Augmentez la croissance des cheveux en mangeant ces 9 aliments

jpnn.com, JAKARTA – CHEVEUX est l’une des couronnes des femmes dont la santé doit toujours être maintenue.

Cependant, un mode de vie malsain peut entraîner la chute de vos cheveux.

LIRE AUSSI: Mesdames, vous voulez que vos cheveux paraissent épais et sains, utilisez ces 3 masques naturels

Alors, si vous souhaitez que vos cheveux repoussent abondamment, ne vous inquiétez pas.

Il existe plusieurs aliments sains et nutritifs qui peuvent aider à augmenter la croissance des cheveux.

LIRE AUSSI: 4 aliments bons pour maintenir la santé du cerveau

Voici l’explication, telle que citée sur la page Curejoy.com.

1. Saumon

Le saumon est riche en acides gras oméga 3 sains, en vitamine B12 et en antioxydants protecteurs de la tige. cheveux restez nutritif.

LIRE AUSSI: 6 aliments qui peuvent augmenter considérablement l’acide gastrique

Consommez-le sous forme de sushi, ou sous forme grillée.

2. Biji Rami

Si vous ne mangez pas de poisson ou de fruits de mer, les graines de lin sont une bonne alternative car elles contiennent des acides gras oméga 3 ainsi que de l’acide alpha-linoléique, qui maintiennent les cheveux en bonne santé.

Consommez-les avec modération, car les graines de lin contiennent également des quantités relativement plus élevées et malsaines d’acides gras oméga 6.

3. L’huile d’olive

L’huile d’olive extra vierge est l’une des graisses les plus saines pour votre corps et vos cheveux.

Appliquez une quantité appropriée sur le cuir chevelu avant de vous doucher pour un aspect sain et brillant.

Consommer régulièrement pour aider à fournir une nutrition adéquate aux follicules pileux.

4. Légumes à feuilles vertes

Les légumes à feuilles vertes sont nourriture qui est une riche source de vitamine A abondante qui aide la tige capillaire à être suffisamment hydratée en favorisant la production de sébum.

Certaines sources comprennent les épinards, le chou frisé et le brocoli.

5. Carottes

Les carottes sont bonnes pour les yeux, mais encore meilleures pour les cheveux. Les carottes sont une aussi bonne source de vitamine A que les légumes vert foncé et peuvent aider à guérir les racines des cheveux, aidant ainsi à prévenir les cassures.

6. Germes de soja

Les germes de soja contiennent des nutriments essentiels nécessaires à la réparation et à la repousse saine des cheveux.

Les germes de soja aident à réduire le cholestérol et la tension artérielle, qui sont des facteurs clés pour la santé de vos cheveux.

7. Oeufs et céréales

La vitamine B6 ou biotine est une autre vitamine importante qui est utile pour de nombreuses fonctions corporelles, notamment le maintien de cheveux sains.

Les œufs sont considérés comme une source précieuse de biotine, mais les grains entiers présentent également les mêmes avantages. La biotine est en fait un élément constitutif des cheveux.

8. Noix

Les noix contiennent du zinc qui maintient la santé de la tige capillaire.

Comme ils sont également riches en graisses saines, cela suffit pour des cheveux sains. Un mélange de noix de cajou, d’amandes et de noix fera très bien l’affaire.

9. Céréales à grains entiers

Il est toujours préférable de s’en tenir aux aliments à grains entiers plutôt qu’aux aliments transformés.

Mangez du riz rouge au lieu du riz blanc et du blé entier au lieu du riz nature ou du maida.

Pour les amateurs de pâtes, les pâtes de blé entier sont le meilleur choix.

La couche externe de ces grains contient de nombreuses vitamines du groupe du complexe B. Les vitamines sont perdues si elles sont traitées de manière intensive.(fny/jpnn)