▲ À mesure que l’énergie yang du corps humain diminue progressivement, les médecins vous rappellent de garder votre tête, votre visage, votre cou et vos membres au chaud. (Schéma schématique/photo du journaliste Tu Huigang)
Journaliste Li Jiarong/Rapport complet
Aujourd’hui (22), c’est le deuxième trimestre solaire de l’hiver – de la neige légère Lin Wenjun, médecin à la clinique de médecine traditionnelle chinoise Xinyi Maguang, a souligné qu’après la neige légère, le temps froid s’intensifie progressivement et l’énergie yang entre le ciel et la terre. décline lentement. Le froid et la sécheresse auront un impact sur le corps humain. Il est facile de ressentir l’invasion du froid et de provoquer des symptômes de sécheresse, tels que des yeux secs, une bouche sèche, une peau sèche et squameuse, etc. Elle a partagé 3 conseils pour les soins de la peau. Vous pouvez manger plus de 7 types d’aliments qui humidifient les poumons, favorisent les fluides corporels, réchauffent le yang et dissipent le froid. Vous pouvez manger plus de poires, de champignons blancs, de mouton, de bœuf, etc.
Lin Wenjun a déclaré que le « Huangdi Neijing » a déclaré : « Au troisième mois de l’hiver, cela s’appelle un stockage fermé. Couchez-vous tôt et levez-vous tard, et vous devez attendre le soleil. soyez au chaud.” Protection, sinon le mal froid envahira facilement, provoquant le blocage de la circulation du Qi et du sang et provoquant diverses maladies. Le froid affectera les fonctions des organes du corps humain. Les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires devraient accorder plus d’attention à la surveillance de la pression artérielle et aux visites de suivi régulières ; celles dont le qi pulmonaire est faible devraient prêter attention à l’entretien des voies respiratoires supérieures ; une rate et un estomac pauvres doivent faire attention à leur alimentation pour éviter les flatulences et l’indigestion ; et ceux qui ont souvent les membres froids et une taille et des genoux faibles doivent faire attention au réchauffement et à la reconstitution du yang des reins.
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▲ Pendant la saison des neiges légères, vous pouvez manger plus de mouton, de bœuf, de gingembre, d’ail et d’autres ingrédients qui peuvent réchauffer le yang et dissiper le froid. (Schéma schématique/Photo de ce journal)
3 suggestions pour l’entretien de la neige légère :
1. L’entretien quotidien se concentre sur le maintien au chaud du froid et sur un exercice modéré.
Lorsque de la neige légère arrive, l’énergie yang du corps humain diminue progressivement, la première priorité est donc de garder au chaud, en particulier la tête, le visage, le cou et les membres. La tête est le point de rencontre de tous les Yang, et il est facile d’attraper froid après avoir attrapé froid. Portez plus de vêtements pour vous protéger du froid. Il est préférable de porter un chapeau, une écharpe, des chaussures et des chaussettes chaudes lorsque vous sortez pour éviter l’invasion du froid. Dans le même temps, le Huangdi Neijing a également mentionné que le Yang Qi est collecté en hiver et que vous devriez vous coucher tôt et vous lever tard. Un sommeil adéquat peut aider à maintenir le Qi rénal et à maintenir une énergie abondante.
Un exercice modéré peut aider à favoriser la circulation sanguine et à renforcer l’immunité. Vous pouvez choisir des exercices doux tels que le Tai Chi et le Baduanjin. Ces exercices peuvent non seulement renforcer le corps, mais également favoriser l’activation du qi et du sang.
2. La moxibustion et le bain de pieds sont tous utiles.
En plus du maintien de l’alimentation, du travail et du repos pendant le terme solaire Xiaoxue, la moxibustion et le bain de pieds sont également de bons moyens de rester au chaud et en bonne santé. La moxibustion aide à réchauffer et débloquer les méridiens et à renforcer la fonction immunitaire du corps. Elle est particulièrement adaptée aux personnes de constitution faible et froide. Ceux qui ont peur du froid peuvent utiliser la moxibustion à « Zusanli », « Qihai » et « Guanyuan ». Ces points d’acupuncture ont un bon effet sur l’amélioration du Yang Qi.
Prendre un bain de pieds peut reconstituer l’énergie yang et favoriser la circulation du qi et du sang. Laissez l’eau recouvrir les chevilles et tremper au « point Sanyinjiao », au « point Taixi » et au « point Yongquan » pour réchauffer le yang et dissiper le froid.
3. Les tabous alimentaires de Xiaoxue
Le terme solaire de Xiaoxue est sec, vous devez donc faire attention à reconstituer l’eau, à nourrir le yin et à hydrater les aliments.Vous pouvez boire plus d’eau et manger plus d’aliments qui humidifient les poumons et favorisent les fluides corporels, comme les poires, les champignons blancs et les lys.. Les poires et les lys peuvent humidifier les poumons et soulager la toux, et les champignons blancs peuvent nourrir le yin et hydrater la sécheresse. Ces aliments peuvent aider à combattre les dommages causés par le climat sec au corps humain, en particulier à la santé des voies respiratoires.
Lin Wenjun a déclaré que pendant la saison des neiges légères, le régime alimentaire devrait principalement se concentrer sur le réchauffement et le tonique, et éviter les aliments crus et froids.Il est recommandé de manger plus d’aliments qui peuvent réchauffer le yang et dissiper le froid, comme le mouton, le bœuf, le gingembre, l’ail, etc.. Le mouton réchauffe et nourrit le yang des reins, tandis que le gingembre et l’ail aident à dissiper le froid. Ces ingrédients peuvent améliorer l’énergie yang du corps et résister au froid. Pendant le terme solaire Xiaoxue, vous devez faire attention à une alimentation équilibrée, à des quantités appropriées de suppléments et éviter de trop graisser ou de trop manger pour éviter d’alourdir la rate et l’estomac.
