Des chercheurs au Japon ont mené un essai clinique randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo. Ils ont découvert que B adolescent Le SBT2786 peut améliorer la qualité du sommeil et l’humeur des adultes stressés en régulant diverses fonctions cérébrales grâce à un réseau de communication complexe connu sous le nom d’axe intestin-cerveau.
« Cette étude a des implications importantes, car elle démontre l’efficacité du SBT2786 à la fois chez D. melanogaster [fruit flies] et les humains, ont écrit les chercheurs dans Nutriments.
« Après une intervention de 4 semaines, le traitement au SBT2786 a permis d’allonger la durée du sommeil. Il s’agit d’un exemple réussi d’utilisation de D. melanogaster pour le dépistage avant les tests d’efficacité chez l’homme », ont déclaré les chercheurs, qui ont expliqué que les mouches à fruits partagent de nombreuses similitudes avec les mammifères, ce qui en fait des organismes modèles appropriés pour l’étude du sommeil.
Le manque de sommeil est étroitement lié à divers problèmes de santé physique et mentale, notamment les maladies cardiovasculaires, l’obésité, le diabète et la dépression. Il est donc nécessaire de développer des stratégies efficaces et sûres pour améliorer la qualité du sommeil.
Parmi les espèces testées, B adolescent Le SBT2786 a eu l’effet le plus puissant favorisant le sommeil. Un essai d’étude a donc été mené pour comprendre l’efficacité de B adolescent SBT2786 sur l’amélioration du sommeil chez l’homme.
L’essai a été mené de février à décembre 2023 au Japon. Il comprenait un test de dépistage, une période de pré-observation d’une semaine et une période d’intervention pendant laquelle les participants ont pris du SBT2786.
Hommes et femmes japonais en bonne santé, âgés de 30 à 59 ans, avec un indice de masse corporelle (IMC) de
Pendant la période d’étude, les participants devaient conserver leurs habitudes de vie telles qu’elles étaient avant l’étude, en particulier leurs habitudes de sommeil, leurs habitudes alimentaires et leur activité physique. Cependant, il leur a été demandé d’éviter de consommer des aliments destinés à des fins de santé spécifiques, des aliments avec des allégations fonctionnelles, des aliments diététiques (y compris des compléments alimentaires). Ils devaient également s’abstenir de consommer des boissons contenant de la caféine après 20 h, de boire de l’alcool, de prendre un bain au moins 2 heures avant le coucher, d’éviter l’exposition à la lumière bleue des appareils pendant 1 heure avant le coucher et de s’abstenir de faire de l’exercice pendant 2 heures avant le coucher.
Il y avait 61 participants dans le groupe SBT2786 et 65 participants dans le groupe placebo.
Le groupe SBT2786 a pris les capsules actives, qui ont été préparées en mélangeant et en encapsulant B adolescentPoudre et amidon SBT2786. Les capsules actives ont été formulées pour délivrer plus de 1,0 × 1011 cellules de B adolescent SBT2786 lorsque quatre capsules ont été consommées. Les capsules placebo ont été préparées à partir d’amidon. Les capsules actives et placebo étaient identiques en apparence.
Les participants ont été invités à consommer quatre capsules par jour sur une période de 4 semaines.
Des mesures de l’électroencéphalogramme du sommeil (EEG) de l’activité cérébrale nocturne ont été enregistrées pendant sept nuits consécutives avant l’essai et au cours de la dernière semaine de l’essai.
Les participants ont été invités à remplir un questionnaire et à indiquer leur somnolence ou leur fatigue sur une échelle visuelle analogique (EVA) au réveil chaque jour pendant la période de pré-observation et la dernière semaine de la période d’intervention.
Ils ont également rempli le PSQI-J (version japonaise de l’Epworth Sleepiness Scale) et le Profile of Mood States second edition (version courte) (POMS2) lors de la sélection, du pré-test et à la fin de l’étude. Le PSQI-J est un questionnaire d’auto-évaluation pour mesurer la qualité du sommeil et les troubles, et le POMS2 est une échelle d’évaluation psychologique utilisée pour évaluer les états d’humeur.
Des échantillons de salive ont été prélevés au début de l’essai et 4 semaines plus tard (semaines 0 et 4) pour analyser les niveaux d’amylase salivaire, une enzyme présente dans la salive qui décompose l’amidon et peut indiquer les niveaux de stress.
Pour évaluer l’état du sommeil, les niveaux d’hormone de croissance dans le sang ont été mesurés aux mêmes moments que les échantillons de salive. Les hormones de croissance sont sécrétées pendant le sommeil et régulent la densité osseuse, la masse musculaire, le glucose et le métabolisme lipidique. Elles peuvent également affecter la fonction cardiaque et rénale.
Pour évaluer la sécurité de B adolescent Des analyses d’urine et de sang ont été effectuées pour observer des paramètres tels que les niveaux de protéines, de sucre et de bilirubine.
Les participants ont également été invités à tenir un registre quotidien de leur consommation d’échantillons de test, de leurs changements de mode de vie (y compris leur régime alimentaire, leur consommation d’alcool, leur niveau d’exercice, leurs selles et la durée de leur sommeil), de leur situation professionnelle, de leur cycle menstruel (pour les participantes), de leur consommation de médicaments pharmaceutiques et de leurs visites dans des établissements médicaux.
Les résultats de l’EEG ont révélé que la consommation de SBT2786 entraînait une augmentation de la durée du sommeil. Les questionnaires ont également révélé une amélioration de la somnolence au réveil et pendant la journée, une sensation de repos et une réduction de la fatigue au réveil. Ces résultats suggèrent que le SBT2786 prolonge non seulement la durée du sommeil mais améliore également la qualité du sommeil chez les personnes présentant un niveau de stress élevé.
« Les résultats ont montré que le SBT2786 augmentait la durée du sommeil ; cependant, il augmentait principalement le sommeil léger et n’améliorait pas la qualité subjective du sommeil. Il est intéressant de noter qu’une amélioration de l’humeur a été observée. Une analyse de sous-groupe a été menée sur des participants présentant des niveaux de stress élevés, et les résultats ont montré que ces participants ont connu une augmentation de la durée du sommeil et une amélioration de la somnolence au réveil et ont déclaré se sentir bien reposés pendant la journée », ont déclaré les chercheurs
Les chercheurs ont également observé que l’efficacité du SBT2786 était influencée par les conditions psychologiques, notamment le niveau de stress. Le stress est connu pour avoir des effets à la fois positifs et négatifs sur le sommeil. Le stress à court terme augmente la quantité de sommeil en raison de la nécessité de récupérer et de s’adapter à un environnement modifié. En revanche, le stress chronique entraîne des troubles du sommeil, tels qu’une réduction du sommeil profond et une perturbation des cycles veille-sommeil.
De plus, une étude précédente a rapporté que même les cellules SBT2786 tuées par la chaleur, ainsi que les cellules SBT2786 non tuées, provoquaient une durée de sommeil prolongée la nuit et une latence d’endormissement réduite. Sur la base de ces résultats, les cellules SBT2786 vivantes ne sont pas essentielles pour améliorer la qualité du sommeil ; au contraire, elles peuvent agir comme un prébiotique qui induit des changements dans le microbiote intestinal ou comme une substance biogène qui affecte directement l’hôte.
Cependant, la taille limitée de l’échantillon et la restriction des participants à une population spécifique peuvent avoir affecté la généralisabilité des résultats. De plus, les questionnaires utilisés dans cette étude étaient subjectifs. Bien que l’étude ait donné des résultats positifs concernant l’utilisation du SBT2786 pour améliorer le sommeil et l’humeur, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour remédier aux limites de cette étude.
« Les résultats ont montré que le SBT2786 peut améliorer la qualité du sommeil, en particulier chez les personnes soumises à des niveaux de stress élevés. Ces résultats indiquent que le SBT2786 peut être utilisé comme complément alimentaire pour améliorer le sommeil et l’humeur », ont conclu les chercheurs.
Source: Nutriments
EST CE QUE JE: https://doi.org/10.3390/nu16111702
« Bifidobacterium adolescentis SBT2786 améliore la qualité du sommeil chez les adultes japonais présentant des niveaux de stress relativement élevés : une étude randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo »
Auteurs : Hiroki Murakami, Taro Ko et coll.
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2024-07-17 06:51:00
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