Alzheimer: Pour 3 raisons, les femmes tombent plus souvent – comment elles se protègent

Théoriquement, la maladie d’Alzheimer peut rencontrer tout le monde. Mais les chiffres montrent que les femmes sont beaucoup plus courantes. Alors sont bruyants “Initiative de recherche d’Alzheimer” Les deux tiers de la femme malade. Pour l’Allemagne, cela correspond à un certain nombre d’environ 800 000 personnes.

3 raisons: pourquoi les femmes tombent plus souvent à la maladie d’Alzheimer

Pendant longtemps, les scientifiques ont supposé que ce phénomène est lié à l’espérance de vie plus élevée des femmes. Ils vieillissent, donc ils tombent également malades de l’âge – selon la thèse. Aujourd’hui, cependant, nous savons que le risque de développement des femmes de développer la maladie d’Alzheimer est généralement plus élevé qu’avec un homme. Et quelle que soit leur espérance de vie.

Mais pourquoi? UN Nouvel article d’aperçu Donne des informations et, entre autres, l’équilibre hormonal féminin – et donc trois facteurs:

1. Troubles circulatoires dans le cerveau

Il y a des troubles circulatoires dans le cerveau dans 80% des cas d’Alzheimer. En effet, les cellules qui régulent le flux sanguin y sont décomposées. Moins de ces cellules, plus l’oxygène alimentaire, l’oxygène dans le cerveau. Les cellules sont contrôlées par des gènes, chacun allongé sur les chromosomes sexuels masculins et féminins. Cela crée des différences entre hommes et femmes.

Cela est également perceptible dans le développement d’autres maladies liées aux troubles circulatoires: par exemple, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux qui s’accumulent chez les femmes après la ménopause.

2. Perturbation du transfert d’informations dans le cerveau

“Le genre influence également la transmission des informations dans le cerveau dans la maladie d’Alzheimer”, écrit “Alzheimer Research Initiative”. Certaines cellules protègent les cellules nerveuses de la dégradation et garantissent que les informations peuvent être remplacées plus rapidement. Cependant, cela est moins activé chez les femmes que chez les hommes. Cela affecte plus fortement les informations diffusées.

3. Défense immunitaire affaiblie

Les cellules de microglie So-Solled sont une partie importante de la défense immunitaire du cerveau. Ils ont un effet anti-inflammatoire et éliminent les substances nocives. Chez Alzheimer, ils doivent réduire les dépôts de protéines nocifs dans le cerveau et sont donc de plus en plus épuisés. Cela signifie que vous ne pouvez plus protéger suffisamment le cerveau. Selon le rapport, cette défense immunitaire fonctionne généralement pire que chez les hommes.

Ces facteurs conduisent ensemble aux femmes sont plus sensibles à la forme la plus courante de démence.

Comment empêcher la maladie d’Alzheimer

Les femmes en particulier devraient donc essayer de minimiser les facteurs de risque d’Alzheimer. Nous en avons rassemblé douze:

1. Mouvement: Ce qui est bon pour votre cœur est également bon pour votre cerveau. Cela comprend le déplacement suffisamment – au moins 2,5 heures par semaine sont idéales.

2. Fitness mental: Apprenez de nouvelles choses – même dans la vieillesse. Cela occupe votre cerveau. Peu importe si un instrument de musique, une langue ou traiter avec l’ordinateur, essayez quelque chose de nouveau.

3. Mariation saine: Offrez-vous sur le régime méditerranéen classique. Mangez beaucoup de fruits et légumes, d’huile d’olive et de noix. Tirez le poisson de la viande rouge.

4. Contacts sociaux: Pour deux ou dans le groupe, les activités sont plus amusantes et leurs cellules grises sont contestées. Prenez rendez-vous pour le sport, jouer de la musique, jouer à des cards ou cuisiner ensemble.

5. Réduire le surpoids: Assurez-vous de ne pas peser trop de kilos. Une alimentation saine et un exercice régulier vous aideront.

6. sommeil suffisant: Faites un sommeil bon et suffisant pour que le cerveau puisse décomposer et récupérer les polluants.

7. Ne pas fumer: Le tabagisme nuit également à votre cerveau. Arrête de fumer, il n’est jamais trop tard.

8. Évitez les blessures à la tête: Prenez soin de votre tête dans la vie quotidienne et les sports et, par exemple, portez un casque en conduisant un vélo.

9. Vérifiez l’hypertension artérielle: Laissez votre tension artérielle vérifier régulièrement. L’hypertension artérielle doit certainement être traitée.

10. Vérifier le diabète: Gardez un œil sur votre glycémie. S’il est trop élevé, vous devriez agir en consultation avec votre médecin.

11. Traiter la dépression: Prends soin de toi. Si vous êtes conduit sans drive pendant longtemps, il est logique de voir votre médecin ou votre médecin pour clarifier la cause. La dépression ne doit pas rester non traitée.

12. Faites attention à la perte auditive: Prenez-le au sérieux lorsque vous remarquez que vous entendez plus. Avec des aides auditives, vous pouvez correctement corriger une capacité d’audience en baisse.

Ces conseils sont la brochure ” Prévenir la maladie d’Alzheimer – vivre sain et en bonne santé «Pris dans lequel tous les points sont expliqués en détail.