Aliments de GUÉRISON pour le corps. Ils préviennent le CANCER DE LA PROSTATE et le CANCER DU SEIN

Les médicaments ne sont pas les seules choses qui peuvent améliorer votre santé, mais votre alimentation aussi. Certains aliments peuvent aider à prévenir certaines conditions ou même améliorer les symptômes de la maladie. Voici une liste d’aliments de guérison idéaux pour le corps.

Aliments curatifs pour le corps

Brocoli

L’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour améliorer votre santé ou réduire les symptômes de certaines maladies est de manger plus de légumes verts. Le brocoli est un excellent choix, étant riche en composés bioactifs que le chou frisé, le chou-fleur ou le chou contiennent également.

Des études montrent que lorsque vous mangez du brocoli cru ou légèrement cuit, quelques fois par semaine, cela réduit le risque de cancer de la prostate, du sein, de la peau ou du poumon. Une recherche publiée en 2019 dans Nutrition & Cancer suggère que la consommation de légumes crucifères crus réduit le risque de cancer de l’estomac.

Épinard

Les épinards sont une source puissante de lutéine et de zéaxanthine, deux caroténoïdes que des études publiées dans Journal de l’Institut national du cancer suggèrent qu’ils réduisent considérablement le taux de cancers du sein lorsqu’ils sont consommés en abondance. Les épinards contiennent de l’acide folique, une vitamine B essentielle pendant la grossesse. Une étude publiée dans Revue PLoS One montre qu’un faible taux d’acide folique augmente le risque de cancer du sein.

Haricots

Contrairement aux sources animales de protéines, les haricots ne contiennent pas de graisses malsaines. Une étude publiée dans JAMA médecine interne montre que les participants qui mangeaient des légumineuses au moins quatre fois par semaine avaient un risque réduit de 22 % de développer une maladie cardiaque par rapport aux participants qui en mangeaient une fois par semaine.

Avoine

La consommation d’avoine peut prévenir et inverser le diabète de type 2 en raison de son effet sur la glycémie. L’avoine contient un type de fibre soluble appelée bêta-glucane qui favorise la santé métabolique. Dans une étude publiée en 2021 dans Journal des aliments fonctionnels ont montré que le groupe de participants atteints de diabète de type 2 qui consommait 5 grammes de suppléments de bêta-glucane une fois par jour améliorait la glycémie, réduisait l’appétit et se sentait plus satisfait après 12 semaines. Des améliorations ont également été observées dans le microbiote intestinal, qui joue un rôle essentiel dans la santé métabolique.

myrtilles

Les myrtilles sont anti-inflammatoires car elles contiennent une classe d’antioxydants appelés flavonoïdes et anthocyanes qui peuvent arrêter l’inflammation. Bilan d’une recherche publiée en 2020 dans Progrès en nutrition démontre que ces délicieux fruits sont associés à une action anti-inflammatoire et ont des effets bénéfiques sur la santé vasculaire, la glycémie et la flore du tractus gastro-intestinal.