Bol de yaourt : si vous êtes à court d’idées pour une collation estivale, voici la meilleure | Parfait pour garder la forme

Une idée très rapide à réaliser mais savoureuse et nutritive : après l’avoir essayée, il sera difficile de revenir aux mêmes vieux snacks

Pour un collation fraîche et nutritivemais aussi pour un petit déjeuner idéal pour la saison chaude, l’association yaourt et fruits est une excellente idée, sain et économique et en même temps beaucoup savoureuxsans compter qu’il se prépare en quelques secondes.

Les Grecs et les touristes qui la fréquentent en été le savent bien : la carte des tavernes et des bars comporte toujours yaourt aux fruits et chérie.

On peut s’en inspireridée simple pour préparer un délicieux petit-déjeuner d’été ou un collation ce qui nous comblera sans aucun doute.

La base de la préparation est en fait le yaourt grecocaractérisé par un riche en protéines et donc avec un haut pouvoir rassasiant: on parle de double – voire plus – de protéines que le yaourt traditionnel. En même temps, le yaourt grec contient moins de sucre, moins de lactose et moins de sodium par rapport au traditionnel, alors qu’il contient plus grosse. C’est un yaourt à la consistance plus compacte que le yaourt traditionnel et il est également plus digeste. Le yaourt grec est également une excellente source de footballDe iode e toi vitamine B12.

Yaourt grec et fruits

Le yaourt grec se marie très bien avec divers fruits, même séchés, comme les noix, qui sont le choix préféré en Grèce. Comme fruits frais, les fraises et les baies, les pêches et les kiwis par exemple, accompagneront divinement le yaourt grec.

Si nous en voulons un solution plus substantielleon choisit à la place bananeégalement très approprié pour créer un petit-déjeuner ou collation énergétique avec du yaourt grec. La banane et le yaourt grec sont de bonnes sources de potassium et donc leur consommation est idéale pendant la saison estivale.

Bol de yaourt à la banane, au chocolat et aux graines

Préparons l’une des infinies variantes possibles de bol de yaourt – signifiant « bol de yaourt » – en utilisant 200 grammes de yaourt grec, une banane, 20 grammes de chocolat noir à 85% de cacao et une cuillerée de semi un sol mélangé, ou les graines que nous préférons.

Il suffit de peler la banane et de la couper en tranches, de verser le yaourt grec dans un bol et d’ajouter les tranches de banane, le mélange de graines moulues et le chocolat noir en flocons.