Les problèmes rénaux touchent un grand nombre de personnes qui, dans la plupart des cas, ne s’en aperçoivent pas. C’est pourquoi il est essentiel de recourir à des visites périodiques d’état de santé qui permettent de mettre en évidence précocement l’apparition de certains troubles. Mais prévenir les calculs est aussi possible en adoptant un mode de vie spécifique qui aide la fonction rénale.
La fonction de ces deux petits organes est de purifier l’organisme ; à l’intérieur d’eux coule tout notre sang qui est littéralement nettoyé des déchets puis dévié dans l’urine et expulsé de notre corps.
je renieen plus de la fonction purificatrice, ils possèdent également la capacité de produire certaines hormones clés de notre organisme qui contribuent à la formation des globules rouges et par conséquent à la régulation de la tension artérielle. C’est pourquoi il est d’une importance fondamentale de préserver son bon fonctionnement grâce à de petites précautions quotidiennes qui facilitent leurs activités.
Un mode de vie et une alimentation saine sont importants pour préserver les reins
La première précaution doit être prise à table : choisir des aliments faibles en protéines, en sodium et en phosphore est une excellente pratique pour stimuler le travail rénal. Mais pour une alimentation équilibrée et variée il est possible de préférer les protéines végétales aux protéines animales qu’il faut éviter. Feu vert donc aux lentilles et aux haricots, excellents substituts de la viande.
Les aliments riches en phosphore, qui doivent être supprimés ou du moins réduits dans notre alimentation, ce sont surtout les charcuteries, les farines, le son et le jaune d’œuf. Pour réduire la quantité de cet élément dans l’alimentation, il est possible d’adopter un stratagème inconnu. Il suffit de conserver les aliments au réfrigérateur pendant environ 8 heures avant de les cuisiner. Vous pouvez ensuite procéder à l’ébullition en prenant soin de changer l’eau à mi-cuisson.
Pour réduire la présence de sodium dans notre alimentation, nous recommandons privilégier les épices comme aromatisants pour les aliments, en évitant l’utilisation excessive de sel ; pour la même raison, la consommation de charcuterie, de fromages affinés et d’aliments marinés devrait être supprimée ou au moins réduite.
Boire deux litres d’eau est essentiel pour la fonction rénale
Le dernier, mais peut-être le plus important de tous pour aider le corps à garder les reins en parfaite santé, c’est le conseil de prendre au moins deux litres d’eau par jour; il n’a pas besoin d’être emballé car il est également possible de le boire au robinet. Pour atteindre la quantité exacte de liquides à ingérer, il est utile de nous aider avec des tisanes, des jus de canneberge, de raisin et de fruits à forte teneur en eau.
Si vous vous décidez pour une eau que l’on trouve sur le marché, il serait bon d’en choisir une légèrement minéralisée qui n’alourdit pas les petits organes épurateurs. Cependant, l’Istituto Superiore di Sanità souligne qu’une étude récente a montré que la consommation d’eau du robinet ne favorise pas la formation de calculs.
