Par Xantha Leatham, rédactrice scientifique adjointe du Daily Mail
Mis à jour: 18:49 15 février 2023
- Des chercheurs américains établissent un lien entre un sommeil irrégulier et un risque accru de crise cardiaque
- Des habitudes de sommeil régulières peuvent aider à réduire leur risque de maladie cardiovasculaire
Selon une nouvelle étude, des habitudes de sommeil irrégulières pourraient augmenter le risque d’artères «durcies» chez les personnes âgées.
Selon les chercheurs, les personnes qui s’endorment à différents moments de la semaine, ou qui obtiennent un nombre irrégulier d’heures de sommeil chaque nuit, pourraient avoir un risque plus élevé de développer une athérosclérose.
La condition survient lorsqu’il y a une accumulation de dépôts graisseux, appelés plaque, sur les parois de nos artères.
Cette plaque peut provoquer un rétrécissement des artères, réduisant le flux sanguin et la quantité d’oxygène et d’autres nutriments atteignant le corps, ou peut créer des caillots sanguins qui bloquent l’artère, entraînant une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Les chercheurs ont suivi plus de 2 000 adultes âgés en moyenne de 69 ans à travers les États-Unis et les ont surveillés pendant trois ans.
Ils ont découvert que les participants dont la durée du sommeil variait de plus de deux heures au cours d’une semaine étaient 40 % plus susceptibles d’avoir de grandes quantités de plaque durcie dans leurs artères.
Ces personnes étaient également 12% plus susceptibles d’avoir une accumulation de plaque graisseuse dans les artères du cou et étaient près de deux fois plus susceptibles d’obtenir des résultats anormaux à un test d’athérosclérose.
Les participants qui avaient un horaire de sommeil irrégulier et qui variaient leur heure de coucher de plus de 90 minutes par semaine étaient 43% plus susceptibles d’avoir des scores élevés de calcium dans les artères coronaires que ceux qui ne le variaient que de 30 minutes par semaine.
L’auteur principal Kelsie Full, du centre médical de l’université Vanderbilt dans le Tennessee, a déclaré: “Cette étude est l’une des premières enquêtes à fournir des preuves d’un lien entre la durée irrégulière du sommeil, le rythme irrégulier du sommeil et l’athérosclérose.”
“Maintenir des horaires de sommeil réguliers et diminuer la variabilité du sommeil est un comportement de style de vie facilement ajustable qui peut non seulement aider à améliorer le sommeil, mais peut également aider à réduire les maladies cardiovasculaires chez les adultes vieillissants.”
Un mauvais sommeil, y compris une mauvaise qualité, une quantité anormale et des segments fragmentés, a déjà été lié aux maladies cardiaques, à l’hypertension artérielle, à l’obésité et au diabète de type 2.
Écrivant dans le Journal of the American Heart Association, les chercheurs ont déclaré que les médecins qui encouragent leurs patients à maintenir des habitudes de sommeil régulières peuvent les aider à réduire leur risque de maladie cardiovasculaire.
Les données suggèrent qu’au Royaume-Uni, environ trois millions de personnes souffrent d’athérosclérose, avec des risques accrus pour les personnes âgées, fumeuses, en surpoids ou physiquement inactives.
