Activité qui garde l’esprit agile. Ce que tu dois faire
Cette activité maintient le fonctionnement du cerveau. Il vous suffit de vous détendre en le faisant.
Le déclin cognitif chez les personnes âgées constitue un problème important, conduisant souvent à des pathologies telles que la maladie d’Alzheimer. Selon une étude menée par la Texas A&M University, la participation à des activités telles que des jeux de mots et des passe-temps peut améliorer considérablement les fonctions cognitives, notamment la mémoire et la vitesse de traitement, en particulier chez les personnes souffrant de troubles cognitifs légers. Springer.com
La recherche souligne l’importance de l’engagement cognitif dans la promotion de la santé cérébrale à mesure que nous vieillissons.
L’impact du vieillissement sur la santé cognitive
À mesure que les gens vieillissent, leur fonctionnement cognitif peut diminuer. Il est alarmant de constater qu’environ 10 % des personnes ayant déjà reçu un diagnostic de déficience cognitive légère développent chaque année la maladie d’Alzheimer ou d’autres formes de démence.
Bien que certaines études suggèrent que des activités telles que les puzzles pourraient offrir une protection contre le vieillissement cognitif, les avantages globaux de ces activités pour prévenir ou retarder le déclin cognitif restent largement inexplorés.
De nouvelles perspectives
Une étude révolutionnaire menée par la Texas A&M University School of Public Health jette un nouvel éclairage sur le lien entre les activités cognitives et la santé cérébrale. La recherche a porté sur plus de 5 900 participants, tous âgés de 50 ans et plus, souffrant de troubles cognitifs légers, qui faisaient partie de l’étude sur la santé et la retraite (HRS) menée entre 2012 et 2020.
Le Dr Junhyoung « Paul » Kim, professeur agrégé de comportement en matière de santé à Texas A&M, souligne l’urgence de comprendre le déclin cognitif, compte tenu en particulier de l’augmentation prévue des cas de démence aux États-Unis.
HRS collecte des données au moyen d’enquêtes autodéclarées et d’entretiens téléphoniques détaillés. Pour cette étude, les chercheurs ont analysé les réponses à sept questions sur l’engagement des participants dans des activités cognitivement stimulantes telles que la lecture et les jeux.
Ils ont divisé les niveaux de participation en trois catégories : faible, moyen et élevé, sur la base de critères préalablement établis.
Les résultats ont montré que les personnes du groupe à forte implication présentaient systématiquement des fonctions cognitives plus élevées que les autres groupes. Il convient de noter que les individus de la catégorie d’implication moyenne ont également surpassé les individus du groupe à faible implication en termes de mémoire de travail et d’attention.
Recommandations pour améliorer la santé cognitive
Les résultats de l’étude soulignent la nécessité pour les prestataires de soins de santé d’encourager les personnes âgées atteintes de troubles cognitifs légers à participer à des activités cognitives stimulantes au moins trois à quatre fois par semaine. Le Dr Kim plaide pour une plus grande accessibilité à ces activités, suggérant que l’on peut surmonter les obstacles tels que le soutien inadéquat des soignants et les contraintes financières en améliorant les services de soins publics et les réseaux de soutien communautaire.
Alors que le nombre de cas de démence continue d’augmenter, la promotion d’une culture d’engagement cognitif peut jouer un rôle essentiel dans le maintien de l’acuité mentale des personnes âgées.
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