L’aloe vera est une plante ressemblant à un cactus qui pousse dans les régions subtropicales. Il a été utilisé pendant des siècles pour traiter un large éventail de maux, et nos ancêtres avaient raison de l’apprécier.
Aujourd’hui, de nombreuses personnes boivent du jus d’aloe vera pour faciliter la digestion, réguler la glycémie, améliorer la santé bucco-dentaire, etc. Cependant, les recherches soutenant ces avantages sont limitées et l’ingestion d’aloe vera peut également avoir des effets secondaires potentiels.
Riche en antioxydants
L’aloe vera est riche en antioxydants puissants appelés polyphénols. Les antioxydants sont des substances qui neutralisent les radicaux libres nocifs dans le corps.
Les radicaux libres sont des produits chimiques hautement réactifs que le corps forme au cours des processus métaboliques normaux. À des concentrations élevées, ils peuvent endommager les cellules, entraînant le développement de cancers et d’autres maladies chroniques.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer la teneur en antioxydants du jus d’aloe vera et s’il peut protéger contre les maladies chroniques.
Source importante de vitamine C
Une tasse de jus d’aloe vera fournit environ 10 % de la valeur quotidienne (DV) de la vitamine C.
La vitamine C est un antioxydant naturel qui aide le corps à absorber le fer. Il soutient également le système immunitaire et la production de collagène, une protéine vitale pour la cicatrisation des plaies et la santé de la peau.
Il peut aider à traiter les troubles gastro-intestinaux
La pulpe externe des feuilles d’aloès, appelée latex, contient de l’aloïne. L’aloïne est un composé organique qui confère à la plante des propriétés laxatives. Peut traiter la constipation en stimulant les selles.
La recherche a montré que la prise d’aloe vera par voie orale peut aider à soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable, y compris la constipation et la diarrhée.
La consommation de sirop d’aloe vera réduit efficacement les symptômes du reflux gastro-œsophagien, notamment les brûlures d’estomac, les éructations, les régurgitations et les nausées. Les effets étaient similaires à ceux produits par la médecine conventionnelle.
Il peut aider à contrôler la glycémie
L’aloe vera est utilisé depuis des années en médecine traditionnelle pour abaisser la glycémie chez les personnes atteintes de diabète. Les recherches actuelles sur les bienfaits de la plante pour les diabétiques sont limitées, mais semblent prometteuses.
Des études ont montré le potentiel de l’aloe vera pour abaisser la glycémie, augmenter les niveaux d’insuline et améliorer la santé des cellules du pancréas, y compris les cellules responsables de la production d’insuline.
Une autre étude menée chez des personnes atteintes de prédiabète a révélé que la prise de 300 mg d’extrait d’aloe vera deux fois par jour pendant quatre semaines entraînait une amélioration significative de la glycémie.
De nombreuses études sur l’aloe vera et la glycémie ont été réalisées sur des rats. Il n’y a pas assez de recherche humaine pour confirmer si le même avantage s’appliquerait à eux.
Bien que l’aloe vera ait des propriétés laxatives, il est important de noter que la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis a rendu une décision en 2002 obligeant les fabricants de produits laxatifs en vente libre à supprimer l’aloès en tant qu’ingrédient en raison d’un manque de preuves que pour confirmer sa sécurité.
Il peut soutenir la santé bucco-dentaire
L’aloe vera a des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui peuvent favoriser la santé bucco-dentaire. Il est vendu sous plusieurs formes à usage oral, notamment le dentifrice, le rince-bouche ou le gel.
Le bain de bouche à l’aloe vera était aussi efficace que le traitement traditionnel, la chlorhexidine, pour réduire l’inflammation des gencives. Cependant, il n’était pas aussi efficace pour réduire la formation de plaque.
Une autre étude a révélé que le dentifrice à l’aloe vera était aussi efficace que le dentifrice au fluor traditionnel pour améliorer l’indice parodontal et les scores gingivaux chez les personnes atteintes de gingivite.
Le rince-bouche à l’aloe vera peut également réduire la sévérité de la mucosite radio-induite, une affection qui provoque un gonflement et une irritation de la bouche.
Les risques de consommer du jus d’Aloe Vera
Bien que l’application topique d’aloe vera soit généralement considérée comme sûre, la prise d’aloe vera par voie orale peut provoquer des effets secondaires.
Des études animales ont montré que l’ingestion d’extrait de feuille d’aloe vera peut provoquer un cancer gastro-intestinal chez le rat et la souris. On pense que cela est dû au composé aloïne présent dans l’extrait d’aloe vera de feuilles entières.
La FDA ne réglemente pas le jus d’aloe vera, de sorte que sa puissance, sa pureté ou sa sécurité ne sont pas garanties.
La consommation d’aloe vera a été associée aux effets secondaires suivants dans les études sur l’homme et l’animal :
Diarrhée
Douleur abdominale
Faibles niveaux de potassium
Insuffisance rénale
Dommages au foie
Réactions cutanées hypersensibles
2023-07-09 08:40:00
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