À quel point se mettre en colère est-il mauvais pour la santé ?

La colère, si elle est gérée correctement, peut être une émotion positive qui stimule le changement. Cependant, si elle n’est pas correctement contrôlée, elle peut avoir des conséquences destructrices, tant pour nous-mêmes que pour notre entourage.

Une colère incontrôlée peut conduire à des disputes, à des actes de violence physique, à des abus, à des agressions et à l’automutilation. Mais en réalité, les émotions négatives et la chimie qui se cache derrière les processus mentaux qui les provoquent, peut avoir des effets néfastes sur notre santéVoyons-les ensemble.

Les effets physiques et chimiques de la colère

Lorsque nous sommes en colère, notre corps génère une production excessive d’hormones de stress, comme l’adrénaline et le cortisol. La fréquence cardiaque s’accélère, tout comme la pression artérielle, pour apporter une plus grande quantité d’oxygène et de nutriments aux muscles les plus sollicités. La respiration devient plus rapide et plus profonde pour répondre aux besoins accrus en oxygène. De plus, la température corporelle a tendance à augmenter en raison de l’augmentation du métabolisme. Pour éliminer l’excès de chaleur produit par le corps, la peau se met à transpirer, permettant ainsi au corps de se refroidir.

La présence continue de produits chimiques liés au stress et les changements métaboliques associés qui se produisent avec une colère prolongée et non maîtrisée peuvent inévitablement endommager de nombreux systèmes corporels à long terme. La colère chronique peut augmenter la fréquence cardiaque, la tension artérielle et les niveaux de cortisol dans le corps. Cet état d’éveil constant peut exercer une pression sur le cœur et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires telles que l’hypertension, les accidents vasculaires cérébraux et l’insuffisance cardiaque.

Le système immunitaire, le système digestif et la colère

Exposition continue à des produits chimiques associés Le stress peut affaiblir le système immunitaire. Cela rend le corps plus vulnérable aux infections et aux maladies, ralentissant sa capacité à guérir et augmentant le risque de maladies chroniques. Le stress chronique peut nuire à la digestion, causer des problèmes tels que des brûlures d’estomac, ulcères, syndrome du côlon irritable et troubles de l’appétit. De plus, l’augmentation des niveaux de cortisol peut favoriser l’accumulation de graisse abdominale, augmentant ainsi le risque d’obésité et de maladies métaboliques telles que le diabète de type 2.

Troubles liés aux systèmes endocrinien et musculo-squelettique

L’augmentation des niveaux de cortisol associée à une colère incontrôlée peut interférer avec le fonctionnement du système endocrinien. Ceci peut affecter la régulation des hormones, entraînant des déséquilibres hormonaux pouvant entraîner des problèmes tels que l’infertilité, des cycles menstruels irréguliers et une diminution du désir sexuel. L’augmentation de la tension musculaire et la réduction de la circulation sanguine associées à la colère peuvent provoquer des douleurs musculaires, des tensions, des maux de tête et même des maladies chroniques telles que la fibromyalgie. De plus, des états de colère constants et perpétuels peuvent également affecter négativement notre sommeil, nous rappelons aux lecteurs l’importance extraordinaire du repos pour notre corps, mal dormir, en fait, affecte négativement toutes nos activités.

Problèmes sociaux

Certaines personnes ont du mal à gérer leur colère et ils affichent des accès de colère incontrôlés. Cette colère débridée peut entraîner un comportement violent ou des abus physiques. En conséquence, ceux qui ne peuvent pas contrôler leur colère peuvent se retrouver isolés de leur famille et de leurs amis. Il est important de noter que certaines personnes qui affichent fréquemment des accès de colère peuvent avoir une faible estime d’elles-mêmes. Ils utilisent leur colère comme un outil pour manipuler les autres et se sentir puissants, essayant d’une manière ou d’une autre de compenser leur manque de sécurité personnelle.