8 décembre 2022
L’invité de cette semaine sur le podcast Pacey Performance s’adressant à Rob est Stephen Patterson. C’est en fait la deuxième fois que Stephen sur les podcats a présenté il y a 3 ans parlant du même sujet, l’entraînement à la restriction du flux sanguin (BFR).
La formation à la restriction du flux sanguin, bien qu’elle existe depuis des années et des années, a connu une explosion d’intérêt ces dernières années. Plus d’appareils sur le marché, une augmentation de la recherche et le podcast de Stephen ont tous conduit à ce boom. Au fur et à mesure que l’intérêt augmente et que les praticiens mettent la main sur les appareils portables ou les vêtements utilisés pour l’entraînement à la restriction du flux sanguin, de nouvelles applications sont évoquées. Pour cette raison, il était essentiel de faire revenir Stephen pour discuter de certaines de ces nouvelles applications et voir quelles recherches (anecdotiques ou évaluées par des pairs) se cachent derrière elles.
Dans la première partie de l’épisode, nous discutons des applications plus traditionnelles de BFR ; musculation, hypertrophie et rééducation. La deuxième partie nous voit discuter de certaines des applications les plus novatrices de cette modalité de formation ; récupération et potentialisation pré-entraînement/match.
Si vous souhaitez en savoir plus sur BFR et ses applications, ce podcast est fait pour vous.
Principaux points de discussion –
- Physiologie derrière BFR
- Ce que nous savons du RFB
- Pourquoi utiliser BFR ?
- Protocoles de force et d’hypertrophie
- Avantages de l’utilisation du BFR en cure de désintoxication
- Ce que dit la recherche sur le BFR pour la récupération
- Effets de potentialisation avant le match/l’entraînement
- Considérations de sécurité
- Options technologiques
- Quelles autres nouvelles façons les entraîneurs utilisent BFR
- Où est la rubrique recherche et application ?
