Avec des conseils simples, vous pouvez mener une vie plus heureuse

Ce n’est pas parce que quelque chose est pratique que nous devons le faire continuellement. Ce n’est pas parce que nous sommes bons dans quelque chose que cela doit devenir l’œuvre de notre vie. Beaucoup de gens ne changent rien et s’étonnent que rien ne change.

Oui, la zone de confort est tellement sûre. Et un revenu régulier est aussi une sécurité dont la plupart des gens ne veulent pas se passer.

La bonne nouvelle : vous n’êtes pas obligé de jeter complètement votre vie par-dessus bord. Même de petits changements et des pas dans une nouvelle direction peuvent créer de grands moments de bonheur. Vous pouvez trouver des suggestions sur ce que cela pourrait être dans la galerie de photos.

Débarrassez-vous de la peur

La peur est le plus grand rabat-joie ! Elle nous empêche de réaliser nos rêves : un changement de travail, une confession d’amour, un voyage en solo ou un saut en parachute – la peur nous empêche souvent de faire ce que nous voulons vraiment.

Astuce : Pensez à la pire chose qui pourrait arriver. Par exemple, rejet ou moins d’argent. Et demandez-vous : puis-je gérer cela ?

Apportez plus de passion dans votre vie

Faites les choses en entier ou pas du tout au lieu de faire les choses sans enthousiasme. Cela commence par savourer activement une tasse de thé. Asseyez-vous sur le balcon, fermez les yeux et remarquez les rayons du soleil et la chaleur de la tasse dans votre main. Astuce : Apprenez à expérimenter les choses consciemment.

Vous devriez également essayer de répondre par vous-même à la question suivante : Pourquoi mon cœur brûle-t-il ? Qu’est-ce que j’ai toujours envie de faire (mais je n’ai souvent pas assez de temps) ? Qu’est-ce qui me fait immédiatement sourire quand j’y pense ? Astuce : intégrez-en davantage dans votre vie quotidienne – ou, mieux encore, faites-en votre nouvelle vocation.

Amour inconditionnel!

En commençant par vous-même. Non, ce n’est pas égoïste, mais sain et nécessaire pour une vie heureuse.

Conseil : n’attendez pas passivement que quelqu’un remplisse votre existence d’amour. Donnez activement exactement l’amour dont vous rêvez – sans attentes, sans crainte.

Danser davantage

Nous dansons de joie. Mais pourquoi ne dansons-nous pas de joie ? Le mouvement en général – et la danse incontrôlée en particulier – libèrent des hormones du bonheur. Astuce : Que vous soyez seul ou en groupe : lâchez prise et laissez-vous emporter par le rythme de la musique.

Certaines choses échappent à notre contrôle : par exemple, nous ne pouvons pas changer les autres. Mais nous pouvons nous-mêmes tout faire pour aligner nos vies afin que nos souhaits puissent se réaliser. Par exemple, vous pouvez suivre un cours de portugais si vous rêvez de vivre au Brésil. Astuce : créez les bonnes circonstances pour vous rapprocher de votre rêve.

Et puis donnez le vœu à l’univers ! Conseil : ayez confiance que vous avez fait tout ce qui était en votre pouvoir pour vivre vos rêves, puis lâchez prise. Soyez assuré que les bonnes personnes et les bonnes opportunités se présenteront à vous.

Ne vous comparez pas aux autres

Envie, ressentiment, cupidité : ces sentiments sont humains, mais ils ne font que vous (et votre ego) vous sentir mal. Conseil : Ne vous comparez pas aux autres. Concentrez-vous sur vous-même et sur vos propres atouts. Cela nous amène au prochain porte-bonheur.

Avez-vous un toit, êtes-vous en bonne santé et avez-vous une famille que vous aimez ? Toutes nos félicitations! Astuce : Chaque jour – par exemple avant de vous coucher – rappelez-vous ce pour quoi vous êtes reconnaissant dans votre vie.

Sortez dans la nature !

La nature nous offre tout ce dont nous avons besoin. Profitez du calme et de la tranquillité lors d’une promenade à travers la forêt, laissez-vous impressionner par la vue depuis le sommet d’une montagne et restez bouche bée devant un coucher de soleil. Ressentez la chaleur d’une cheminée. Regardez les étoiles. Astuce : Absorbez la beauté de la terre. Utilisez les ressources naturelles de notre univers.

Aider vous rend heureux

Ceux qui aident les autres sans rien attendre en retour se rapprochent plus de leur propre bonheur qu’ils ne l’auraient cru possible auparavant. Notre véritable objectif dans la vie en dépend toujours dans un contexte global plus large :

Que puis-je faire pour rendre ce monde meilleur ? Conseil : Même si l’aide est minime, essayez de faire quelque chose d’altruiste aussi souvent que possible.

Partager ses connaissances

En tant que parents, nous essayons de donner à nos enfants les meilleures connaissances tout au long de leur vie. Mais pourquoi ne partageons-nous pas nos trésors avec nos semblables ? Quiconque enseigne quelque chose aux autres contribue à son propre bonheur. Il peut s’agir de transmettre un livre que vous avez lu ou d’enseigner un exercice de yoga. Astuce : partagez vos connaissances au lieu de simplement les utiliser pour votre propre bénéfice.

Rappelez-vous comment et qui vous étiez enfant, avant que vos parents, la société, vos obligations, vos expériences (douloureuses) et vos attentes ne vous changent. C’est votre véritable identité.

Astuce : rapprochez-vous à nouveau de votre âme. Soyez vous-même, car toutes les autres identités sont déjà prises ! Soyez toujours curieux.

Vivez ce moment

Si vous êtes complètement dans l’instant présent, vous ne pouvez ni être en colère contre le passé ni vous inquiéter pour l’avenir. Astuce : revenez activement et consciemment à ce moment. Dites-vous : « Je suis là ! » Vous pouvez également attirer votre attention sur le moment présent en vous concentrant sur l’inspiration et l’expiration et par la méditation.

Les expériences partagées apportent du bonheur

Voir un arc-en-ciel ensemble, partager une pizza ou fabriquer une bombe à cul avec une planche de cinq mètres : les expériences partagées entre amis sont de merveilleux moments de bonheur. Parce que le bonheur est la seule chose qui double lorsqu’il est partagé. Et la douleur devient moins intense avec un ami à vos côtés. Conseil : Entretenez vos amitiés, dans les bons comme dans les mauvais moments.

Tu es ce que tu penses! Vos propres pensées ont un pouvoir incroyable. Recherchez consciemment des principes directeurs (mantras) avec lesquels vous pouvez activement orienter vos pensées dans une direction positive. Astuce : Par exemple, souriez à votre reflet dans le miroir et dites-vous : « Je suis assez ! » ou : « Je suis l’amour !

Sortez de votre zone de confort

Le monde est un livre. Si vous ne voyagez jamais, vous n’en voyez qu’un côté. Astuce : Quittez votre zone de confort, entrez dans un nouveau territoire et découvrez de nouvelles langues, cultures et personnes.

Ne devenez pas une victime des circonstances, un paillasson ou une cible pour les autres. Conseil : Ne prenez pas le comportement des autres personnellement. Laissez-le rebondir sur vous et ne le laissez pas vous déstabiliser. Tracez des limites !

Trouvez du temps pour vous

Si vous ne pouvez pas être seul avec vous-même, comment les autres le peuvent-ils ? Astuce : essayez de trouver du temps pour vous et profitez-en pleinement. Mot clé : l’amour de soi ! Vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu’une autre personne vous rende heureux.

Le rire est sain et rend heureux. Même un faux sourire provoque la libération d’hormones du bonheur dans le corps. Conseil : souriez le matin dans le miroir et riez du fond du cœur aussi souvent que vous le pouvez. Infectez les autres avec votre rire !