Mauvais Oldesloe. « Et maintenant, nous levons nos genoux aussi haut que possible lorsque nous traversons la pièce », explique Marianne Neppeßen. Les seniors qui les entourent exécutent la tâche avec concentration. Peu de temps après, il s’agit de maintenir ensemble un ballon de plage en l’air. Ce n’est pas une mauvaise chose que le ballon touche le sol plusieurs fois, mais cela fait plutôt rire cet exercice.
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«Oui, nous sommes un groupe amusant», dit Gerlinde, qui ne veut pas donner son nom de famille. L’homme de 73 ans est là presque depuis le début – et cela fait déjà dix ans. «Les exercices sont très intéressants, on ne peut pas s’entraîner comme ça seul à la maison», explique-t-elle et attend avec impatience le vendredi chaque semaine. Ensuite, le « Senior Fitness » a lieu de 10h à 11h dans les salles du lieu de rencontre du quartier SchanZe (Schanzenberg 25). Une dizaine de seniors de 50 ans et plus font de la gymnastique ensemble sous la direction de l’entraîneur Marianne Neppeßen, gardant ainsi la forme et les contacts sociaux.
Senior Fitness – « quatre avantages à la fois »
«C’est précisément pour ces raisons que nous avons lancé cette offre», explique Kim Claussen. « Il était important pour nous, d’une part, de garder les seniors en forme et, d’autre part, d’attirer les personnes âgées hors de leurs quatre murs et parfois de la solitude avec cette offre. Le cours devait donc être simple, facile d’accès et gratuit », explique le coordinateur de la réunion de quartier.
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Et cela a été un succès, car l’offre avec les « quatre avantages à la fois » est bien accueillie aujourd’hui comme à l’époque. « Et nous avons effectivement réussi à libérer certaines personnes âgées de l’isolement », se réjouit-elle.
Le plaisir ne manque pas dans « Senior Fitness ».
Source : Sandra Freundt
Si la plupart des participants sont là depuis des années, les formateurs ont changé à plusieurs reprises. Mais même dans une phase sans entraîneur, les seniors ne se sont pas laissés enlever leur sport et ont continué à se rencontrer, prouvant ainsi combien ils valorisent ensemble la gymnastique.
Marianne Neppeßen est l’entraîneur du groupe depuis l’été 2024. La titulaire du permis B a même suivi une formation continue dans le domaine du sport préventif pour les personnes âgées. « En vieillissant, l’activité physique régulière a tendance à être négligée, donc on devient vite rouillé », sait-elle.
Programme spécial d’échauffement
«Des séances d’entraînement pour renforcer et étirer les muscles contrecarrent cela, c’est pourquoi j’attache une grande importance à de tels exercices dans le cours», explique l’ancien technicien de laboratoire de physique. Si les conditions météorologiques le permettent en été, elle déplace parfois ses cours de gymnastique à l’extérieur, sur l’aire de jeux voisine.
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Si le cours se déroule à l’intérieur – comme c’est le cas actuellement – les participants peuvent s’attendre à une phase d’échauffement très particulière : les locaux du SchanZe servent également de café de quartier, les tables et les chaises sont donc disposées en conséquence. «Le tout premier exercice que nous devons faire est donc de nettoyer notre zone de gymnastique», sourit Neppeßen.
Voici comment vous pouvez faire un don
Destinataire : ePoint ev ; IBAN : DE98 2135 2240 0187 8353 01 ; BIC : NOLADE21HOL ; Banque : Sparkasse Holstein ; Objectif : « Don : Aide pendant l’Avent »
Les participants apprécient le programme de cours varié ainsi que l’emplacement du « Senior Fitness ». Gerlinde, par exemple, habite le quartier et vient au cours de gymnastique à pied. « Il y a quelques années, j’ai participé à un programme de réadaptation qui m’a obligé à parcourir une certaine distance. Quand je suis arrivée et que le spectacle a été annulé, c’était très énervant », se souvient-elle. La femme de 73 ans se réjouit donc que « Senior Fitness » se déroule virtuellement à sa porte.
Avec leur « Senior Fitness », la coordinatrice de SchanZe Kim Claussen (à gauche) et l’entraîneur Marianne Neppeßen ont créé une offre qui fait du bien au corps et à l’esprit.
Source : Sandra Freundt
Uwe Steenfadt ne peut que confirmer tous ces aspects positifs de l’offre. L’homme de 78 ans est impliqué depuis l’été de cette année et a déjà remarqué qu’il se sent désormais beaucoup plus en forme. Il peut également rejoindre le parcours à pied.
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Il a également hâte de rencontrer les participants du groupe une fois par semaine et d’échanger des idées. Car avant et après le cours et parfois un peu pendant celui-ci, on discute beaucoup. « Et ces contacts sociaux sont tellement importants ! souligne-t-il, parlant également avec le cœur de Kim Claussen.
D’ailleurs, « Senior Fitness » n’est pas réservé aux habitants du quartier SchanZe. L’offre est valable pour toute personne âgée d’environ 50 ans et plus et n’a pas de limite d’âge supérieure. Il n’est pas non plus nécessaire de s’inscrire. «Si vous souhaitez participer, il vous suffit de passer à la réunion de quartier le vendredi à 10 heures et vous pourrez y participer immédiatement», souligne Kim Claussen, coordinatrice de SchanZe.
LN
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