Appliquez régulièrement un régime comme celui-ci, garanti sans récidive d’acide gastrique

GridHEALTH.id – Changer le régime alimentaire des personnes souffrant d’acide gastrique est un moyen efficace de prévenir les récidives.

Cette condition peut en effet se reproduire occasionnellement. Mais certaines personnes en font l’expérience chaque fois qu’elles finissent de manger.

Cette récidive présente une sensation d’inconfort, car elle fait ressentir au patient une sensation de brûlure dans la poitrine (brûlures d’estomac), des ballonnements et des rots.

L’importance de changer de régime

“Le régime alimentaire joue un rôle important dans le contrôle des symptômes de reflux acide et constitue la première ligne de traitement pour les personnes atteintes de RGO”, a déclaré Ekta Gupta, gastro-entérologue à Johns Hopkins Medicine.

Lorsque vous modifiez votre régime alimentaire, il est également important d’être soutenu par des changements de mode de vie plus sains afin que les efforts visant à empêcher la réapparition de l’acide gastrique puissent bien fonctionner.

Ce qui suit est un régime pour les personnes souffrant d’acide gastrique qui peut réduire le risque de récidive.

1. Mangez plus d’aliments fibreux

Les aliments riches en fibres comme les fruits, les légumes et les grains entiers réduisent le reflux acide car les fibres qu’ils contiennent sont bonnes pour la digestion.

La fonction des fibres, entre autres, est d’absorber les fluides du système digestif, ce qui empêche le transfert de l’acide gastrique.

Pour cette raison, les flocons d’avoine, l’orge et les haricots sont de bonnes sources de fibres solubles.

2. Choisissez des glucides complexes

Bien qu’une alimentation riche en glucides puisse exacerber le reflux acide car ils prennent plus de temps à digérer, les glucides restent la partie la plus importante d’une alimentation équilibrée.

Pour les personnes à risque de rechute, mieux vaut consommer les glucides complexes avec modération que les glucides simples.

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