Il existe de nombreux types de boissons contenant des composés qui peuvent contribuer à réduire le taux de cholestérol ou à le maintenir à un niveau sain, comme les boissons à base d’avoine et de soja. Le cholestérol est une substance cireuse que l’organisme utilise pour fabriquer des cellules et des hormones. Les lipoprotéines haute-densité (HDL) et les lipoprotéines basse-densité (LDL) sont deux types de cholestérol différents. Lorsque le taux de cholestérol n’est pas sain, cela augmente le risque de problèmes de santé graves, comme les accidents vasculaires cérébraux ou les crises cardiaques. Cet article examine les boissons qui peuvent aider à contrôler le taux de cholestérol, les boissons à éviter, ainsi que les approches alternatives utiles pour atteindre des niveaux de cholestérol plus sains.
Les meilleures boissons pour améliorer le cholestérol comprennent de nombreux types de boissons qui peuvent aider à réduire ou à contrôler le taux de cholestérol, notamment le thé vert, le lait de soja, les boissons à base d’avoine, le jus de tomate, les smoothies aux baies, les boissons contenant des stérols et des stanols, les boissons au cacao, et les smoothies au lait végétal.
Il est important d’éviter les boissons riches en graisses saturées telles que les cafés ou les thés avec ajout de crème, les smoothies contenant des huiles de noix de coco ou de palme, les boissons à base de noix de coco pressée, les boissons à base de crème glacée, et les produits laitiers riches en matières grasses. Il est également important d’éviter les boissons sucrées telles que les jus de fruits, les boissons pour sportifs, les boissons énergisantes, les sodas ou boissons gazeuses, les cafés ou thés sucrés, les chocolats chauds, les smoothies préemballés, et les produits laitiers sucrés.
D’autres moyens de réduire le cholestérol consistent à limiter la consommation d’aliments riches en graisses saturées et en sucre, ainsi qu’à faire de l’exercice régulièrement.
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