous retrouvez à vous branler entre les réunions, faire les courses, faire la lessive, vérifier les devoirs. Et puis le jour revient où vous commencez à rêver – d’été, de soleil, de mer et de beaucoup de détente. Et où vous ignorez simplement ce qui s’est passé avant et après.