Affecte ainsi la qualité et la quantité de sommeil

Las Relations de couple Ils ont connu plusieurs changements au cours des dernières décennies, en grande partie parce que les rôles ont également été mis à jour et que la société s’est ouverte davantage au point qu’aujourd’hui, il est plus normalisé qu’il n’y a pas de modèle standard parfait et que chacun trouve son équilibre avec son partenaire .

Ainsi, en ne mettant que quelques exemples, le Relations à distanceceux qui décident de ne pas passer par l’autel ou d’avoir des enfants, les couples dans lesquels il s’occupe de la maison et des enfants et elle est l’exécutif, ceux qui se rendent en thérapie comme quelque chose de sain qui les aide à être meilleurs ou à Ne fermez pas leurs relations avec des tiers.

En ce sens, le cas des couples qui décident est également allé à plus Dormez avec deux lits individuels Mais ensemble ou, encore plus choquant pour certains, dans différentes pièces. Ils le font parce qu’ils croient qu’ils obtiennent un Meilleur repos Et une équipe de chercheurs voulait analyser il y a quelque temps si cela pouvait être confirmé scientifiquement.

Dans un «laboratoire de sommeil»

L’étude, dirigée par le Center for Integrative Psychiatry (ZIP) de l’Allemagne et publiée par le prestigieuse magazine «Frontiers», avait l’intention de faire ressortir les effets de la présence de camarades de classe sur la neurophysiologie de chacun. Parmi les conclusions obtenues de dizaines de polysomnographies, la grande surprise était qu’il a été confirmé que dormir précisément en couple était avantageux pour la santé du sommeil et l’hygiène.

Des chercheurs allemands ont travaillé avec douze couples qui dormaient dans un «laboratoire de sommeil» et évalué, entre autres, comment ils dormaient individuellement et que deux personnes ont pu Synchroniser les étapes du sommeil S’ils partagent un lit, en tenant également compte du genre ou de la relation entre eux.

D’après l’analyse des données, il a été conclu que dormir ensemble, quelles que soient les caractéristiques de la relation, était associée à environ un 10% plus de sommeil remor (qui est considéré comme plus profond et plus réparant), avec moins de fragmentation et des phases plus longues sans interruptions. “Les architectures de sommeil étaient plus synchronisées”, explique les conclusions de l’étude, qui ont révélé qu’il y avait un couplage avec un décalage d’environ cinq minutes entre les deux protagonistes.

Ainsi, les chercheurs ont souligné qu’en fonction de la disposition de sommeil, de l’architecture et de la synchronisation du sommeil entre un couple, des modifications peuvent apparaître, ce qui peut faire “partie d’un cycle de rétroaction de la REM et de la sociabilité de l’auto-monté du sommeil” et a souligné que tout ce que cela peut mettre fin Prévenir les maladies mentales.