Quelle friandise peut vous aider à bien dormir
Une étude récente a montré que le fromage peut effectivement réduire le risque d’apnée du sommeil.
Selon la clinique Mayo, l’apnée du sommeil est un trouble qui survient lorsque la respiration s’arrête et redémarre pendant le sommeil. La forme la plus courante est l’apnée obstructive du sommeil (AOS). Cela conduit à un « sommeil fragmenté » et peut également entraîner des complications plus graves, telles que des maladies cardiovasculaires, un déclin cognitif et des troubles métaboliques tels que le diabète de type 2, notent les auteurs de l’étude.
Le ronflement et la sensation de fatigue après une bonne nuit de sommeil sont deux signes clés.
Comment le fromage affecte-t-il l’apnée du sommeil
Dans l’ensemble, cette étude met en évidence les relations complexes entre l’alimentation, les biomarqueurs et l’apnée du sommeil, soulignant la nécessité de recherches plus approfondies dans différentes populations pour accroître la généralisabilité de ces résultats.
Plus tôt, nous avons parlé d’une habitude courante qui vous empêchera certainement de dormir suffisamment.
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