Avez-vous des vertiges après vous être levé ? Ce que tu devrais faire alors

Certaines personnes connaissent le problème : après s’être levés, tout tourne pendant un moment, et certaines personnes ont les yeux noirs. Ce symptôme disparaît généralement en quelques secondes, mais peut néanmoins être perturbant dans la vie de tous les jours. Mais d’où cela vient-il et que pouvez-vous faire ?

Évitez les vertiges en vous levant

L’exercice au quotidien est souvent la solution en cas de problèmes physiques tels que des étourdissements.

• Si vous buvez trop peu, votre tension artérielle chutera. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau chaque jour.
• Si vous êtes le genre de personne qui a facilement des vertiges, levez-vous plus lentement. Prenez votre temps et réglez plutôt votre alarme un peu plus tôt. Cela peut souvent empêcher une baisse de la tension artérielle. Cela se produit lorsque les veines des jambes doivent soudainement être approvisionnées, ce qui réduit le flux sanguin vers le cerveau.
• Exercez régulièrement vos muscles pour stimuler la circulation sanguine. Vous pouvez le faire avant de vous lever. Asseyez-vous toujours sur le bord du lit et attendez un moment avant de vous lever lentement.
• Si les symptômes persistent, parlez-en à votre médecin. Si les vertiges proviennent de la colonne cervicale, il pourra recommander diverses thérapies. L’acupression, le yoga ou l’entraînement autogène suffisent souvent à prévenir les étourdissements matinaux.

Par : Jana Sajetzki