UN Bobine Facebook partagé plus de 4 000 fois, il contient de nombreuses allégations de santé sur les effets de certains ingrédients des boissons énergisantes populaires.
Il affirme, sans preuve, que la consommation de plus d’une boisson Prime Energy par jour augmente le risque de maladie d’Alzheimer de 78,4 % plus tard dans la vie. Il prétend également à tort que Monster sans sucre contient des niveaux dangereux de caféine qui augmentent les risques d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque, et que Red Bull sans sucre contient un édulcorant appelé aspartame, qui est nocif à la fois pour les reins et le foie.
Cependant, le Red Bull sans sucre ne contient plus d’aspartame et plusieurs études scientifiques ont montré que l’aspartame peut être utilisé en toute sécurité dans les limites recommandées. Les niveaux de caféine dans Monster sans sucre se situent dans les quantités quotidiennes recommandées de caféine considérées comme sûres. Les produits principaux ont été lancés pour la première fois en 2022 et il n’existe donc pas de données à long terme sur leur potentiel à provoquer la maladie d’Alzheimer plus tard dans la vie.
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Alzheimer et alimentation
La maladie d’Alzheimer est la Le plus commun type de démence affectant les adultes au Royaume-Uni. Il y a divers facteurs de risque pour le développement de la démence, notamment l’âge, le tabagisme, l’obésité, le manque d’activité physique et le diabète. Il est recommandé de maintenir un mode de vie sain, car cela réduit la probabilité de développer certains de ces facteurs de risque établis.
Quelques études ont montré une association entre un taux de cholestérol élevé et la démence, mais on pense que cela est dû au fait que le cholestérol est un facteur de risque pour certaines des causes acceptées mentionnées ci-dessus. Les aliments qui favorisent l’obésité et le diabète peuvent être associés à la démence, ce qui ne revient pas à dire qu’une substance alimentaire particulière en est la cause.
Avoir une alimentation saine et équilibrée est recommandé dans le cadre de réduire le risque de démence mais le cause exacte de la maladie d’Alzheimer est inconnu. Bien que de nombreuses études se soient penchées sur des aliments spécifiques, il existe actuellement pas assez de preuves conseiller pour ou contre un aliment particulier pour prévenir la maladie d’Alzheimer.
Quel rapport avec Prime Energy ?
Un examen des effets des boissons énergisantes généralement constatés que les étourdissements et les maux de tête étaient les effets secondaires neurologiques les plus fréquemment signalés. Des effets psychologiques tels que le stress et l’humeur dépressive ont également été signalés.
Une autre révision en 2023 a examiné les preuves disponibles sur les effets de certains ingrédients courants dans les boissons énergisantes. Ils ont constaté que les effets sur le système neurologique étaient variables et probablement dus à la caféine. Des doses plus faibles de caféine étaient associées à une vigilance accrue et à une réduction de la fatigue, tandis que des doses plus élevées étaient associées à l’anxiété, aux tremblements et à l’insomnie.
Selon le Société Alzheimer, il n’existe aucune preuve solide que la caféine augmente le risque de développer une démence. Ils soulignent ensuite que si certaines études ont montré que le thé et le café réduisaient légèrement le risque de démence, d’autres études n’ont montré aucun effet, voire une légère augmentation du risque.
Il y a eu également Commentaires en examinant des ingrédients spécifiques (taurine et glucuronate) présents dans de nombreuses boissons énergisantes, comme Prime, qui n’ont trouvé aucune raison de s’inquiéter des niveaux actuellement utilisés. L’Autorité européenne de sécurité des aliments a publié une évaluation des risques de ces mêmes ingrédients et a conclu que même si des données supplémentaires pourraient être nécessaires, les préoccupations en suspens concernant les effets sur le cerveau (et les reins) avaient été résolues. Autres ont souligné la nécessité d’améliorer à l’avenir le contrôle des ingrédients simples et combinés dans les boissons énergisantes, ainsi que de fixer des limites maximales sur les quantités et les volumes et d’améliorer l’étiquetage pour les consommateurs.
On ne sait pas exactement d’où vient le chiffre cité de 78,4 % d’augmentation du risque de maladie d’Alzheimer dans cette affirmation. Bien que des recherches aient été menées sur les substances individuelles présentes dans Prime Energy, les données scientifiques sur les effets à long terme de cette combinaison spécifique d’ingrédients ne sont pas encore disponibles.
Quelques les chercheurs ont souligné la nécessité d’améliorer la surveillance des combinaisons d’ingrédients dans les boissons énergisantes et de garantir que des limites maximales de sécurité soient fixées à l’avenir.
Red Bull sans sucre et sans aspartame
L’aspartame est un édulcorant artificiel courant qui a été scruté récemment en raison de préoccupations concernant sa sécurité. Il a été donné Classement 2B par le Centre international de recherche sur le cancer de l’OMS (CIRC) en 2023. Cette classification signifie qu’il existe des preuves limitées d’une association avec le cancer chez l’homme, et en particulier le cancer du foie, comme certaines études l’avaient suggéré. Cette classification signifie également qu’il n’existe pas suffisamment de preuves de cancer dans les études animales.
Bien que certaines études aient montré un lien entre les édulcorants artificiels et les cancers, les preuves ont été inconsistant. La Food and Drug Administration des États-Unis a en désaccord avec la classification du CIRC de l’aspartame comme cancérogène possible, citant des failles dans les preuves examinées par le CIRC.
Le Comité mixte d’experts de l’OMS sur les additifs alimentaires (JECFA) a examiné la sécurité de l’aspartame sur trois fois et a constaté à plusieurs reprises que l’aspartame consommé dans les limites recommandées ne pose pas de problème de santé. Ces résultats sont également étayés par le Autorité Européenne de Sécurité Alimentaire.
Monster sans sucre et caféine
Comme de nombreuses boissons énergisantes, Monster sans sucre contient des niveaux de caféine plus élevés que les tasses de thé ou de café standard. Cependant, les niveaux sont conformes aux lignes directrices recommandées et la sécurité globale dépendra du nombre de boissons énergisantes consommées par jour ainsi que d’autres facteurs de risque de base qu’une personne pourrait présenter.
Monstre sans sucre contient 160 mg de caféine par canette. Pour le contexte, une tasse de thé standard contient environ 75 mg de caféine et une tasse de café contient environ 100 mg de caféine, mais ces deux valeurs peuvent varier en fonction de la taille et du type de thé ou de café consommé. Les deux Autorité Européenne de Sécurité Alimentaire et Agence britannique des normes alimentaires Informez-vous qu’il n’y a aucun problème de sécurité avec les adultes consommant jusqu’à 400 mg de caféine par jour (sauf s’ils sont enceintes). Ils conviennent également que des doses uniques allant jusqu’à 200 mg sont sûres, à condition que la limite quotidienne totale ne soit pas dépassée.
La caféine a plusieurs effets sur le corps, y compris une augmentation temporaire de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque. Ces effets dépendent de la quantité consommée et dépendent également de la tolérance d’un individu. Il est également important de noter qu’il existe différentes recommandations pour les femmes enceintes et les enfants.
Le Fondation britannique du cœur conseille de ne pas consommer modérément de caféine (entre quatre et cinq tasses de thé ou de café par jour). nocif pour la santé cardiaque. Ils recommandent également aux personnes sensibles à la caféine d’envisager des alternatives décaféinées ou de limiter leur consommation de produits contenant de la caféine.
Les preuves d’un risque accru d’accident vasculaire cérébral sont moins claires avec quelques études suggérant un effet protecteur pour certains types d’accidents vasculaires cérébraux avec une consommation modérée de café. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer quels composants du café peuvent être bénéfiques dans la prévention des accidents vasculaires cérébraux.
Image gracieuseté de James Yarema