La fatigue fait que les gens se sentent faibles ou ont peu d’énergie. La fatigue diffère de la fatigue en ce sens que la fatigue peut être résolue par le sommeil, alors que la fatigue ne s’améliore généralement pas avec une augmentation de la quantité de sommeil.
Bien que la fatigue soit un symptôme non spécifique qui n’a souvent pas de cause connue, il existe des conditions médicales spécifiques connues pour causer de la fatigue. Lorsque ces affections sont diagnostiquées et traitées, les patients constatent généralement une amélioration ou une résolution de leurs symptômes. Voici quatre de ces causes courantes.
1) Hypothyroïdie
L’hypothyroïdie est une condition qui rend la glande thyroïde peu active. Étant donné que les hormones thyroïdiennes sont nécessaires au corps pour produire de l’énergie, de faibles niveaux d’hormones thyroïdiennes font que les patients se sentent paresseux et fatigués.
D’autres symptômes de l’hypothyroïdie comprennent la prise de poids inexpliquée, la constipation, la peau sèche, la sensibilité au froid, l’amincissement des cheveux, la dépression, un rythme cardiaque lent et des règles irrégulières. Toute personne présentant ces symptômes devrait subir une analyse de sang pour déterminer si l’hypothyroïdie est à l’origine de ses symptômes. L’hypothyroïdie est généralement traitée avec un médicament oral qui augmente les niveaux d’hormones thyroïdiennes.
2) Anémie
L’anémie est une condition dans laquelle le corps manque d’une quantité adéquate de globules rouges sains. Étant donné que les globules rouges contiennent de l’hémoglobine qui transporte l’oxygène dans tout le corps, un faible nombre de globules rouges entraîne de faibles niveaux d’oxygène dans les organes du corps.
Bien que l’anémie puisse avoir de nombreuses causes, les symptômes sont similaires, quelle que soit la forme d’anémie d’un patient. Ces symptômes comprennent souvent de la fatigue, un essoufflement, une peau pâle, un rythme cardiaque rapide, des étourdissements, des maux de tête et des douleurs thoraciques.
L’anémie est diagnostiquée avec des tests sanguins. Selon la gravité et la cause de l’anémie, les options de traitement comprennent des suppléments de fer, des vitamines, des transfusions sanguines, des greffes de moelle osseuse ou d’autres procédures médicales.
3) Carence en vitamine D
La vitamine D n’est pas une vitamine, mais une hormone produite par la peau lorsqu’elle est exposée au soleil. La vitamine D peut également être ingérée à partir de suppléments et d’aliments. La vitamine D est importante pour l’absorption du calcium, la santé immunitaire, la régulation de l’insuline, la santé pulmonaire, la santé cardiovasculaire et la régulation du sommeil, ainsi que la santé des os, des muscles et des dents.
Les signes et symptômes d’une carence en vitamine D comprennent la fatigue, la dépression, la faiblesse musculaire, une faible densité osseuse et un retard de cicatrisation.
Les niveaux de vitamine D peuvent être mesurés par une simple analyse de sang. Les suppléments de vitamine D sont le traitement le plus courant pour les patients qui présentent une carence.
4) Apnée du sommeil
L’apnée du sommeil est un trouble dans lequel les personnes arrêtent de respirer plusieurs fois par heure pendant leur sommeil. Lorsqu’ils arrêtent de respirer, leurs niveaux de dioxyde de carbone augmentent, ce qui déclenche le cerveau pour les réveiller afin qu’ils puissent respirer.
Cette perturbation constante du sommeil profond entraîne souvent de la fatigue, de la somnolence diurne, des maux de tête, des difficultés de concentration et de la dépression. D’autres signes et symptômes de l’apnée du sommeil comprennent le ronflement ou le reniflement, la respiration haletante pendant le sommeil et le réveil avec la bouche sèche.
Les facteurs de risque de l’apnée du sommeil comprennent l’obésité, une grande circonférence du cou, le tabagisme, la congestion nasale et la consommation d’alcool ou d’autres sédatifs.
L’apnée du sommeil est diagnostiquée en effectuant une étude du sommeil. Le traitement le plus courant est un appareil appelé appareil CPAP qui aide à respirer pendant que les patients dorment.
Conseils pour réduire la fatigue
Voici quelques conseils qui peuvent aider à réduire la fatigue.
a) Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit. Visez au moins 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit.
b) Assurez-vous de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée.
c) L’exercice régulier peut aider à augmenter les niveaux d’énergie et à réduire la fatigue. Visez au moins 30 minutes d’exercice la plupart des jours de la semaine.
d) Le stress peut être un contributeur majeur à la fatigue. Essayez des techniques de réduction du stress telles que le yoga, la méditation et/ou des exercices de respiration profonde.
e) Limiter la consommation de caféine et d’alcool
f) L’exposition au soleil peut aider à réguler votre rythme circadien et améliorer votre humeur, ce qui peut aider à réduire la fatigue.
g) Faites des pauses régulières pendant le travail, même une courte pause peut vous aider à recharger vos batteries et à vous sentir plus énergique.
N’oubliez pas que si vous souffrez de fatigue chronique, il est important de parler à un professionnel de la santé pour écarter toute condition médicale sous-jacente.
Chez GoHealth Urgent Care, nous sommes là 7 jours sur 7 pour prendre soin de vous. Vous pouvez vous présenter sans rendez-vous ou vous enregistrer en ligne. Vous vous sentirez mieux en un rien de temps.
Sources:
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12120-hypothyroidism
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anemia/symptoms-causes/syc-20351360
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/15050-vitamin-d–vitamin-d-deficiency
https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/always-tired-you-may-have-sleep-apnea
