Avec seulement cinq ingrédients et en quelques minutes, vous pouvez préparer ce petit-déjeuner sain, sans sucre ajouté

Bien que le petit-déjeuner ne soit pas indispensable, beaucoup d’entre nous sont habitués à mettre en pratique ce repas du matin, il est donc essentiel d’avoir des alternatives saines à notre portée. Pour ce faire, nous vous montrons un recette avec seulement cinq ingrédients, et que vous pouvez préparer en quelques minutes, pour faciliter le petit-déjeuner.

Crêpes à l’avoine

Avec un œufet banane mûr, 75 grammes de flocons avoine, 50 ml ou un peu plus lait et une demi-cuillère à café de levure chimique, nous pouvons en préparer crêpes à l’avoine en très peu de temps, idéal pour accompagner des fruits frais, des noix ou les ingrédients qui nous plaisent le plus.

Nous commencerons cette préparation en mélangeant le tout dans un verre mixeur et on broie entre une et deux minutes pour que les flocons d’avoine se brisent et que tout se mélange parfaitement.

Dans une poêle chaude à feu moyen, légèrement badigeonnée d’huile d’olive extra vierge, versez le mélange par cuillères à soupe en formant les crêpes et cuire quelques minutes de chaque côté.

C’est crêpes à l’avoine Ils seront gentils mais Ils n’ont pas de sucre ajouté et ils constituent l’alternative idéale pour personnaliser facilement, puisque nous pouvons l’accompagner de fruits frais, de noix, de graines, de beurre de cacahuète ou d’autres ingrédients selon le jour et nos goûts ou possibilités.

Ils constituent un petit déjeuner simple et rapideparfait pour préparer tôt dans la journée et accompagner ce que nous aimons le plus.

À Vitonique | Les meilleures recettes saines pour les enfants

À Vitonique | Crêpes à l’avoine : recette santé

Images | DAP