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L’adulte moyen au Royaume-Uni passe Environ deux heures par jour sur les réseaux sociaux. Et pour les jeunes utilisateurs, cela peut facilement arriver jusqu’à cinq heures . Les goûts d’Instagram ou de Tiktok semblent nous attirer dans leurs flux en constante évolution et il est difficile de se détacher de ces plateformes.
Notre Dernière étude Cela montre que notre corps reflète également un état de collage à l’écran lorsque nous sommes sur les réseaux sociaux.

Nous avons demandé à 54 jeunes adultes de naviguer sur Instagram sur leur téléphone pendant 15 minutes, comme ils le feraient normalement dans leur vie quotidienne. Dans notre étude, nous avions attaqué des électrodes à leur poitrine et à leurs doigts qui nous ont permis d’enregistrer leur fréquence cardiaque et la «conductance cutanée», qui est un indicateur de la transpiration. Les psychologues peuvent utiliser ces marqueurs physiologiques pour déduire les états mentaux et les émotions minces. Nous avons également ajouté une condition de contrôle dans laquelle nos participants lisent un article de journal sur leur téléphone, juste avant d’accéder à Instagram.
Nous avons découvert que, par rapport à l’état de la lecture des nouvelles, le défilement de la page sur Instagram a entraîné un ralentissement clair de la fréquence cardiaque des participants, tout en augmentant leur réponse de transpiration.
Et Autres recherches Nous savons qu’un tel schéma de réponses corporelles montre que l’attention d’une personne est complètement absorbée par un stimulus très significatif ou émotionnel présent dans l’environnement environnant: c’est un état d’excitation simultanée et d’immersion profonde dans quelque chose de très important pour nous.

Il est important de noter que, d’après les conditions de contrôle, nous savions qu’il n’était pas seulement au téléphone ou de lire cette réponse corporelle. Il semble donc qu’il y ait quelque chose de spécial dans les médias sociaux qui peut facilement nous absorber.

L’effet le plus intrigant de notre étude s’est produit lorsque nous avons interrompu les participants à la fin de leur session sur Instagram et leur avons demandé de revenir pour lire un autre article de journal. Au lieu de sortir de l’excitation et de revenir à un état plus calme, la réponse de la transpiration des participants a encore augmenté, tandis que la fréquence cardiaque a également augmenté plutôt que de ralentir davantage.

Est-ce une dépendance?

Que se passait-il? Ce qui nous a aidés à interpréter ces effets, ce sont les évaluations des émotions des participants. Nous les avons collectés avant leur réunion sur les réseaux sociaux et à l’époque, nous leur avons demandé de se déconnecter.
Les participants ont déclaré avoir été stressés et anxieux lorsqu’ils ont dû se déconnecter de leur alimentation. Ils ont même déclaré avoir des envies de médias sociaux à ce moment-là. Il semblait donc que la réponse physiologique que nous avons observée lorsque les participants devaient déconnecter une autre forme d’excitation, mais cette fois, c’était plus négatif et corrélé au stress.
Ces réponses du stress physique et psychologique se produisent également lorsque les personnes ayant une dépendance à l’égard des substances souffrent d’abstinence pendant l’abstinence ou après l’arrêt “soudainement”. Alors, étaient-ils les signes que nous avons observés comme «l’abstinence» d’Instagram?
La réponse à cette question n’est pas simple. Cependant, notre étude pourrait nous fournir des indices. Après l’expérience, nous avons demandé à tous les participants de remplir un questionnaire pour évaluer les symptômes de la “dépendance aux réseaux sociaux”.
Bien que ce concept être controversé Et actuellement non reconnu comme un trouble de santé mentale, le questionnaire nous a dit quelque chose sur la façon dont l’utilisation des médias sociaux peut influencer négativement la vie quotidienne d’une personne. Cela peut également inclure le travail ou les résultats de l’école ou entraîner des conflits avec des partenaires.
En particulier, nous n’avons pas trouvé de différences dans la fréquence cardiaque et la transpiration entre les participants qui ont obtenu des scores élevés ou faibles dans ces mesures de dépendance. Cela signifie que tous nos participants ont montré un modèle d’immersion excité pendant l’utilisation et l’excitation liés au stress lorsque l’utilisation a été interrompue.
Nous ne pensons pas que cette découverte signifie que nous dépendons tous des médias sociaux. Au contraire, nous pensons que les médias sociaux offrent des récompenses très puissantes. Et certaines de leurs caractéristiques pourraient en fait avoir une taille de dépendance, telles que les flux de vidéos personnalisées courtes qui nous piègent dans un cycle infini de contenu de divertissement.
Cependant, Notre étude précédente Cela montre de manière critique que c’est principalement l’aspect social des médias sociaux pour pousser la plupart des gens à les utiliser si intensément. Cela signifie également que, contrairement aux drogues, les médias sociaux s’appuient sur Besoins humains fondamentaux : Nous voulons tous nous sentir dans un groupe et un plaisir.
Ainsi, si nous reconnaissons l’existence d’une “dépendance à l’égard des médias sociaux”, nous pourrions également avoir à reconnaître un ” Dépendance à l’amitié “. Nous devons donc faire preuve de prudence avec le terme dépendance dans le contexte des médias sociaux: le risque est que le comportement normal puisse devenir ” pathologisé “Et apporter à la stigmatisation.
Et, comme ils indiquent Nos recherches précédentes nous pourrions également nous sentir bien en nous abstenant ou en réduisant les médias sociaux pendant un certain temps sans subir de changements drastiques dans notre puits (positif ou négatif). La raison en est que, contrairement aux drogues, nous pouvons satisfaire nos besoins par d’autres moyens, par exemple parler avec les gens.

(Niklas ihssen – Professeur agrégé, Département de psychologie, Université de Durham – SU la conversation Del 04/03/2025)

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