Votre corps tout entier bénéficie d’une alimentation saine, y compris votre cerveau. Mais quelle est la meilleure chose à prendre pour garder votre cerveau en bonne santé ? Le neurologue belge Steven Laureys mentionne quatorze aliments.
“Les noix, les légumes et les fruits, le poisson, les produits à base de céréales complètes et l’huile d’olive ont une influence positive sur un vieillissement en bonne santé, tant physique que mental”, explique le neurologue et auteur Steven Laureys. au journal flamand Het Laatste Nieuws. « Plus encore : des études montrent que les aliments sains, comme… un régime méditerranéen, peut rajeunir votre cerveau jusqu’à sept ans. Dans ces études, les personnes sont toujours divisées en trois groupes. Ceux qui mangent très sainement, ceux qui vivent de la restauration rapide et ceux qui se situent quelque part entre les deux. Et puis il s’avère qu’il existe un lien significatif entre ce que mangent les sujets testés, leur fonctionnement cognitif et le développement de la démence.
Pour vous faciliter la tâche, voici une liste de quatorze aliments bons pour un cerveau sain :
- a]:text-primaire sombre :[&>a]:text-primaryDark [&>a]:underline”>vette vis
- a]:text-primaire sombre :[&>a]:text-primaryDark [&>a]:underline”>avocat
- a]:text-primaire sombre :[&>a]:text-primaryDark [&>a]:underline”>thé vert
- a]:text-primaire sombre :[&>a]:text-primaryDark [&>a]:underline”>produits fermentés, comme le yaourt, la choucroute ou le kimchi
- a]:text-primaire sombre :[&>a]:text-primaryDark [&>a]:underline”>brocoli
- a]:text-primaire sombre :[&>a]:text-primaryDark [&>a]:underline”>chocolat noir
- a]:text-primaire sombre :[&>a]:text-primaryDark [&>a]:underline”>épinards et autres légumes à feuilles
Vous pouvez découvrir pourquoi ces produits sont si sains lire à HLN.
2024-02-10 14:39:00
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