À quelle fréquence vas-tu aux toilettes ? Votre santé dépend de la fréquence

Les chercheurs ont exploré les données de participants adultes généralement en bonne santé et ont exclu ceux souffrant de certains problèmes de santé ou prenant des médicaments.

L’équipe a classé la fréquence des selles autodéclarée en quatre groupes : constipation (une ou deux selles par semaine), normal-faible (entre trois et six selles par semaine), normal-élevé (entre une et trois selles par jour) et diarrhée.

Une fois classées, des associations ont été recherchées entre la fréquence des évacuations et des facteurs tels que la démographie, la génétique, microbiote intestinalles métabolites sanguins et les produits chimiques du plasma.

Les résultats ont montré que l’âge, le sexe et l’indice de masse corporelle (IMC) étaient significativement associés à la fréquence des selles. Plus précisément, les personnes plus jeunes, les femmes et celles ayant un IMC plus faible avaient tendance à aller aux toilettes moins fréquemment.

“Des recherches antérieures ont montré comment la fréquence des selles peut avoir un impact important sur le fonctionnement de l’écosystème intestinal”, explique-t-il. Johannes Johnson-Martinez, l’auteur principal de l’étude. «Plus précisément, si les selles restent trop longtemps dans l’intestin, les microbes consomment toutes les fibres alimentaires disponibles, qu’ils fermentent en acides gras bénéfiques à chaîne courte.» Après cela, le écosystème “Cela passe à la fermentation des protéines, qui produit diverses toxines pouvant atteindre la circulation sanguine.”

En fait, les chercheurs ont également montré que la composition microbienne du microbiome intestinal des participants à l’étude était une indication claire de la fréquence des selles. Les bactéries intestinales qui fermentent les fibres, souvent associées à la santé, semblent prospérer dans ce que les chercheurs appellent « »Zone Boucle d’or» fréquence des évacuations, où les gens déféquaient entre 1 et 2 fois par jour. Cependant, les bactéries associées à la fermentation des protéines ou au tractus gastro-intestinal supérieur avaient tendance à être enrichies respectivement chez les personnes souffrant de constipation ou de diarrhée.

Maladies chroniques

De plus, plusieurs métabolites sanguins et compositions chimiques du plasma ont montré des associations significatives avec la fréquence intestinale, suggérant des liens possibles entre la santé intestinale et le risque de maladie chronique.

Sans surprise, ceux qui ont signalé un régime alimentaire riche en fibres, une meilleure hydratation et une activité physique régulière avaient tendance à se trouver dans la zone de selles Boucle d’or.

“La constipation chronique a été associée à des troubles neurodégénératifs et à la progression de l’insuffisance rénale chronique chez les patients atteints d’une maladie active”, explique Sean Gibbons, professeur agrégé à l’ISB et auteur correspondant de l’article. Cependant, on ne sait pas clairement si les anomalies des selles sont des facteurs précoces de maladies chroniques et de lésions organiques, ou si ces associations rétrospectives chez les patients malades sont simplement une coïncidence.

“Ici, dans une population généralement en bonne santé, nous montrons que la constipation, en particulier, est associée à des taux sanguins de toxines dérivées de microbes connus pour causer des lésions aux organes, avant tout diagnostic de maladie”, explique Gibbons.

L’étude a également exploré les relations entre la fréquence des selles et l’anxiété et la dépression, indiquant que Les antécédents de santé mentale sont liés à la fréquence des selles.

En résumé, « cette étude montre comment la fréquence des selles peut influencer tous les systèmes du corps, et comment une fréquence aberrante des selles peut être un facteur de risque important dans le développement de maladies chroniques. “Ces idées pourraient éclairer les stratégies visant à gérer la fréquence des selles, même chez les populations en bonne santé, afin d’optimiser la santé et le bien-être”, conclut-il.