2023-08-01 20:10:00
sensibilité aux intempéries
Blues de l’été : pourquoi le temps pluvieux est si épuisant
Lorsque l’été tombe, cela peut nuire à votre humeur.
© Westend61 / Imago Images
Soleil d’été Cactus ?! Ce serait bien. Au moment où l’été tombe à l’eau, il fait froid. Cela en déprime beaucoup. Faisons-nous semblant ou le mauvais temps a-t-il vraiment un impact sur notre corps ?
“Tout gris, tout gris en gris. Tout froid, tout froid, froid, froid” – c’est ainsi que commence une chanson du groupe berlinois Isolation Berlin. En fait, aucune ligne directement associée à l’été. En fait. Malheureusement, ils ne s’adaptent actuellement que trop bien au temps qui – pourrait-on dire – fait rage dans certaines régions d’Allemagne. Si vous aimez être confortable et au chaud, vous devez sortir le pull en laine du placard lorsque la température descend facilement en dessous de 20 degrés. Le milieu de l’été est enveloppé de nuages épais et tombe littéralement à l’eau à de nombreux endroits. A chaque jour couvert, les commissures tombantes de la bouche s’élargissent, le blues de l’été s’installe. Mais pourquoi le temps pluvieux nous met-il si mal à genoux ?
Même si la soi-disant sensibilité aux conditions météorologiques n’a pas été prise au sérieux pendant longtemps, de plus en plus d’études montrent désormais que certaines conditions météorologiques peuvent avoir un impact sur le bien-être – notamment en cas de fortes fluctuations de température et de changements climatiques. C’est ainsi qu’une équipe de recherche a trouvé un Une enquête commandée par l’Agence fédérale de l’environnement a révélé que le mauvais temps affecte la santé des gens plus que le soleil. Sur environ 1 600 répondants, un bon 38 % ont déclaré qu’ils estimaient que le temps avait un effet sur leur santé lorsqu’il faisait froid ou orageux. Le soleil n’a fait qu’environ six pour cent des plaintes des participants à l’enquête. Les maux de tête, la fatigue et les troubles du sommeil ont été cités comme les plaintes les plus courantes liées aux conditions météorologiques. Le service météorologique allemand a même maintenant cela météo bio hors de.
Le chaos climatique perturbe les hormones
Ensoleillé, nuageux, ensoleillé – la confusion météorologique n’est pas seulement gênante, elle peut aussi perturber notre équilibre hormonal. Mot clé : mélatonine. C’est l’hormone qui contrôle notre cycle veille-sommeil. Si nous avons trop peu de mélatonine dans le corps, cela peut nous empêcher de dormir. Si trop d’hormones sont produites, cela peut provoquer une fatigue constante et nous donner envie de dormir. L’hormone est principalement produite la nuit, dans l’obscurité. Plus il y a de lumière du jour, plus la production de mélatonine est généralement inhibée. Donc s’il ne fait pas vraiment clair dehors, le taux de mélatonine reste élevé, le rythme du sommeil et donc aussi l’horloge interne se confondent. La fatigue, l’humeur dépressive et le manque de dynamisme peuvent en résulter. Si les symptômes durent plus longtemps, une dépression peut se développer.
Si les symptômes d’un épisode dépressif ne se répètent qu’à une certaine période de l’année, on parle de dépression saisonnière, également connue sous le nom de trouble affectif saisonnier (TAS), explique le Aide allemande à la dépression. Dans la plupart des cas, il s’agit de la soi-disant dépression hivernale, qui s’installe généralement lorsque les jours d’automne deviennent plus courts et plus sombres et que davantage de mélatonine est produite. Moins connue est la dépression estivale, dans laquelle des niveaux inférieurs de mélatonine perturbent l’humeur. En plus des hormones, le stress et l’état de santé général peuvent également influencer la sensibilité aux conditions météorologiques.
La météo peut vous déprimer
Selon les estimations, environ 10 à 20 % de la population serait touchée par une forme légère de dépression saisonnière Neurologues et psychiatres en ligne lire. Les personnes touchées par cette variante bénigne ont du mal à sortir du lit le matin, sont constamment fatiguées et ont souvent un appétit accru. Les envies se concentrent alors essentiellement sur les sucreries. Un autre cinq pour cent, cependant, ont un épisode dépressif prononcé. Les symptômes comprennent la somnolence diurne, l’épuisement et le manque d’énergie ainsi que l’anxiété. Dans de tels cas, il convient de consulter un spécialiste qui déterminera alors s’il s’agit d’une dépression saisonnière ou d’une autre forme de dépression. Des études indiquent que les jeunes souffrent davantage de dépression saisonnière, les femmes sont plus souvent touchées que les hommes.
Faire une promenade peut apporter un certain soulagement à la misère causée par le mauvais temps. Même si l’extérieur nuageux ne vous invite pas exactement à le faire, la lumière UV pénètre également à travers un ciel couvert. Il est recommandé de passer au moins une heure à l’extérieur chaque jour. Alternativement, des lampes thérapeutiques appropriées de 2 500 à 10 000 lux peuvent être utilisées.
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