Selon un rapport de l’Association Alzheimer, « une personne âgée sur trois meurt de la maladie d’Alzheimer ou d’une autre forme de démence. Il tue plus que le cancer du sein et le cancer de la prostate réunis.” Pour prévenir de telles maladies, les experts en nutrition disent que vous devez être conscient des aliments que vous mangez. Bouger, faire de l’exercice, éviter de fumer et maintenir un poids santé sont des facteurs qui peuvent vous protéger des problèmes du système nerveux.
Boissons qui affectent la santé du cerveau
Ce que vous buvez a un impact profond sur votre santé globale. Dans cette situation, la santé du cœur, du cerveau et le maintien du corps à un poids approprié sont également en cause. Le principal ennemi du cerveau est le sucre. Découvrez ce qui se passe dans votre corps si vous renoncez au sucre pendant un mois.
Beaucoup de gens consomment des boissons sucrées même au petit-déjeuner. Les jus de fruits contiennent des nutriments utiles, mais ce sont toujours des boissons sucrées avec presque pas de fibres, disent les experts. Ils affirment également que pour bénéficier de tous les bienfaits du fruit, il est préférable de le manger entier. Pour vous assurer que vous faites attention à certaines boissons qui affectent la santé de votre cerveau, vous devez garder à l’esprit qu’elles peuvent vous faire vieillir plus rapidement, écrit EatThis.com.
Boissons sucrées
L’excès de sucre affecte les fonctions cérébrales et plus encore. Il a également été associé à des problèmes métaboliques, à des inflammations corporelles, au diabète et à des maladies cardiovasculaires. Des recherches de la Harvard School of Public Health montrent également que les personnes qui boivent une ou plusieurs boissons sucrées par jour sont plus susceptibles d’avoir une mémoire plus faible.
De plus, la zone du cerveau qui s’occupe de la mémoire et de l’apprentissage est également affectée par une consommation excessive de sucre.
Les milk-shakes
Les laits frappés sont des boissons saines pour le cerveau, même s’ils sont extrêmement délicieux et rafraîchissants. Ils contiennent du lait, des sucres et des graisses saturées. Ils sont donc assez problématiques en termes de taux de cholestérol sanguin, selon FoxNews.com.
Des études montrent qu’un taux de cholestérol élevé peut augmenter considérablement le risque de démence. Des chercheurs ont découvert qu’une forte consommation de graisses saturées double le risque de maladie d’Alzheimer. Par exemple, un milk-shake au chocolat moyen, de l’une des chaînes de restauration rapide les plus célèbres également présentes en Roumanie, contient 650 calories et 85 grammes de sucre, soit près de 20 cuillères à café.
Frappé protéiné
De nombreux athlètes les utilisent pour récupérer d’un effort soutenu à la salle de sport. La raison pour laquelle ils ne sont pas si sains pour la santé de votre cerveau est qu’ils sont riches en calories et fabriqués avec des glucides simples.
Boissons énergisantes
Ce sont des boissons qui affectent la santé du cerveau en raison de leur forte teneur en sucre et en caféine. Les stimulants sont également utilisés, notamment par les étudiants, pour rester éveillés plus longtemps. Cela n’apporte aucun bénéfice au corps. La privation de sommeil affecte encore plus la santé du cerveau.
