Allez-vous aux toilettes la nuit ? Ceci est recommandé par un urologue pour l’éviter

Il l’insomnie se cache à une grande partie de la population pour des raisons infinies. Le travail, les soucis familiaux ou les habitudes de chacun. Mais il y a une cause qui se répète chaque jour chez des millions de personnes. dépasser 50 ans: l’envie irrépressible d’aller aux toilettes.

Ted Schaeffer, professeur et chef du département d’urologie à la Northwestern University de Chicago, a tenté de résoudre certaines questions concernant son travail sur le podcast Peter Attia Drive. Embarqué depuis le cancer de la prostate et même quelques conseils pour aller moins souvent aux toilettes.

La consommation d’alcool est l’une des principales causes d’aller aux toilettes la nuit, car elle inhibe le fonctionnement de l’hormone antidiurétique. Il est donc fortement recommandé d’éviter ce type de liquide si vous souffrez d’insomnie. “Vous pouvez passer de deux fois par nuit à une fois. je change juste ce que tu bois et je porte des chaussettes serrées“, a-t-il assuré.

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Il a recommandé l’utilisation de bas jusqu’aux genoux pour les personnes souffrant de rétention d’eau, car elles ont risque accru d’œdème. “Je dis aux gens que si vous vous réveillez deux fois par nuit et avez un petit œdème, nous avons des modifications comportementales et nous pouvons réduire votre fréquence urinaire nocturne”, se souvient-il.

Il ne s’agit pas seulement de ne pas boire d’alcool, mais de tout autre liquide juste avant de s’endormir. « Ne buvez pas un verre d’eau juste avant de vous coucher. Et si tu te lèves au milieu de la nuit parce que tu dois faire pipi, ne bois pas un autre verre d’eau au réveil uriner », se souvient-il.