À qui les capsules d’huile de poisson aident-elles et chez qui elles pourraient provoquer des accidents vasculaires cérébraux

Que contiennent les gélules d’huile de poisson et pourquoi sont-elles prises ?

Les capsules d’huile de poisson contiennent principalement des acides gras oméga-3. Il s’agit principalement de l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et de l’acide docosahexaénoïque (DHA). Le corps ne peut pas produire lui-même des quantités suffisantes de ces acides gras essentiels, c’est pourquoi nous devons les puiser dans notre alimentation.

Certains pensent aussi : cela ne suffit pas, il faut avaler des gélules supplémentaires. Ces suppléments sont également souvent recommandés pour la prévention des maladies cardiovasculaires.

Uwe Knop, né en 1972, est nutritionniste diplômé, auteur et conférencier auprès d’associations professionnelles, d’entreprises et de formations médicales. Son livre “
Perdre du poids avec succès et rester mince” a été publié par Springer-Verlag.

Ne suffit-il pas de manger de temps en temps des poissons gras comme le saumon, le maquereau et le hareng ?

La consommation régulière de poissons gras est une bonne source d’oméga-3. Cependant, le contenu varie considérablement selon les différents types de poissons. Le saumon, le maquereau et le « bon vieux » hareng font partie des sources riches, même si leur teneur varie selon les espèces.

La question de savoir si la consommation de poisson gras est suffisante pour répondre aux besoins en acides gras oméga-3 dépend de nombreux facteurs individuels liés au mode de vie. Jusqu’à présent, aucun décès n’a été enregistré en Allemagne au cours duquel des personnes seraient mortes d’une mort cardiaque due à une carence en huile de poisson ou auraient développé une maladie grave et auraient été admises dans des cliniques.

Quiconque est en bonne santé et mange de manière intuitive, c’est-à-dire qui écoute son corps lorsqu’il mange, dispose des meilleures conditions pour avoir une alimentation équilibrée et suffisante à « Schlaraffia Germania ».

Qu’a montré l’étude actuelle ?

L’étude observationnelle actuelle, publié dans la célèbre revue médicale « British Medical Journal » (BMJ), a examiné si et comment la consommation de capsules d’huile de poisson est liée au développement de maladies cardiovasculaires. Les chercheurs ont non seulement observé l’émergence de nouvelles maladies cardiaques, mais également la progression de la maladie chez des personnes ayant déjà des problèmes cardiovasculaires.

Les résultats ont été très surprenants pour les experts : Avec des gens sans Herz–Les capsules d’huile de poisson semblent même augmenter le risque de première fibrillation auriculaire et de premier accident vasculaire cérébral si vous avez déjà eu des maladies. augmenter.

Cependant, pour les patients souffrant d’une maladie cardiaque existante pourrait Les capsules d’huile de poisson ont un effet positif sur l’évolution de la maladie.

Cependant, les scientifiques soulignent (comme toujours dans ce type d’étude) qu’aucune recommandation générale concernant la prise de capsules d’huile de poisson ne peut être dérivée de ces données. Ils recommandent donc des recherches plus approfondies. Parce que : Puisqu’il s’agit d’une étude observationnelle, elle Corrélations ne peut fournir aucune conclusion Kausalevidenz être tiré. Vous pouvez en savoir plus sur le « problème central de la recherche nutritionnelle » ici.

Alors vaut-il mieux manger des céréales complètes et des fibres pour protéger son cœur ?

Ce serait sympa et facile. Mais il n’y a aucune preuve de cela non plus. Nous ne pouvons actuellement pas affirmer avec certitude que certaines habitudes alimentaires provoquent ou préviennent la mort cardiaque. Même si la dernière leçon de conte de fées de l’Université de Jena PR suggère que « le manque de céréales complètes augmente le risque de décès » – cela n’a aucun sens.

Perdre du poids : peut-on perdre du poids en échange d’argent ?

De l’argent contre des kilos – cela ne fonctionne pas seulement pour les hommes obèses. Les jeunes obèses perdent également mieux du poids si des incitations financières leur sont proposées. Des chercheurs américains sont arrivés à cette conclusion dans une autre étude Étudier à JAMA.