La goyave regorge de nutriments, ce qui la rend bénéfique pour la peau. Il peut hydrater votre peau et prévenir l’acné. Découvrez les bienfaits de la goyave pour la peau.
Les traitements topiques pour la peau sont parfaits pour votre peau, et vous pouvez améliorer votre jeu de soins de la peau en y ajoutant un peu de goyave. Pleine de nutriments, notamment de vitamines C et B, la goyave présente plusieurs avantages pour la peau. Ces vitamines ainsi que d’autres antioxydants peuvent agir ensemble pour améliorer la santé de votre peau. C’est pourquoi il existe des nettoyants pour le visage, des toniques, des produits anti-âge et anti-acné dont la goyave est l’ingrédient clé. S’il ne s’agit pas de produits en vente libre, vous pouvez également utiliser le fruit de forme ovale aux graines comestibles dans votre routine de soins de la peau. Que vous ayez la peau sèche ou grasse, vous pouvez utiliser ce superaliment pour l’hydratation et la prévention de l’acné. Connaissez les bienfaits de la goyave pour la peau et les façons d’utiliser ce fruit tropical.
Valeur nutritionnelle de la goyave
Avant de plonger dans les bienfaits de la goyave pour la peau, connaissez sa valeur nutritionnelle. Selon le Département de l’Agriculture des États-Unis (USDA), 100 grammes de goyave se composent de :
- 80,8 grammes d’eau
- 2,55 grammes de protéines
- 14,3 grammes de glucides
- 5,4 grammes de fibres
- 18 mg de calcium
- 22 mg de magnésium
- 228 mg de vitamine C
- 1,08 mg de niacine (vitamine B3)
- 0,11 mg de vitamine B-6
- 5 200 microgrammes de lycopène
Les goyaves regorgent de nutriments. Image fournie par : Shutterstock
Quels sont les bienfaits de la goyave pour la peau ?
La goyave présente des avantages pour la peau, car elle constitue un trésor de nutriments dont votre peau a besoin.
1. Propriétés anti-âge
“Ce fruit est une réserve d’antioxydants comme le lycopène et la vitamine C, qui combattent les radicaux libres qui endommagent les cellules de la peau”, explique le dermatologue Dr Shifa Yadav. La goyave peut prévenir le vieillissement cutané avant l’heure, selon une étude publiée dans le Revue internationale de phytomédecine et de phytothérapie en 2018. Les antioxydants présents dans ce fruit peuvent retarder la formation des rides et ridules, gardant ainsi votre peau jeune. “Il a une teneur élevée en vitamine C qui stimule la production de collagène pour rendre votre peau plus élastique et plus ferme”, explique l’expert.
2. Effet éclaircissant
La vitamine C contenue dans ce fruit agit comme un éclaircissant naturel. Il aide à réduire l’apparence des taches brunes et à éliminer les irrégularités du teint. « Les radicaux libres responsables du teint terne sont neutralisés par la goyave, qui redonne de l’éclat à la peau », précise l’expert.
3. Prévient l’acné
Les propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires de la goyave contribuent à lutter contre l’acné et réduisent les rougeurs, les gonflements et les irritations. Il a également un effet anti-sébum, selon une étude publiée dans le Journal de dermatologie cosmétique en 2019. Les chercheurs ont découvert qu’un tonique à l’extrait de goyave réduisait considérablement le gras du front et du nez des participants. « Les composés naturels contrôlent la production de sébum, ce qui aide à empêcher les pores de se boucher. Si vos pores ne sont pas blogués, vous ne ressentirez pas d’acné », explique le Dr Yadav.
4. Hydrate la peau
L’un des bienfaits de la goyave pour la peau est lié à sa teneur en eau. La goyave a une teneur élevée en eau qui hydrate la peau, la laissant douce et souple. L’hydratation de la peau aide à lutter contre le dessèchement et améliore l’élasticité de la peau. “La goyave contient également des acides gras essentiels qui renforcent la barrière cutanée, emprisonnent l’humidité et protègent la peau contre les facteurs de stress environnementaux comme le vent ou les températures extrêmes”, explique l’expert.
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5. Bon exfoliant
Les enzymes naturelles contenant des acides doux dans la goyave servent d’exfoliants doux. «Ils éliminent les cellules mortes de la peau, ouvrent les pores pour éliminer toutes les saletés et affinent le grain de peau sans irritation», explique l’expert. Cela maintient l’éclat et garde votre peau lisse tout en étant fraîche.
6. Réduit les dommages causés par le soleil
L’exposition aux rayons ultraviolets nocifs entraîne des coups de soleil, un vieillissement prématuré de la peau et un stress oxydatif, endommageant les cellules de la peau. “La goyave, riche en lycopène et en antioxydants, aide à lutter contre ces effets en neutralisant les radicaux libres produits par l’exposition au soleil”, explique l’expert. La goyave contient des quantités importantes de substances photoprotectrices et antioxydantes comme les flavonoïdes et les tanins, selon une étude publiée dans le Journal de photochimie et photobiologie B : Biologie en 2019.
7. A des propriétés curatives
“La goyave peut calmer les blessures cutanées mineures telles que les coupures et les brûlures en provoquant une contraction ou un resserrement de la peau, ce qui peut aider à réduire l’enflure”, explique l’expert. Cela est dû à sa nature astringente, selon une étude publiée dans le Journal d’Ethnopharmacologie en 2008.
8. Améliore la texture de la peau
La teneur élevée en vitamines et autres antioxydants de la goyave a un effet bénéfique sur la texture de la peau. “Il lisse les zones rugueuses et diminue la taille des pores, ce qui le rend plus raffiné”, explique l’expert. Les antioxydants contenus dans la goyave réparent les cellules cutanées endommagées et contribuent à une peau saine et rajeunie.
Découvrez les bienfaits de la goyave pour la peau. Image fournie avec l’aimable autorisation : Adobe Stock
Bienfaits de la goyave pour la peau : appliquer ou manger ?
Avantages et inconvénients de l’application de goyave pour la peau :
- Avantages : Cible directement des problèmes de peau spécifiques comme l’acné, le teint terne ou la pigmentation.
- Inconvénients : limité aux avantages au niveau de la surface et nécessite une utilisation cohérente.
Avantages et inconvénients de manger de la goyave pour la peau :
- Avantages : Les nutriments sont absorbés en interne, favorisant la santé globale de la peau, y compris l’hydratation, la réparation et le rajeunissement.
- Inconvénients : Les avantages mettent plus de temps à apparaître car ils dépendent d’une consommation constante.
«Pour profiter des bienfaits de la goyave sur la peau, combinez les deux méthodes», suggère le Dr Yadav. La plupart des traitements à base de goyave peuvent être appliqués de manière hebdomadaire. Consommez également le fruit régulièrement pour une routine de soins holistique.
Avantages de la goyave pour la peau : façons d’utiliser
1. Peau grasse
- Masque facial DIY: Mélangez la purée de pulpe de goyave avec une cuillère à café de miel et de jus de citron. Appliquez et laissez agir 10 à 15 minutes puis rincez.
- Fréquence: Pour profiter des bienfaits de la goyave pour la peau, utilisez ce masque facial deux à 3 fois par semaine.
2. Peau sèche
- Masque facial DIY: Mélangez la pulpe de goyave avec le yaourt et quelques gouttes d’huile d’amande. Appliquez ce masque DIY pour peau sèche et laissez-le agir 15 minutes avant de le rincer.
- Fréquence: Utilisez-le seulement une à deux fois par semaine.
3. Peau sensible
- Masque apaisant pour le visage: Mélangez la pulpe de goyave avec le jus de concombre et appliquez-la comme masque rafraîchissant.
- Fréquence: Utilisez-le seulement une fois par semaine.
4. Peau mixte
- Gommage visage DIY: Mélanger la pulpe de goyave avec la poudre de flocons d’avoine et l’eau de rose. Après l’avoir appliqué, attendez 15 minutes puis rincez.
- Fréquence: Pour profiter des bienfaits de la goyave pour la peau, utilisez-la 2 fois par semaine.
Y a-t-il des effets secondaires liés à l’utilisation de la goyave pour la peau ?
- Réactions allergiques: Les personnes allergiques à la goyave peuvent ressentir des rougeurs et des démangeaisons.
- Sensibilité: Une teneur élevée en vitamine C peut irriter les peaux sensibles ou aggraver les rougeurs.
- Photosensibilité: L’utilisation de traitements à base de goyave avec du citron ou des ingrédients acides peut augmenter la sensibilité au soleil.
- Pores obstrués: Une utilisation excessive, en particulier chez les peaux grasses, peut entraîner une obstruction des pores.
La goyave peut être très bonne pour votre peau. Il peut la protéger des dommages causés par le soleil, prévenir le vieillissement prématuré de la peau, etc. Mais avant de profiter des bienfaits de la goyave pour la peau, effectuez un test cutané.
FAQ connexes
La goyave est-elle bonne pour blanchir la peau ?
Oui, la goyave est bénéfique pour le blanchiment de la peau grâce à la vitamine C, qui favorise la production de collagène et réduit la formation de mélanine, diminuant ainsi les taches brunes. Il contient également des acides naturels qui exfolient en douceur et éliminent la pigmentation.
La goyave augmente-t-elle la mélanine ?
Non, la goyave n’augmente pas la production de mélanine. En fait, sa teneur en vitamine C peut inhiber la synthèse de mélanine, ce qui contribue à réduire la pigmentation et les taches brunes.
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