Le cas en résumé :
• Mia Keyser est épuisée depuis huit ans et a essayé de nombreuses méthodes de traitement différentes, sans succès.
• Le psychologue Jakob Clason van de Leur estime que l’épuisement professionnel doit être traité comme une crise existentielle.
• Leur propose un traitement axé sur la découverte de ce qui est vécu comme significatif pour le patient et sur la lutte contre le stress et l’anxiété à travers diverses formes d’exposition.
• Mia s’est rétablie en faisant de petits pas dans de nombreux domaines de sa vie, en créant un quotidien précieux et en réduisant ses exigences envers elle-même.
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Mia Caroline Keyser (34 ans) s’excuse pour tout le désordre, mais dans ce salon, dans la cuisine et dans le couloir, tout est bien rangé.
– Vous qualifieriez-vous de perfectionniste ?
Mia rit légèrement. Elle comprend pourquoi la question est posée.
Il s’avère que les personnes épuisées ont tendance à être perfectionnistes.
Et Mia, elle est en burn-out depuis huit ans. Elle a été perfectionniste toute sa vie.
Un bon début de carrière
Mia se sert une tasse de café – une tâche désormais facile, mais qui était autrefois un gros travail.
Il y a huit ans, Mia a obtenu son diplôme d’avocat et a travaillé comme parajuriste à Oslo.
La vie quotidienne au travail est chargée. Les loisirs ne sont pas non plus très relaxants.
Mia se sent fatiguée, mais les signaux du corps peuvent être difficiles à interpréter.
Il est clair qu’elle saura jongler entre travail, formation et vie sociale passionnante.
Soudain, le corps dit stop. Mia a le virus des baisers.
Ce sera le début d’une bataille de huit ans contre ma propre santé.
Je suis de plus en plus malade
Mia part en arrêt maladie pendant un petit moment, mais retourne au travail.
Pourtant, quelque chose ne va pas.
Au bout de quelques mois, le corps s’effondre.
– J’étais complètement au bord du gouffre à ce stade. Je m’étais poussé trop longtemps, explique Mia.
Elle dit que c’était comme si elle ne s’était jamais remise – que les maux de tête, les courbatures et la fièvre n’avaient jamais disparu.
En fait, la situation n’a fait qu’empirer.
– Je me sentais très impuissant, effrayé et désespéré. Je n’ai pas compris ce qui s’est passé, dit Mia.
On m’a dit de me reposer
Le médecin généraliste de Mia est conscient de son quotidien plutôt chargé et lui demande donc de se reposer, ce qui est une pratique courante lorsqu’il s’agit de patients épuisés.
Il y a un manque de connaissances sur ce qui aide à lutter contre l’épuisement professionnel, selon Marte Kvittum Tangen, directrice de l’Association norvégienne de médecine générale.
– Se reposer autant que possible a été recommandé jusqu’à présent, mais il y a un débat en cours selon lequel certains médecins pensent que plus d’activité peut être bénéfique, dit-elle.
Mia se repose, mais ça n’aide pas.
Elle subit ainsi de longues investigations à l’hôpital Aker, elle reçoit le diagnostic
Le syndrome de fatigue chronique est une condition de fatigue anormale induite par un effort qui ne s’améliore pas de la manière habituelle avec le repos. C’est une maladie grave avec une évolution à long terme.
Source : INSA
” data-term=”ME”>MOI. C’est un diagnostic n’existe pas sur la base de la recherche traitement pour.
Mia montre les escaliers qui descendent au sous-sol. Il y a un fauteuil roulant qu’elle a dû utiliser si elle devait se déplacer à cause de l’épuisement.
Mia n’accepte pas d’être comme ça. Elle et son petit ami, Erling Keyser, veulent désespérément avoir des enfants ensemble. Mais Mia doit d’abord se rétablir.
Elle contacte une nutritionniste, une psychologue, essaie l’acupuncture et la physiothérapie et se fait soigner dans un centre de rééducation.
– Nous avons tout essayé, mais j’ai juste empiré.
– Tous ceux qui m’ont soigné ont dit que leurs connaissances me guériraient. Chacun était uniquement concentré sur son domaine.
Mais ce n’était pas seulement une chose sur laquelle Mia devait travailler.
Il faut trouver du sens
Le psychologue Jakob Clason van de Leur traite des personnes souffrant d’épuisement professionnel depuis plusieurs années et a récemment rédigé un doctorat sur ce diagnostic.
Le psychologue suédois estime qu’il faut considérer le burn-out comme une crise existentielle résultant d’un manque de contact avec le sens de la vie.
Photo : Filip Jovicic
Parce que l’épuisement professionnel est souvent le résultat d’une charge globale importante au fil du temps, le repos ne sera qu’un conseil urgent, explique-t-il.
Jusqu’à présent, aucune recherche ne prouve non plus que le repos améliore le bien-être des personnes souffrant de fatigue de longue durée.
– Se faire dire de se reposer longtemps peut entraîner la peur du stress et de la passivité, explique le psychologue.
Son traitement consiste à aider le patient et à découvrir ce qui est vécu comme significatif et quand cette personne se sent capable et aimée.
Sur cette base, le patient et le thérapeute peuvent travailler avec différentes formes d’exposition pour lutter contre le stress et l’anxiété.
– Nous avons testé ce traitement dans une petite étude pilote sur 26 patients pendant 12 semaines avec des résultats prometteurs, explique Leur.
Les résultats de ce traitement correspondent à l’effet d’un traitement significativement plus poussé sur six mois.
Voici comment Jakob a fait ses recherches :
- Étude 1 : Une étude clinique ouverte qui a suivi 390 patients souffrant d’épuisement professionnel qui avaient tous suivi une thérapie cognitivo-comportementale de 24 semaines.
- Étude 2 : Exploration des sous-groupes et de ce qui a aidé 915 patients souffrant de fatigue.
- Étude 3 : Exploration des facteurs considérés comme pertinents chez les personnes souffrant d’épuisement professionnel, tels que les problèmes de sommeil, l’inquiétude, le perfectionnisme et la flexibilité psychologique.
- Étude 4 : Une étude pilote dans laquelle il a testé un nouveau modèle qui suit 26 patients ayant reçu le diagnostic via un programme de traitement en ligne de douze semaines.
J’ai retrouvé une motivation
Les concubins décident de ne pas attendre des temps meilleurs, mais de vivre la vie qu’ils souhaitent.
Un enfant vient d’abord, puis un autre.
– J’ai fait penser à quelqu’un d’autre et j’ai renouvelé ma motivation à être en bonne santé, dit la mère de deux enfants.
Mia fait une autre tentative.
Cette fois, elle entame une formation de coach santé.
– J’ai soudain réalisé que je devais trouver un équilibre et faire de petits pas dans de nombreux domaines de la vie, dit Mia.
La solution est, comme le propose le psychologue Leur dans son doctorat : envisager la santé de manière holistique, créer un quotidien valorisant et réduire les exigences envers soi-même.
Les recherches de Leur montrent que ce sont souvent les perfectionnistes qui s’épuisent.
Mia n’a jamais eu l’occasion d’obtenir l’aide dont elle avait besoin du système de santé.
– Mais ce n’est pas parce qu’ils ne le voulaient pas. Je pense qu’ils n’ont tout simplement pas les connaissances et les ressources nécessaires, dit Mia.
La psychologue Eline Lie Hæreid traite quotidiennement des personnes confrontées à des problèmes liés au stress et à l’épuisement et affirme que ce qui rend une personne en bonne santé est très individuel.
Eline Lie Hæreid
Explorer ce qui a du sens semble être un facteur important pour sortir de l’épuisement chronique. Mon expérience montre qu’il est important de trouver un bon équilibre entre repos et activité. De nombreuses personnes ont besoin d’une exposition progressive et de nouveaux stimuli pour que le système nerveux sorte d’un schéma dans lequel les situations sont associées au stress, et trouver un sens peut alors être une excellente ressource.
Rêves d’aider les autres
Mia s’assoit sur la marche devant la porte et attache ses baskets.
Juste derrière la maison se trouve une porte qui donne directement sur Nordmarka à Oslo.
C’est une zone de randonnée que Mia essaie d’utiliser tous les jours – maintenant qu’elle le peut enfin.
Oui, car après huit ans d’épuisement, Mia est sur le chemin de la relève.
À l’avenir, elle souhaite enseigner tout ce qu’elle aurait souhaité que quelqu’un lui enseigne lorsqu’elle est tombée malade. Dans quelques mois, ce sera un livre.
– Le projet de livre me donne l’impression que les huit dernières années n’ont pas été une telle perte, dit Mia.
Elle souhaite également en savoir plus sur le corps, c’est pourquoi après le projet de livre, elle étudiera la médecine.
Mais Mia promet que le seuil a été abaissé et que la vie sera vécue à un rythme plus calme.
Passé ça doit être assez bon et les enfants reçoivent même de temps en temps des bâtonnets de poisson pour le dîner.
Hé!
Merci d’avoir lu mon cas !
Avez-vous des idées sur le cas que vous avez lu ou des suggestions pour de nouveaux cas ? N’hésitez pas à m’envoyer un email !
Publié
13.08.2024, à 20h10
2024-08-13 21:10:48
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