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La connaissance, c’est le pouvoir, dit le proverbe, vous pourriez donc être tenté d’utiliser des appareils portables pour suivre vos données de santé dans l’espoir de prévenir ou de gérer une maladie ou d’atteindre certains objectifs de remise en forme.
Vous rejoindriez les millions d’autres personnes séduites par l’idée que davantage de données signifient une meilleure santé, car l’industrie mondiale du suivi de la condition physique est estimée à plus de 74 milliards de dollars en 2024, contre 46 milliards de dollars en 2020, selon Statista.
Des données personnalisées – collectées à l’aide d’appareils tels que les meilleures montres intelligentes ou bagues – peuvent aider les gens à comprendre comment leur corps réagit à différents facteurs, de la consommation d’alcool à un nouveau régime alimentaire en passant par le tabagisme, Livvy Probert, entraîneuse personnelle, scientifique du sport et responsable scientifique à Hawq Score, société d’évaluation de la santé personnelle, a déclaré à Business Insider.
Mais il peut être difficile de savoir lequel, parmi la gamme apparemment infinie d’appareils, vaut la peine d’investir de l’argent.
De plus, il est important de prendre les données, qui pourraient ne pas être tout à fait exactes, avec une pincée de sel, a déclaré Probert. Cela ne veut pas dire que les meilleurs trackers de fitness ne sont pas utiles, cela signifie simplement que vous ne devriez pas considérer leurs données comme un évangile.
La racine du problème réside dans le fait qu’il est difficile de suivre les individus utilisant la même technologie alors que nous sommes tous différents.
Et tandis que de nombreuses marques mènent leurs propres études, Probert a déclaré qu’il y avait un manque de recherches indépendantes à grande échelle sur la précision des trackers de fitness portables, encore compliqué par le fait que la technologie évolue constamment.
Une petite étude réalisée en 2017 auprès de 60 personnes par l’Université de Stanford a suggéré que la plupart des trackers de fitness sont inexacts, surestimant jusqu’à 93 % les calories brûlées, tandis qu’une méta-analyse de 2018 de 60 études a révélé qu’ils ont des difficultés en particulier avec les formes de mouvement moins intenses. Les trackers de fitness ne peuvent pas connaître nos taux métaboliques ni la quantité de muscle que nous avons par rapport à la graisse corporelle, ce qui affecte notre dépense énergétique.
Dans cet esprit, Probert a conseillé de réfléchir à ce qui est le plus important pour vous (nombre de pas, suivi GPS ou mesures du sommeil, par exemple) et de choisir un appareil portable qui peut le mieux vous aider à mesurer ces données et à repérer les tendances au fil du temps, sans comparer. vous-même envers les autres.
“Il s’agit davantage d’examiner les tendances que les données individuelles”, a-t-elle déclaré. Et, a prévenu Probert, il est important de ne pas cesser d’écouter votre corps et de vérifier ce que vous ressentez lorsque vous utilisez de tels appareils. Ne suivez pas aveuglément les instructions de votre portable et assurez-vous que la vérification de vos données ne devienne pas une obsession malsaine, a-t-elle déclaré.
2024-01-27 12:01:00
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