MELINTAS.ID – La vitamine D est un nutriment essentiel dont l’organisme a besoin, notamment pour maintenir la santé des os, des dents et de la fonction immunitaire.
La vitamine D est une vitamine liposoluble, elle peut donc être stockée longtemps dans l’organisme.
Il existe deux principaux types de vitamine D, à savoir la vitamine D2 (ergocalciférol) qui provient des plantes et la vitamine D3 (cholécalciférol) que l’on trouve dans des sources animales comme le poisson et l’huile de poisson, et qui peut être produite par l’organisme lorsque la peau est exposée. au soleil.
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Le principal bénéfice de la vitamine D réside dans son rôle de régulation de l’absorption du calcium et du phosphore. Ces minéraux jouent un rôle important dans le maintien de la santé des os et des dents.
Sans suffisamment de vitamine D, l’organisme ne peut pas absorber le calcium de manière optimale, ce qui peut augmenter le risque de fragilité osseuse et d’ostéoporose, notamment chez les personnes âgées.
En plus de maintenir la santé des os, la vitamine D aide également à prévenir diverses maladies auto-immunes.
Certaines affections telles que la sclérose en plaques et la polyarthrite rhumatoïde sont connues pour être associées à de faibles niveaux de vitamine D.
Cette vitamine agit comme un immunosuppresseur qui aide le système immunitaire à combattre les maladies.
La vitamine D joue un rôle important dans la prévention du diabète en favorisant la production de l’hormone insuline, qui régule la glycémie.
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Des niveaux d’insuline équilibrés peuvent aider à réduire le risque de diabète de type 2.
La recherche montre également que la vitamine D peut améliorer l’immunité du corps en renforçant le travail des globules blancs qui combattent les agents pathogènes.
Les femmes enceintes et les bébés ont également besoin de suffisamment de vitamine D pour soutenir la croissance du fœtus et maintenir la santé des os.
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