YOGYAKARTA – Le glaucome est une maladie oculaire grave qui peut avoir des effets mortels sur la vision. Si elle n’est pas traitée immédiatement, cette maladie peut provoquer la cécité. Rares sont les Indonésiens qui souffrent de glaucome. Pour éviter ce problème de santé oculaire, il est important de savoir comment prévenir le glaucome.
Le glaucome endommage le nerf optique de l’œil, provoquant des problèmes de vision. Selon les données des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis, jusqu’à 50 % des personnes ne savent pas qu’elles souffrent de glaucome. Cette maladie ne présente souvent aucun symptôme précoce.
La plupart des personnes souffrant de glaucome sont diagnostiquées à un stade avancé ou lorsqu’une cécité est survenue. Cette maladie est considérée comme la deuxième cause de cécité dans le monde après la cataracte. C’est pourquoi vous devez comprendre comment prévenir le glaucome afin de préserver la santé de vos yeux.
Comment prévenir le glaucome
Il existe deux principaux types de glaucome pouvant interférer avec la vision oculaire, à savoir le glaucome à angle fermé et le glaucome à angle ouvert. La maladie de glaucome la plus courante chez de nombreuses personnes est le glaucome ouvert. Ce qui est sûr, c’est que les deux sont également dangereux pour la santé oculaire car ils présentent un risque de cécité.
Bien sûr, vous ne voulez pas avoir de problèmes de vision avant d’atteindre un âge avancé. Par conséquent, vous devez préserver votre santé oculaire dès le début, notamment en mettant en œuvre les moyens suivants pour prévenir le glaucome :
Se soumettre régulièrement à des examens de la vue
L’une des mesures importantes à prendre pour maintenir la santé oculaire est de se soumettre régulièrement à des examens de la vue. Ces bonnes habitudes peuvent vous aider à prévenir le glaucome. Des examens oculaires réguliers peuvent aider à détecter le glaucome à un stade précoce, avant qu’il ne s’aggrave ou que des complications ne surviennent.
Il est recommandé de réaliser des examens de la vue réguliers tous les 5 à 10 ans pour les personnes de moins de 40 ans. Pour les personnes âgées de 40 à 54 ans, il est recommandé de se soumettre à un examen de la vue tous les 2 à 4 ans. Pendant ce temps, les personnes âgées de 55 à 64 ans devraient faire contrôler leurs yeux tous les 1 à 3 ans.
Portez des lunettes de protection
Un autre conseil que vous devez suivre pour prévenir le glaucome est de porter des lunettes de protection. Le port de protections oculaires peut vous aider à éviter les risques ou les accidents qui pourraient arriver à vos yeux.
Les blessures aux yeux peuvent provoquer un glaucome traumatique ou un glaucome secondaire. C’est pourquoi il est important de porter des lunettes de protection pour prévenir le glaucome. Vous pouvez porter des lunettes de protection lorsque vous faites du sport, des activités de plein air, conduisez ou utilisez des outils électriques.
Exercice régulier
Il a également été prouvé que l’exercice régulier est bénéfique pour le maintien de la santé oculaire. Adopter un mode de vie sain, comme faire de l’exercice régulièrement, peut prévenir le risque ou la menace de problèmes oculaires, dont le glaucome.
Il n’est pas nécessaire de vous forcer à faire des exercices intenses ou à dépasser les capacités de votre corps. Vous pouvez faire des exercices légers comme du jogging au moins 3 fois par semaine ou de l’exercice à la maison. Ces activités sportives peuvent réduire la pression dans les yeux afin que les conditions oculaires restent saines et que la pression oculaire reste normale.
La recherche montre que des exercices légers comme le jogging ou la marche régulière peuvent réduire la PIO. La PIO est la pression intraoculaire, c’est-à-dire la pression dans l’œil qui maintient une fonction oculaire normale. Vous devez faire attention à éviter les positions de yoga, le poirier, le support sur les épaules ou d’autres positions similaires.
Manger de la nourriture saine
Un autre mode de vie sain qui peut aider à maintenir la santé oculaire consiste à manger des aliments sains. Vous pouvez choisir des aliments qui contiennent des nutriments bons pour les yeux. Par exemple, consommer des fruits et légumes verts qui contiennent des vitamines A et C ainsi que de la lutéine et de la zéaxanthine.
Un bon contenu nutritionnel pour les yeux peut protéger contre le stress oxydatif associé aux lésions du nerf optique et d’autres tissus oculaires en cas de glaucome. En dehors de cela, il est également recommandé de consommer des aliments riches en oméga-3 comme le saumon, les sardines et autres. Une teneur élevée en oméga-3 peut réduire la pression oculaire, facteur du glaucome.
Il existe plusieurs façons de prévenir le glaucome, une maladie oculaire dangereuse. En tant qu’organe du corps ayant une fonction importante, veillez à toujours maintenir la santé de vos yeux grâce à des examens réguliers et à l’adoption d’un mode de vie sain. Lisez également sur les examens de la vue et les types de tests de vision.
Continuez à suivre les dernières nouvelles nationales et étrangères sur VOI. Nous présentons les dernières nouvelles nationales et internationales les plus récentes.
2024-02-03 14:10:00
1706965851
#Appliquez #des #méthodes #pour #prévenir #glaucome #afin #pas #avoir #problèmes #vision